下午加餐吃什么 减肥下午加餐吃什么
如果感觉到营养不足的话加餐是很好的选择，但是别选酥皮、带馅的点心，工作忙碌，下午难免会加餐，常常不小心越吃越多，尤其蛋糕、甜点、饮料是减肥的大忌。
下午上班加餐吃什么好呢？~
根据您的情况，原味酸奶、高纤苏打饼干、水果等因为方便携带，即食性，热量低，气味小不会影响他人工作，适合下午上班食用。具体的功效如下。
功效：
1、原味酸奶：保护肠胃、易消化、饱腹感强、美容、防便秘。72大卡/100克
2、高纤维苏打饼干：、苏打水属于弱碱性，人体内环境是弱碱性，有利于酸碱平衡。因为苏打水能中和胃酸，利于养胃。有助于缓解消化不良和便秘症状。5片高纤苏打饼干（35克）约98大卡。
3、水果：水果不仅含有丰富维生素、水分及矿物质，且果糖果胶的含量也比其他食品高，能及时为人体补充营养成分。例如：
（1）苹果。52大卡/100克
a、降低胆固醇 保持血糖的稳定。
b、防癌抗癌，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
c、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
d、促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
e、属碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
f、增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
（2）葡萄。43大卡/100克
a、富含葡萄糖，易被快速吸收，针对低血糖作用明显。
b、萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
c、长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
d、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
e、在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
下午加餐的正确时间是在三点半到四点这段时间，也就是中饭已饿，晚饭未至的时间段，适当的加餐能避免晚上吃太多哦~
1、可以适量地吃一些坚果。
坚果是含有很多丰富的膳食纤维素、蛋白质以及维生素等物质的食物，可以有效地填充肚子。因为当我们工作了一个下午，会消耗我们大量的体力，如果这个时候不补充一些食物，我们的身体就会感觉到非常地疲惫不堪，浑身都没有力气。
但是，可以吃一些坚果并不意味着可以吃任何类型的坚果。这是因为有的坚果的热量是非常高的，如果食用了这些坚果的话，不但不能达到减肥的目的，而且还会给身体带来一些脂肪，让你的身体变得更加肥胖。
因此，我们应该选择一些热量比较地的食物，既可以达到饱腹的作用，又不会让身体的体重增加。如，腰果、杏仁以及巴旦米等。
2、可以食用一些全麦面包。
这是因为面包中的营养物质比较高，它里面含有很多的矿物物质，可以有效地疏解一个下午工作导致的腰酸背痛、精神疲倦的情况，能够快速地提高人的精神状态。因此，食用面包也是一个不错的选择。
3、可以食用一些水果。
我们都知道水果是受到很多女性的青睐的，因为水果不仅可以起到减肥的效果，还可以起到美容养颜的作用。如，芒果、猕猴桃、苹果、葡萄以及橘子等。
4、可以吃些蔬菜沙拉。
蔬菜是含有纤维素含量比较多的食物之一，肚子饿的时候食用它，不仅可以起到饱腹的作用，而且还可以起到美容养颜的效果。
5、可以吃一些燕麦。
燕麦是营养价值比较高的食物之一，而且它容易被人体吸收与利用。因此，燕麦也是一种可以起到美容作用的必备佳品。
6、可以喝一些能够提神的茶水。
如玫瑰花茶、枸杞茶、布罗麻茶以及薄荷茶，这些茶水不仅可以起到饱腹的作用，而且还可以起到提神，疏解疲劳的效果。
学生加餐吃什么?
答： 本学期开学初，在少代会的建言献策会上，有不少队员建议对加餐改进。针对队员的意见，10月15日上午，大队部组织了一次“我的加餐我做主”活动，由二——六年级各班的少先队员代表90余人参加，选择大多数学生喜欢吃的食品作为加餐品种，请商家送来二十多种品种花样...
下午饭吃什么菜单
答：长期下午加餐的人多有少吃多餐的习惯，他们的身材通常更苗条，健康状况也更好。在选择上，茶、牛奶、水果、面包、豆浆、坚果都是不错的加餐食物。组合一：豆浆+坚果+奶酪面包 食谱包括豆浆1杯，混合坚果10克，面包1片，奶酪5克。该组合富含必需脂肪酸和碳水化合物，有补充体力，改善精力的作用，适合...
下午加餐吃什么
答：问题一：下午上班加餐吃什么好呢？ 家人自身实践经历，如果方便的话吃玉米，效果非常好。问题二：上午时加餐吃什么好？ 10分 高中学生学习任务重,脑力劳动甚至比体力劳动能够更快的感到饥饿,在上午和下午的课间适当加餐室不用担心会变胖的:1、加餐最好不要吃油腻和难消化的食物，增加肠胃消化负担，...
小学生一周午餐食谱有哪些?
答：1、周一 早餐：牛奶，吐司。午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。加餐：苹果。晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。2、周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷。午餐：三丝炸酱面。加餐：酸奶。晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。3、周三：早餐：八宝粥，芝士厚...
月子餐下午加餐吃什么
答：月子餐的下午加餐一般吃什么：一是鲫鱼汤，将鲫鱼清洗干净并切块，放少量的油来煎鱼块。将煎好的鱼块倒入砂锅加一些姜片，再倒入足够的清水进行煮制，二十分钟左右鱼汤就会成了奶白色，这时候就基本煮好了，加入适量的盐和鸡精就可以关火了。要记住煲汤之前煎鱼的工序是不可以省略的，因为鲫鱼如果不煎...
上午时加餐吃什么好?
答：你可以喝袋奶或者酸奶，苹果没时间吃的话，橘子也行啊，或者你可以买那种即食的燕麦片，冲一杯燕麦喝。
锻炼期间的加餐 吃什么好?
答：易造成多种维生素和矿物质的缺乏，且为成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一颗“定时炸弹”。所以，要从小养成良好的饮食习惯，保证各类营养素的均衡搭配。特别要注意的是要吃好早餐。早餐应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐。
胃不好下午加餐吃什么
答：问题二:请问大家胃不大好加餐吃什么好 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外...
哪些食物做加餐更高健康?这2类人不吃夜宵有危险
答：很多朋友在三餐之余，难免会吃点加餐。那么，哪些食物适合做加餐呢？·上午加餐·上午加餐可以选择一个煮鸡蛋，或者减少午餐和晚餐中的半两主食，在上午增加两份大约三百克的水果。·下午加餐·午餐和晚餐间隔时间较长，如果到了下午三四点，觉得有点饿，可以适当加餐。下午加餐是抵抗昏昏欲睡、精...
下午的加餐吃什么好
答：没有合适不合适 只要不吃多就一点事没有..玉米是粗粮 建议吃玉米！！还帮助你消化``
