经常吃鱼肉健脑、护心脏效果好，有科学依据吗？

经常吃鱼肉健脑、护心脏效果好，有科学依据吗？

肉类也是人类所必须摄入的食物之一，因为肉类可以为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等人体所需的营养元素。

鱼的使用价值不仅取决于它的高蛋白食物和低热量，还取决于它含有欧米伽-3脂肪酸，可以促进饱和脂肪酸的代谢，降低人体脂肪和碳水化合物的含量，有利于维持心血管系统！鱼的使用价值不止于此。体内的欧米伽3脂肪酸能促进饱和脂肪酸的代谢，降低胆固含量。

吃鱼很聪明。很多人都知道。由于DHA/EPA属于Omega-3长链多不饱和脂肪酸，人脑皮质和视网膜含量高，对神经中枢和眼视的早期生长发育尤为重要。因此，多吃鱼对儿童大脑及其眼视的早期生长发育具有积极意义，也有助于减缓老年人大脑和眼角的衰老。鱼含有DHA和EPA，鱼含有DHA/EPA。

吃深海鱼的好处主要体现在两个方面。当然，一是Omega-3脂肪酸提供的各种代谢改善。一些临床研究发现，这些经常吃鱼的人因心脏病猝死的概率比其他人低81%。此外，哈佛大学公共卫生学院的一项科学研究表明，经常吃含Omega-3脂肪酸的鱼的女性突然死于冠状病毒。

有人说深海鱼比较贵。的确，比如红鳟鱼、秋刀鱼等。，标准好的可以吃。但是秋刀鱼虽然DHA含量高，但是汞含量不低，不适合经常食用。其实并不是最贵的鱼DHA含量最高。比如鲭鱼价格低，DHA含量不低。小黄鱼和大黄鱼的价格相差甚远，但DHA含量相似，可以经常食用。鲑鱼、鲈鱼、银鲳鱼等。，价格适中。此外，牡蛎、蓝贻贝和大鱿鱼也含有高omega-3脂肪酸。

我经常听到人们说喜欢吃鱼的孩子很聪明，这真的不是一个笑话。宾夕法尼亚大学在著名的学术期刊上发表了这样一项科学研究。他们选择了541名中国儿童，基本上在9-11岁期间，根据儿童吃鱼的工作频率和睡眠质量进行测试。结果发现，每周吃两次以上鱼的儿童与很少吃鱼的儿童相比，睡眠有了很大的改善，他们的智力也不是吃鱼的儿童的3-4倍。

我认为这是有科学依据的，因为鱼肉的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我认为这是有科学依据的。

有，是因为鱼肉的脂肪含量比较低，但是里面的维生素蛋白质含量比较高，对人的身体免疫力以及体质是有好处的，可以提高智力。

这是有科学依据的，因为鱼肉中还有丰富人体所需的营养物质，其中的脂肪酸，可以降低体内碳水化合物，对心血管很有益处。

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都说吃鱼对身体好,具体有什么好处呢?
答：第一、健脑益智，多吃鱼能营养脑神经，促进智力发育。第二、吃鱼能吸收优质的高质量蛋白，可提高身体多器官功能，防止身体出现病变。第三、吃鱼还能保护心血管，能防止血压血脂升高更能预防身体肥胖。第四、鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，能滋养细嫩肌肤，阻止皱纹生成。第五、滋阴润燥，化痰止咳也是人们吃鱼...

经常吃鱼对身体有什么好处
答：长期适当吃鱼,身体或许会收获以下好处: 1、保护视力 湖南省肿瘤医院营养科主任医师胡小翠认为,鱼类特别是深海鱼,富含长链多不饱和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)等,对视网膜有一定的保护作用,如果每周适当吃1-2次鱼肉,对保护视力有积极作用。 2、降低心血管疾病发生的风险 《美国心脏病学会杂志...

多吃鱼肉的好处?
答：据中国新闻网报道，鱼油可清除人体内多余的脂肪，因此常吃鱼能有效减轻体重。同时，人体多摄入Omega-3不饱和脂肪酸可有效抑制肠癌的癌细胞扩散。此外，据光明网报道，人体血液中的Omega-3不饱和脂肪酸过少会增加患上心脏病的风险，而鱼肉中含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸，因此吃鱼可有效保护心脏，降低患...

经常吃刀鱼有什么好处?
答：经常吃刀鱼有许多的好处，例如刀鱼中含有DHA，DHA是大脑所需的营养物质之一，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之刀鱼含有丰富的卵磷脂，能够改善神经系统的功能，补脑效果非常好。望采纳谢谢楼主了。

经常吃鱼有什么好处
答：经常吃鱼有很多好处，可以防止心脏病，补钙，健脑，对视力也有好处，还可以解馋哦。现在有很多人的休闲活动喜欢钓鱼，钓鱼是一种乐趣，也是一种性格的沉淀，同时还可以吃到野生的鱼，营养更加丰富。鱼类还可以加工成保健品，现在市面上有很多鱼类保健品，像鱼肝油是用来保护视力的，现在人用眼过度，工作中...

多吃鱼对身体有什么好处?
答：维生素A的含量十分丰富。经常吃鱼，对身体有这5个好处，经常吃鱼对人体的好处非常多，其中含有人体需要的多种微量元素，而且具有延缓衰老的作用，能够促进大脑的生长发育，同时也可以起到保护心血管的作用，能够预防干眼症和夜盲症，能够起到保护眼睛的作用，而且鱼肉中含有丰富的维生素a。

想要保护心脑血管,这几种鱼要多吃!经常吃鱼的人,会更加健康!
答：鱼肉价值不仅在于其高蛋白、低脂肪，而且其含有欧米伽-3脂肪酸，可以促进饱和脂肪酸的代谢，降低人体内脂肪和胆固醇的含量，有利于保护心脑血管！根据相关研究，爱斯基摩人患心脑血管疾病的概率很低，这与他们喜欢吃深海鱼有很大的关系。《美国心脏病学杂志》的一项研究表明，欧米伽-3不饱和脂肪酸的成员之一...

鱼的功效与作用
答：鱼肉中之EPA及DHA这两种特别的ω-3系列脂肪酸,可降低血脂质,特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),且会使血小板比较不会凝集,而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效,可以保护心脏。 芬兰地区的研究发现,一周吃不到一次鱼的人,罹患轻微忧郁症的比例,比常吃鱼的人高,因为鱼肉中之EPA及...

吃鱼有什么好处?
答：问题一:常吃鱼有什么好处? 1、吃鱼减少心脏病危险。 最近有研究显示,每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险 。经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其他人低81%,经常吃富含Ω-3脂肪酸 鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。 研究人员称,鱼中富含的脂肪酸有助于...

多吃鱼有什么好处?
答：。经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其他人低81%，经常吃富含ω-3脂肪酸 鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。研究人员称，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救 助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。2、吃鱼降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪多为不...