女生，一米六，106斤，如何减肥。两年了，每天都跑步五公里，为什么就是减不了肥，想到一百斤？ 我每天跑步减肥，为什么体重就是减不下去

有可能体脂已经达到平衡了，多吃点黄瓜，少油的东西，还有不要熬夜，熬夜会变胖

首先一米六一百零六斤，算不上胖，只能算是比较标准的身材，如果你就是想减肥的话，每天只靠跑步是不行的，因为跑步它是一种单一的有氧运动，运动形式太单一也不行，你可以试着做瑜伽，还有其他的力量型运动，再一个就在饮食上少吃点，每餐吃原来的六到七分。

少吃，不要吃零食，多喝水，跑步的5公里慢跑就可以了。早晚没什么事也可以走走路。如果这样也减不下来，那就保持健康的生活习惯好啦，没必要刻意强求。

身高160cm的人，体重保持在49~61kg之间，就算是标准身材。所以你现在已经是标准身材了，不用减肥了。这也是你体重这样难减下去的原因。

首先你要制定系统锻炼计划，每天保持健身运动，饮食控制好，可吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持生活作息规律。

女生，一米六，106斤，如何减肥。~

最好的减肥方法就是少吃饭，多运动，你可以少吃多餐，多喝水，加上正确的运动，还有最重要的就是坚持

跑步减肥体重不变一般与饮食不注意、跑步时间等因素有关。大量运动后，人体容易产生饥饿感。在补充能量时，有的患者会选择高热量的食物，如油炸类、烧烤类食物，不仅不会瘦还会使患者发胖。跑步会流汗，消耗体内的水分，若坚持30分钟以上，可达到去除脂肪的作用。其次跑步减肥的时间，最好是早上，效果会更好

19岁.只有1米6..106斤..是下身特别胖..我该怎么办啊!
答：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且...

...计划可以实施三个月减三十斤我是高儿学生106斤身高165。谢谢啦亲 ...
答：可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好...

女孩身高165cm 体重106斤会不会太肥了?
答：165，体重106不能说胖，已经是标准身材了，根据你的三围和肩宽挑选衣服，一般M码也能穿，如果肩宽就L码，你这么好的身高，对自己太没自信了，记住最重要的一点，你已经在女生中算高的了，所以，再挑选合适的衣服把自己的优势展露出来，自信最重要。

身高165体重106,我想要减肥!减到92～96斤!该怎么减才能快速达到...
答：吸脂减肥法：如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥，这也是大多数人选择的方法，花点钱减少长期的痛苦。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。现在吸脂减肥...

1米6的身高106斤,是不是很肥,想减肥,要怎么减才会瘦,十八岁,女的
答：很不错了，为什么要减啊 晚餐不吃就好了 白天吃的正常点，有营养些 晚餐不吃1一个月，能坚持就能瘦10斤，我已经成功了 呵呵。我是170 体重106 哈哈

身高168 体重106,想要一份适合减腿的方案或食谱。
答：一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...

1米6的身高106斤,是不是很肥,想减肥,要怎么减才会瘦,十八岁,女的
答：运动员的标准体重是；身高160减100再乘以2应该等于120斤，你自己算算看要加还是要减！你这个年龄还是长身体的时候，如果减肥会造成营养跟不上，甚至会伤害到身体的发育！

本人身高160,体重106斤,我想一个内减掉10斤,想问问各位有啥好的减肥...
答：控制饮食是硬道理 我已经两个月没有吃过饭了 每天只吃水果 吃水果吃到撑死也没事 你如果不怕的话 可以考虑减肥药 然后喝浓茶或是决明子，决明子要生的 一定要保证自己多流汗，如果你和我一样懒，不爱运动，那就别吹空风扇，空调，就热着流汗，真的排毒，皮肤也会好 ...

女生,一米六,106斤,如何减肥。两年了,每天都跑步五公里,为什么就是减...
答：有可能体脂已经达到平衡了，多吃点黄瓜，少油的东西，还有不要熬夜，熬夜会变胖

我165CM,是106斤,我想减肥
答：如果你没有超过20岁，我希望你不要减肥，因为你还在生长阶段。如果你超过20岁了，那基本不会再长，可以减肥。20岁前，如果你觉得胖，可以调整饮食，比如晚上，可以不吃传统的饭菜，该吃水果或者蔬菜。这样低卡路里，低脂肪，高纤维，是控制体重的宗旨。同时配合运动 20岁后，你同样可以选择以上方法。