吃什么营养价值最高
先用大米与水以1:8(基本是这个比例，稠稀可以自己把握)煮香喷喷的白粥，中医言，五谷为养，五蔬为充，一养一充，对病人最好，白粥煮好后就要加菜了。把新鲜的蔬菜(胡萝卜、菠菜、生菜、山药、香菇等均可，依据需要选择)切成细粒儿，放入白粥内同煮，加适量的精盐(少量，尝一尝，以有味儿微淡为好)。
要注意的是，胡萝卜、山药、红薯什么的要煮的久一些，所以要先下锅，生菜什么的叶菜要后放，煮熟即可，最好保持菜的脆嫩。
其实做什么粥都是一样的，掌握了方法，带着爱心去做就会成功。古人黄云鹄曾留下食粥十九宜，在此说几个重要的给你参考下:水宜洁宜甘，火宜柴，先武后文(先大火后小火)，罐宜沙(砂锅)，米宜精宜洁，上水宜宽(水多些)，宜常搅，筷宜竹，碗宜瓷宜净，菜宜脆，宜独食，宜早食……
好啦，先说这么多，有什么不明白的可以发消息问我，这你能煮出美味又营养的粥~
~
什么食物的营养价值最高
答：羊肝：含维生素A最多，每500克中含15.5国际单位。花生米：含维生素B最多，每500克含5.15克。鲜枣：含维生索C最多，每500克含17.25毫克。蛋黄：含胡萝卜素最多，每500克含17．25毫克。虾米皮：含磷、钙最多，每500克分别含o.25克和10克。木耳：含铁最多，每500克含o.9克。猪脑：含胆固...
世界上营养价值最高的食物是什么
答：1. 蜂王浆 蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱，以及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等方面具有奇特的效果，辅助治疗更年期综合症也有帮助。2. 榴莲 榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，被誉...
营养价值最高的有些什么啊?
答：玉米、红薯、南瓜、豆类、海带、粗粮 其实只要饮食均衡了，任何蔬菜、肉类都是很有营养价值的！
什么食品的营养价值最高?
答：螺旋藻营养价值最高，世界上所有食品中营养最全面最丰富的，8克的螺旋藻就可以维持人体14天的生存，还有一克螺旋藻的营养相当于一千克各种水果蔬菜的营养总和，也就是一千倍
什么水果营养价值最高
答：1、冬枣 冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等。2、橘子 柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有...
世界上营养价值最高的食物是什么
答：世界上营养价值最高的食物是什么1 1.蜂王浆 蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的.功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。2.榴莲 榴莲果肉含有多种...
十大营养价值最高的食物
答：十大营养价值最高的食物 1. 蜂皇浆 蜂皇浆是全世界唯一可供人类立即服食的基酶成分的非常营养成分食品，含有高蛋白、维生素B群、叶酸、泛酸、乙酰胆碱，以及多种人体所需的碳水化合物和微生物生长激素等。蜂皇浆对人类医疗、健康保健等具有独特的作用，对治疗女性更年期综合症也有辅助功效。2. 榴莲果 榴莲...
什么蔬菜的营养价值最高
答：根据世界卫生组织最新公布的最佳蔬菜，红薯即含维生素又抗癌，为所有蔬菜之首。其次是芦笋，卷心菜，花椰菜，芹菜，茄子，甜菜，胡萝卜，荠菜，金针菇，雪里红，大白菜等。希望满意。
什么蔬菜的营养价值最高?如题 谢谢了
答：在蔬菜中，从提供维生素的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。此外，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较高。 (1)大...
什么食物的营养价值高拜托各位大神
答：以下食物营养价值高，而且不容易吃胖 ? 天然生长不是人工加工的食物.主食有:土豆,红薯,玉米,芋头,南瓜,粗粮,红豆,绿豆,黑豆,糙米,黑米,小米,燕麦.等.均可以代替白米白面,营养价值都非常高.菜类有:所有青菜,蔬菜,豆腐,豆子.蛋.海藻类,海带,紫菜,热量特别低肉类有:鱼肉,虾,虾皮,鱿鱼,鸡鸭等.零食有...
