别再刷短视频了，做这9件事甩开同龄人
空闲时间做这9件事，让你脱胎换骨！
8小时内求生存，8小时外求发展。这句话我们好像经常听到，
但是，也就听听而已。因为单单求生存，就已经消耗了我们太多精力。无止境的加班，或者即便不加班，但做的事情自己并不喜欢，下班了，放假了，规划好时间，只有自己提升了，成长了，才能去创造更好的生活，才能更有资本去争取做自己想做的事，才会更快乐！
认真对待时间，时间回报给我们的，一定比想象的更多！
1.读书国
太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书。书里都有答案。
必看书单：《第三选择》《向上生长》《终身成长》《慢慢变富》《蛤蟆先生去看心理医生》《跃迁》《疯传》《认知天性》《活着》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》。
2.看纪录片
有时候看书累了，可以看看纪录片。看纪录片比看书轻松点，既开阔眼界，又涨知识。
必看经典纪录片：《地球脉动》《人生七年》《但是还有书籍》《女人woman》《大法官金斯伯格》《人类》《浮生一日》《河西走廊》《亲爱的不要跨过那条江》。
3.看优质课程：
杨天真：《建立个人品牌，做自己的经纪人》。
许知远：《做一个坦然的焦虑者》。
罗翔：《良善生活与法治》。
樊登：《樊登讲论语》。
成甲：《如何升级思维模型，追求复利人生》。
斯坦福大学公开课：《如何像心理学家一样思考》。
哈佛大学公开课：《生命的意义》《幸福课》。
麻省理工大学：《如何说话》。
4.看优秀TED演讲心：
《女孩你要勇敢，而不必完美》《外表不是全部》《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》《你有拖延症吗？》《如何利用碎片化时间》《睡眠是你的超能力》《为什么节食对减肥没有作用》
5.学一个技能：
写作、摄影、剪辑、ps、插画，自媒体博主，多尝试，才能发现自己的无限可能。
学PPT：旁门左道PPT。
学Excel：爱之趣教育。
学摄影：取景框看世界。
学写作：一只阳台上的蝴蝶。
写作书籍：《爆款写作》《写作6要》《这样写出好故事》《汪曾祺的写作课》。
6.学理财画：
懂得存钱，不是抠门，而是更好的规划，避免不必要的支出。诗和远方都很美，但也需要门票。
333存钱法：工资分3份，1份用于日常开销，1份储蓄，1份用于投资理财。
理财书籍：《巴菲特之道》《邻家的百万富翁》《小狗钱钱》《穷查理宝典》。
7.看高分电影：
我们只能活一辈子，但是电影让我们可以沉浸式，体验不同的人生，好的电影让人被滋养、被熏陶。
女生成长必看电影推荐：
《公主日记》《傲慢与偏见》《穿普拉达的女王》《肖申克的救赎》《风雨哈佛路》《成为简·奥斯汀》《垫底辣妹》《用不妥协》。
8.运动：美丽芭蕾全身系列，风靡中外的塑形运动：全身教程，高效燃脂瘦全身瘦腹瘦腿瘦臀，每日一练。
9.提升表达：开口练习提升表达力的训练方法。
1.每天花十分钟朗读一篇新闻类文章。
2.对镜练习表达.检查自己的肢体语言。
3.每天背诵一小段自己喜欢的文字。
4.练习绕口令，锻炼发音的准确性。
5.复述阅读的素材，锻炼总结概括能力。
6.录制演讲视频，纠正不流畅的地方。
空闲时间做这9件事，让你脱胎换骨！
8小时内求生存，8小时外求发展。这句话我们好像经常听到，
但是，也就听听而已。因为单单求生存，就已经消耗了我们太多精力。无止境的加班，或者即便不加班，但做的事情自己并不喜欢，下班了，放假了，规划好时间，只有自己提升了，成长了，才能去创造更好的生活，才能更有资本去争取做自己想做的事，才会更快乐！
认真对待时间，时间回报给我们的，一定比想象的更多！
1.读书国
太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书。书里都有答案。
必看书单：《第三选择》《向上生长》《终身成长》《慢慢变富》《蛤蟆先生去看心理医生》《跃迁》《疯传》《认知天性》《活着》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》。
2.看纪录片
有时候看书累了，可以看看纪录片。看纪录片比看书轻松点，既开阔眼界，又涨知识。
必看经典纪录片：《地球脉动》《人生七年》《但是还有书籍》《女人woman》《大法官金斯伯格》《人类》《浮生一日》《河西走廊》《亲爱的不要跨过那条江》。
3.看优质课程：
杨天真：《建立个人品牌，做自己的经纪人》。
许知远：《做一个坦然的焦虑者》。
罗翔：《良善生活与法治》。
樊登：《樊登讲论语》。
成甲：《如何升级思维模型，追求复利人生》。
斯坦福大学公开课：《如何像心理学家一样思考》。
哈佛大学公开课：《生命的意义》《幸福课》。
麻省理工大学：《如何说话》。
4.看优秀TED演讲心：
《女孩你要勇敢，而不必完美》《外表不是全部》《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》《你有拖延症吗？》《如何利用碎片化时间》《睡眠是你的超能力》《为什么节食对减肥没有作用》
5.学一个技能：
写作、摄影、剪辑、ps、插画，自媒体博主，多尝试，才能发现自己的无限可能。
学PPT：旁门左道PPT。
学Excel：爱之趣教育。
学摄影：取景框看世界。
学写作：一只阳台上的蝴蝶。
写作书籍：《爆款写作》《写作6要》《这样写出好故事》《汪曾祺的写作课》。
6.学理财画：
懂得存钱，不是抠门，而是更好的规划，避免不必要的支出。诗和远方都很美，但也需要门票。
333存钱法：工资分3份，1份用于日常开销，1份储蓄，1份用于投资理财。
理财书籍：《巴菲特之道》《邻家的百万富翁》《小狗钱钱》《穷查理宝典》。
7.看高分电影：
我们只能活一辈子，但是电影让我们可以沉浸式，体验不同的人生，好的电影让人被滋养、被熏陶。
女生成长必看电影推荐：
《公主日记》《傲慢与偏见》《穿普拉达的女王》《肖申克的救赎》《风雨哈佛路》《成为简·奥斯汀》《垫底辣妹》《用不妥协》。
8.运动：美丽芭蕾全身系列，风靡中外的塑形运动：全身教程，高效燃脂瘦全身瘦腹瘦腿瘦臀，每日一练。
9.提升表达：开口练习提升表达力的训练方法。
1.每天花十分钟朗读一篇新闻类文章。
2.对镜练习表达.检查自己的肢体语言。
3.每天背诵一小段自己喜欢的文字。
4.练习绕口令，锻炼发音的准确性。
5.复述阅读的素材，锻炼总结概括能力。
6.录制演讲视频，纠正不流畅的地方。
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下班后做什么事能有获得感,从而不再需要刷手机?
答：下班后，有很多有意义且令人获得感的活动可以替代刷手机。以下是一些建议：1. 运动和锻炼：参加体育运动、慢跑、瑜伽、健身房或其他形式的锻炼可以提供身体和心理上的满足感。运动有助于释放压力，提高心理健康，并增强身体健康。2. 培养兴趣爱好：找到你感兴趣的活动或爱好，例如绘画、写作、摄影、音乐、...
这9件小事可以让你丰富自己,悄悄逆袭变优秀
答：做自媒体的朋友可以直接刷一些短视频，一般很多和热点相关的电视剧都会被做成短视频的。写作的朋友在追剧的时候可以去打开弹幕，有时候观看者的留言都会给我们很多的灵感，也许就是你下一篇文章的主题。9.学习一门小语种 我毕业以后做了5年的外贸电商，回到长沙以后做的是国内电商。所以用到英语的地方就...
做对这9件事情你也能成功的励志美文
答：直到完全改掉。这是我的希望，通过阅读这九件成功人士做的事，你已经深刻体会了你做得正确的所有事情。更重要的，我希望你能够发现那些让你偏离的错误，并从现在开始让这些知识为你所用。记住，你并不需要为了更成功而成为一个不同的人。你是谁从来都不重要，重要的是你做什么。
做这20件事,让自己从此不再焦虑
答：做这20件事，让自己从此不再焦虑 1、关闭朋友圈减少无用信息摄入也屏蔽了刷的念头 2、退出无用群聊不被很多叮咚声打扰，也不用花时间点开小红点去清理。3、不刷短视频刷完一条又一条，这件事感觉像个无底洞，我说不出一点它的好。4、控制每日用手机娱乐的时间 控制在30分钟有效管理看娱乐八卦的...
做完这20件事,我突然就不再浮躁了
答：不愧是央视推荐 做完这20件事，我突然就不再浮躁了 1、不看朋友圈 尝试去关闭自己的朋友圈，很多信息不会让我们快乐，反而会带给我们压力和焦虑。2.停止刷短视频短视频 会给我们一时的快感，但是刷完以后会让人更加的空虚，而且时间也会被大量浪费，没有成长。3.每天坚持读书 每天利用碎片化时间读书...
做完这20件事,告别焦虑
答：做完这20件事我突然就不再浮躁了 高级独处，情绪管理个人提升 内心平静 1、不看朋友圈 试着关闭朋友圈，有些信息不会让我们快乐反而会带给我们压力和焦虑。2、退出没用群聊 有些群聊信息对我们来说没有任何意义直接退出，减少无效社交。3、不在无聊的刷短视频 刷的时候有那么一瞬间的快感，可是刷完...
刷短视频成为消磨时间的第一利器,我们该如何避免出现这种情况?
答：刷短视频成为了消磨时间的第一利器，现在大多数人闲得无聊就会刷短视频，但这个真的会耗费你很多时间，要是真的没有什么事情倒还好，毕竟做什么事情都是做，但很多人其实是有事情的，只是说不想做。解决这个问题最有效的措施，把短视频软件卸了，自己也有事情，忙的时候就是这样做的，自己平常也会刷...
抖音运营有什么技巧?
答：现在我们看淘宝上面有各种刷抖音流量、评论、点赞的店铺,千万不要去做这种事情,一定会被关小黑屋的,...以附近和关注为主,再配合用户标签和内容标签智能分发,如新视频的完播率高,互动率高,这个视频才有机会...所以说,在短视频运营过程中,背景音乐的选择也尤为关键。 4、热门话题:与热门音乐有异曲同工之妙,...
做完这20件小事,我突然不焦虑了
答：可以避免时间被被碎片化。19.退出多余的群聊。结课的社群，不再有用的购物群，能退就退。一个人不需要那么多的信息接收来源。20.少刷短视频。短视频最大的危害是没有“底”刷着刷着1个小时就过去，有这1个小时时间，投入一个领域长期坚持会有意想不到的收获。
做完这20件事后,我突然就不浮躁了
答：做完这20件事后，我突然就不浮躁了 1.少刷短视频 尽量少刷短视频，刷完一条又一条，刷完却还是觉得非常的空虚。2.关闭朋友圈 减少无用的信息摄入，减少精神内耗，专注自己的生活。3.退出无用群聊 不被多余的无用的信息所打扰，也不用浪费时间去清理。4.读书成长 利用碎片化的时间来读一会儿书，...
