手机不离手是心理问题吗？我们该如何摆脱“手机依赖症”？

我觉得手机不离手，更像是习惯性问题，对我而言手机已经成为生活一部分，日常支付，查看新闻，或者交友聊天，都会用到手机。

关于如何摆脱“手机依赖症”，我觉得可以从以下几个方面入手：

一、闲暇时可以多做一些户外运动

一般闲下来的时候，多半的人都会选择宅家玩手机，我也不例外，可是长此以往你会发现，身体很容易出现毛病，什么颈椎不适，眼睛疲劳等，所以适当做一些户外运动还是很好的。

你会发现，在户外运动时你会忘了手机在身边，而是投身于玩乐这件事情上，更好地用运动来代替手机，不仅有利用身体健康，还可以远离手机依赖症，不失为一种理想选择。

二、改掉吃饭，上厕所拿手机的习惯

我身边的人都有这样的习惯，比如吃饭时首先会把手机调整到喜欢的节目中，然后边看边吃。殊不知这样也是不好的习惯。

一方面，边吃边看容易让人没有饱腹感，加之消化器官能力相对减少，会对人体消化系统产生不良影响，比如胃炎，肥胖等等，所以很多专家建议，吃饭时不要看电视或手机，一定要专心吃饭慢慢咀嚼，才能很好的消化食物。

上厕所看手机也是如此，长时间保持一个姿势，轻则容易腿麻重则给下肢静脉造成负担，甚至会加重痔疮的几率，所以这两点我们在日常生活中一定要多多注意。

三、给自己制定计划，摆脱手机依赖症

还有就是可以给自己制定生活计划，除了必要的手机操作之外，让自己的生活丰富起来，从而摆脱手机依赖症。比如闲暇时可以多看看书，学习知识，或者找朋友聊聊天，这都是可以的。

就拿我来说吧，在不玩手机的情况下，我很喜欢放空自己，一个人的时候喝喝茶，听听音乐，不想烦心的事情，你会发现自己的内心突然变得很安静，没有了手机也可以很开心。

总结

当然了，以上说的这三点，都需要强大的自律作为支撑，如果你没有很强的自制能力，就很难摆脱手机依赖症。同时小伙伴也可以选择自己感兴趣的内容和方向，来忘掉手机忘掉它的束缚。

生活中，我们确实离不开手机，但同时又不能完全依赖手机，出于对身体的考虑，我觉得我们每个人要加油摆脱手机依赖症。

我觉得是心理问题。但凡对某一事物产生依赖都是心理问题。现代人对手机依赖性太强，主要的原因还是因为手机诱惑太大，并非是总觉得有人要找你。事实上排除某些需要手机办公的人，手机并非是需要全天不离身。想要摆脱“手机依赖症”首先得找到自己的事情做。一旦全身心投入某件事情，就不会时不时的拿起手机来看。若是一开始自己控制不住，那么要么选择将手机放在远离自己的地方，要么将手机调至飞行模式放一旁。其次需要找到放松自己的方式，而不是去玩手机，例如看书，做手工，运动等，尽量走出家门。人若在现实生活中体会到快乐、获得满足感或者成就感，自然会减少上网冲浪的时间，自然就会减少 手机使用时间，长此以往，便不会再依赖手机了。

是心理问题，我们害怕空虚，没了手机我们会感到无所适从，怕别人联系不了自己，怕自己错过一些重要的大事件。摆脱“手机依赖症”就要减少拿着手机的时间，比如平时可以用空闲的时间多去旅游或者找到一些休闲活动，比如跑步、跳绳和打羽毛球，增加户外活动时间，才能减少对手机的依赖。

从根源上来说，这是人性特征所引发的问题，手机里面的事物是新鲜的，有趣的，很多是现实生活中获取不到的，手机从视觉方面直接展示出来，视觉看到了就像自己拥有一样，弥补了自身的渴望，但这毕竟是梦幻泡影，不能长久，而潜意识期望长久刺激，所以内心催促自己打开手机，形成上瘾现象，不过这能满足自身心理上的缺憾感，虽然是某种意义上的欺骗。
总结下来就是人越缺什么就越想要什么，所以要解决这个问题，得从根源上解决，不能强制，越是强制反弹越厉害。
可以抽空思考一下，自己想要的是什么？如果想不出来，或者都太遥远，那便从今天要做什么开始沉下心去做，多想想今日事，让自己的视线放在现在，一点点的训练，形成自己的潜意识，时间长了自然有所改观。
推荐一个工具软件《行者时光》，这个工具主旨是着眼当下，从一点点的小事做起，聚焦在行动上，而不是思想层面，盘旋在脑海中的再多，都是梦幻泡影。希望对你有所帮助！

我认为手机不离手是因为我们对手机已经形成了使用惯性，成为了我们的日常习惯，所以才摆脱不了对于手机的依赖，这源于我们内心的空虚。我们想要摆脱这种习惯，就需要让自己的生活充实起来，比如放下手机，拿起喜欢的书籍进行长时间阅读，用软件将手机进行锁屏，坚持一段时间就给自己一个奖励，这样就可以逐渐摆脱了。

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老公手机不离手是不是有问题呀
答：这个问题关键要看个人的理解，如果你觉得你老公有问题那就有问题，如果你不在乎他的这一特点就没有问题。手机控这个话题现在随着手机的普遍使用，智能机不断推陈出新，越来越多的功能使得人们的生活越来越紧密的与手机联系在一起，手机控的新鲜话题渐渐的变成了一个社会的主要现象。其实根据你的问题，我...

...很多人都这样,身边的随时都机不离手,这算正常吗?大家
答：刚上大学时我也有那样的感觉，每天用手机聊天，后来觉得有点玩物丧志的感觉，之后我试着戒网，戒了三个月，在那期间我一有时间就去图书馆看书，之后发现自己在那段时间提升了好多，希望现在的大学生不要把时间浪费在没有任何意义的事上，多做一些有意义的事，别白白浪费了大学时光 ...

孩子机不离手怎么办?
答：可能是因为无聊、找不到其他娱乐方式、或者是为了逃避现实。通过理解孩子的需求，可以寻找其他适合的娱乐和玩耍方式。5. 提供替代选择：提供一些其他有趣的活动或娱乐选项，例如户外运动、阅读、绘画等。激发孩子的兴趣，让他们转移注意力。6. 以身作则：父母应该以身作则，减少使用电子设备的时间，给孩子...

每天手机不离手是因为内心孤独吗?
答：我觉得不一定是因为内心孤独，可能的原因有很多，拿手机不一定就要玩游戏，手机上有很多APP，不仅可以学到一些知识，也能丰富自己的业余生活，至少比很多无效的社交要好很多。

手机不离手是抑郁症吗?
答：手机不离手和抑郁症没有太多关系，因为抑郁症的表现为心情低落，很不开心，做事情提不起兴趣也不想做，也不想出门玩耍，不想和外界接触，更不想动弹，人处于疲惫状态，精力不充沛，做什么事都提不起精神，玩手机只能说明你是一个低头族，整天手不离机，沉迷于网络世界。抑郁症的自我评价很低，感觉...

孩子手机不离手,到底有哪些原因呢?该如何教育?
答：2、家长为了更好地放心，让孩子玩手机有的孩子家长在忙手里的工作，没时间理睬孩子，就把手机塞给孩子，使他自个玩，家长自身就可以放心做自己要做的事。那样的作法不仅促长了孩子玩手机上瘾，还耳濡目染地告知孩子：父母由于要忙因此才帮我手机玩，那下一次她们再忙我便有原因要手机玩了。那样的...

...手机不离身,而且经常在聊信息! 觉得出了什么问题?
答：有个聊得来的，而已是经常在用手机聊天。要不然不会一返常态，这时候你要多长个心眼了，你可以试探性的问她用她的手机玩一下，如果她很反感，的话，应该就有很大问题了。应该是在网上遇到一个男朋友了，或是一个聊得来的男人，没什么好玩的自然手机乱扔，有个聊得来的，而已是经常在用手机聊天。

青春期厌学不与任性人沟通,机不离手爱骂人怎么办?
答：许多父母还是安以前的方式教育孩子，造成与孩子之间的矛盾，很多孩子为了反抗父母，故意与父母对着干，不学习，产生厌学的心理，父母们也拿他们没有办法。那么父母应该正确地管教孩子呢？侯妈从事亲子教育多年，现在跟大家谈下如何管教青春期的孩子。1. 青春期的孩子已经成人了，父母要把他们当作大人看，对待...

...我们说了几句还容易发躁,还爱上玩游戏,手机和电脑都不离手,该...
答：去收手机电脑，打、骂是肯定不行的，只会适得其反。让孩子发自内心的认可你，最好达到一种"我们是非常要好的朋友"这种，走进他的世界，理解他的烦恼，有些事听听他的想法。用实际行动告诉他有很多比手机、电脑有意思的东西，让他知道有比那些更美好的事物。别总是摆着"老子是你爹，你必须听老子...

青春期孩子手机不离手怎么办?我们应该如何去引导?
答：特别是青春期的孩子，他们开始有主见，有想法了，父母如果只是没收手机，强行规定玩手机的时间，往往会适得其反，在你不在的时候，他会玩的更凶。其实这个问题没有那么复杂，孩子只是需要明白玩手机将会给他带来什么。青春期孩子手机不离手怎么办？1、有时候也可以稍微让孩子放松一下，那么就要制定出一...