什么是深度工作，如何进行深度工作，提高工作效率？

什么是深度工作，如何进行深度工作，提高工作效率？

现实生活中，大家很多人都难以进到深度工作、深度神经网络的情况。其首要因素有三个：

最先是“最少摩擦阻力标准”。便是在运行或学习中，大家会首先解决摩擦阻力较小的工作中。那样时间长了，大脑会产生思维定式，碰到繁杂艰难的工作中，便会全自动转换到简单任务上。久而久之，大脑就难以担任深度工作。

第二个因素是“繁忙意味着生产效率”的思维定式和成见。繁忙意味着生产效率是工业时代考量本人初入职场使用价值的规范。可是目前很多人的思想中依然有这类思维定式和成见。如今这种时期，忙成狗只有打动一下自身，任何东西都意味着不了，只有表明你工作效能低，工作方法差。

第三个因素是，互联网时代无所不在的影响。互联网在给大家产生“与好朋友及时互动交流、得到及时信息内容、买/卖货、游戏娱乐解闷”等益处的与此同时，也让大家沉迷于在其中，消耗了大把的时间和精力，深度工作必须的时间和专注力被分散化了一大半。

知道缘故，大家已经步入了深度工作的第一步了，下面便是学习培训怎样保证深层的作业和学了。

第一步是，挑选一套深度工作的日程模式。

深度工作的日程模式关键有“戒欲模式、双峰模式、节奏感模式、新闻记者模式”四种种类。戒欲模式说的是，把自己放到一个彻底独立自主的、不会受到一切影响的条件里，断开和外部的一切联络。戒欲模式必须块状的时间，必须和外部阻隔，因此比较合适礼拜天学习培训和工作中，或是是高度自律、且目标明确的灵活就业人员。

双峰模式说的是，把大家的时间分为二块，一块用以深度工作，一块用于浮浅工作中。在深度工作的时间里，如同戒欲模式一样，集中精力精力、没有影响。节奏感模式说的是，在日常工作中生活中，专业找到一个不会受到影响的时间段，用以深度工作，产生一种节奏感。假如你在一天中，有一段时间专注力最集中化，那麼就分配在这个时间里做深度神经网络或工作中。拿创作而言，有些人觉得早晨精力最充足，就可以固定不动在这个时间段里，潜心创作；而有的人在夜深人静的过程中才有设计灵感，那麼就可以把创作时间分配在晚上。这类模式合适绝大多数人。

新闻记者模式说的是，在日常工作中的情况下，随时随地运用间隙，插进深度工作的模式。这类模式有点儿难，必须渐渐地磨炼。

第二步是，塑造出合适自身的深度工作习惯性。

习惯成自然，把深度工作的情况，产生一种自然的习惯性时，大脑便会更易于加入到深度工作的情况，这个时候的摩擦阻力最少，耗费的自控能力至少。最先要找出一个不可能被打搅，可以深度工作的场地，例如清静的公共图书馆。随后设置出深度工作的时间，在这个时间段里，不采用一切与工作不相干的电子设备。

其三是设置每日任务，例如你需要在60min的深层时间里做多少事，严格遵守。设置每日任务的情况下，可以设置“超过工作能力范畴一点点”每日任务，那样你才能够更易于提高时间利用率和深度工作的品质。这在我以前讲“心流”的情况下讲过，有效配对总体目标难度系数和本身的工作能力，能尽快进到心流状态，潜心下去。此外，做一些筹备也很必须，例如把必须的资料都梳理好放到桌面这些。深度工作的习惯性因人有所不同的，寻找合适自身的很重要。

第三步是，像做生意一样实行。

往往要像做生意一样实行，是由于生意人的总体目标是十分清晰的，便是取得更多的盈利。日常工作上要像生意人一样，把注意力集中在最重要的目标上，一切和此项每日任务不相应的事儿都需要为它妥协。要实现这一点，最先要有一个清晰的、关键的、能激起你激情驱动力的总体目标。明确总体目标以后，要用推动性指数来考量能不能取得成功的水平。推动性指标值便是干扰你达到目的的至关重要数据信息、规范等。例如你期末考要考700分，那麼你还要把关注放到每一科要考多少分，每门中各个阶段要实现哪些规范，每一个阶段每日要进行是多少的量。

在深度工作以后，要在计分板上记录下来每一次深度工作的每日任务和时间。这我还在以前讲“柳比歇夫的时间统计法”的情况下讲过去了。其优势是有益于大家确立自身的时间高效率，能够更好地制定目标和进行方案。

第四步是，按时歇息大脑。

大家的精力、自控能力，会伴随着时间、随着工作中一点一点的被耗费。为了更好地能够更好地进到和保持深度工作，按时歇息大脑是很必须的。让大脑获得充足的歇息，可以让专注力获得还原，可以提高第二天深度工作的品质。除开基本的照顾好自己、娱乐休闲，还可以试一下我以前共享的《高效休息法》一书里的清除大脑疲惫的方式。

深度工作指的就是在工作的时候把全部的注意力都放在了工作上面，工作的环境一定要足够安静，不要被其他东西所诱惑，要有工作的动力。

我认为深度工作就是注意力高度集中，而政治能力又达到了极限的一种工作状态；首先就是选择一套深度工作的日程模式，培养出适合自己的深度工作，习惯像经商一样执行，定期休息自己的大脑。

指的是没有任何人能够打扰你，你的工作效率是非常高的。我认为你应该把脑子放空，什么都不想。

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深度工作的脉络梳理
答：5）图安逸：听起来矛盾吗？深度工作怎么还有休闲？适当的休闲可以提升洞察力，补充体力能量，夜晚该安逸还是要安逸的，这没什么不好。6、如何辅助深度呢？作者提议“有成果的冥想”，冥想大家并不陌生，通常用来放送，什么叫做有成果呢？当身体劳作心智空闲时，我们可以做冥想训练，如走路慢跑开车或者淋浴时...

深度工作第一步,管住你的手机
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我将活出专注的人生,因为这是最好的选择
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如何进入深层次工作状态?
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清新冥想100天第13周:深度工作必不可少,如何有序开展深度工作?
答：为什么深度工作不需要刻苦?心流理论指出，人最愉悦的状态是深度沉浸于某种挑战的时候。深度工作可以让人全神贯注,产生看电影一样的愉悦感觉，是享受的过程，而不是吃苦的过程，自然也就不需要刻苦。深度工作的三种时间规划策略 全天候策略：时刻保持深度工作。并行策略：选定特定日期进行深度工作。节奏策略：...

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答：保持自律，深度工作的能力需要不断的进行锻炼才能够熟练运用。最后，尽量减少频繁使用网络社交服务的次数与时间。总结 每个人一天获得的时间都是公平的，即86400秒，如何计划并执行时间的运用，将是分区人工作能力的一个主要因素。所以，加油吧，无论是《与时间做朋友》、《奇特的一生》还是《做二休五...

ORID笔记之如何进行深度工作?
答：除了注意休息，也要注意工作与休息的间隔，大概45分钟工作，就要进行至少5分钟的休息。这是因为人最专注的时间，只能维持在45分钟左右，超过这个时间，效率就下降，如果导致问题出现，还会损害自信心。所以，一定要注意节奏，注意休息。2,深度工作的根本，在于全身心投入到工作。全神贯注在工作上。所以，需要...

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答：深度工作的意思是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。经过心理学和神经科学方面的数十年研究，我们认识到伴随深度工作而来的精神紧张状态对于提升我们的能力也是必需的。换言之，在如今知识高速更新的时代想要在任何一个领域成为顶尖...

如何保障深度工作?方法和步骤?时间如何管理
答：2．是否有：简单可复制的、经过时间和实践的验证、统一的运作模式，并有无数成功的先例（并且是全球各地都可行的成功步骤）。3.支持培训公司（区别于产品供应公司）是否具备专业的统一的培训资料，组织机构和发行渠道，能够长久、定期及时地提供专业持续的教育培训计划CBE。如何培养深度工作的能力 ，涉及以下...

比尔盖茨都在用的深度工作法,高效能工作者必须掌握
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