睡觉总醒睡不踏实怎么回事 晚上睡觉老是醒，睡不踏实怎么办
你晚上睡的踏实吗？ 现代年轻人压力越来越大，晚上总是睡不着，睡着了也爱做梦，隔天醒来，就跟没睡觉一样。有的甚至一晚上都没睡，这些都是“失眠”的症状。那么我们怎么缓解失眠，帮助入睡呢？ 今天洪梅给大家分享一款粥，缓解心神不足，失眠健忘。
这是不是你心理压力过大，心里有事情啊，所以总睡觉睡不着，睡醒睡醒醒后还不踏实。有可能你是这种心理，或者是你心脏有一些疾病也可以去医院看一下。
睡觉不踏实，可以试着用以下几个方法，一是白天做体育锻炼，让身体产生疲劳感。二是睡前三个小时内不吃东西，以免饱腹影响睡眠。三是如果长期睡眠不好，可以暂时用药物调解。
在生活中，一个人晚上睡觉不踏实老醒，那么说明患者的睡眠质量比较差，也就是说存在有睡眠障碍。
像这种情况，如果患者是比较焦虑、抑郁引起来的上述不适，建议每天上午可以口服适当的抗焦虑抑郁药物治疗，也许焦虑抑郁状态改善了，睡眠不踏实早醒的症状就会得到有效缓解。当然，单凭以上药物治疗，效果不理想，那么还可以在睡觉前口服一粒右佐匹克隆助眠治疗。
晚上睡觉总是醒来 睡不踏实~
我以前也有睡不安稳的情况，根据自身情况，我给出如下答案：
1，首先找准来源，睡不安稳是身体方面的问题，还是心理方面的问题。
2，其次定位细节，到底是身体或者是心理的那个具体原因影响到你的睡眠。
3，最后对症下药，看病或者心理自我调整。
说说心理调整，其实睡不安稳，多半是心理问题，人的心理是个很难琢磨的，当你多过忽视心理和情感，你会变得物质化和麻木；当你过多的正视它的时候，你会变得敏感和脆弱。所以，你要学会调节心理的感觉量，不要过多也不要过少，要依据实际，恰到好处。最重要的一点是：你不能让你的心理被外物或者客观事物所主导，你要让你的心理在面对外物时，处于主导地位。
说说具体措施：
1，自我暗示：不断告诉自己，自己所担心的，不管是真实的还是虚无的，都是可以处理和调节的，我不会也不应该受到影响。不断告诉自己：已经发生的，一定可以处理好，不必忧虑；没有发生的，我更不应该为此烦恼。
2，心理宣泄：找个知己或朋友，一起聊聊天，说说最近的遭遇与烦恼。
3，情感转移：按照自己的兴趣，看看书，跑跑步，玩玩电脑，到外面旅游。。。只要是自己真正喜欢的。
3，睡前调理：冲个热水澡或者泡泡脚，喝杯温牛奶，适当的按摩（对工作劳动大的身体位置）。
最后说说题外话，睡不安稳，又找不出原因，就归结为超自然因素，这是心理脆弱或者是心理有愧的表现，不要逃避，要更加正视自己的内心。
大致就这多，纯属个人之谈。
这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。 主要是你的心静不下来的原因了. 从现在来讲也是，除了吃药以外，还有比如说心里治疗，体育运动等等一个协调的关系，一个协调的作用。从中医来讲，治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生，这里面有好多方面的内容，比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性，刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一点。 睡的床具要舒服一点，睡衣不要太紧，被褥稍微软一点，被子大一点，对睡眠都有好处。中医还讲究过去说的独卧，现在是两个人睡到一块，实际上中医讲究独卧，有什么好处，互相不影响，需要到一块就到一块，不需要到一块就有两个房子，互相之间不影响，尤其是失眠的人稍微有一点声音就有影响，过去有这个说法。 另外睡觉前做一些准备，比如说有人容易饿，可以吃一点东西，喝一杯牛奶，或者说吃两块饼干对睡眠有好处。身体的姿势也应该放的比较舒服，多数应该是右侧卧比较好，不要仰着睡，当然睡觉的时候经常翻身，开始睡的时候右侧卧比较好，对心脏不会有压迫，睡的姿势。还有睡前可以热水泡脚，搓脚，涌泉穴，搓、压都有一个作用，还有一个碾耳垂，揉揉有作用。比如说梳头发也是一个疏通气血的作用，对睡眠有好处。再一个是调整呼吸，躺下调整呼吸，把呼吸伸长，尤其要静心，古人提出来先睡心，后睡眼，睡不是睡安是睡心，心里安静下来了才能够很好的睡眠。你还想着工作的事，想着那个问题没有解决，学生想这道题怎么解，我怎么就不会，怎么弄，他绝对睡不着。我记得我年轻的时候，做数学题，做不出来，想啊想啊，睡觉的时候做梦做出来了，赶紧爬起来写出来了，这实际上不是正常的睡眠，要静心，睡前不能看刺激的电视，杀人放火，武打的不要看，不要看过分的小说，情绪安静下来，最好不要有大的情绪波动，这样才能够给睡眠提供一个基本的好的基础。 另外咱们刚提到先睡心后睡眼，把心静下来，有些人睡不着觉，越睡不着越烦，越烦越睡不着，你想办法把心踏实一下，就能慢慢入睡。 还有一点就是,这个跟女孩子的身体状况可能有关系，因为女孩子心理上和生理上都不同男孩子，女孩子比较敏感，所以她对外界也容易有一些反映。另外女孩子还有月经期的变化，对她也是有影响的。从中医说，女孩属于阴，往往阴血不足，阴血不足可能比较容易兴奋，睡眠比较轻一些，怎么解决它呢？从中医角度上说，一个是心理的自我调节，另一个可以吃一些养心养血的一些食物也好，药物也好，可以适当调整一下。 从中医的角度上来说，有些既是食物，又是药物的东西能够帮助各位睡好觉，比如说莲子，藕的种子，但是应该把里面的心拿掉，如果你心慌气燥这个可以不拿，莲子是养心的，养心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥，临睡觉可以喝一点，能够解决一部分人的睡眠问题。 再如龙眼肉，龙眼它是养血养阴的，也能够促进睡眠。再有像山药，山药它也是养阴的，对于阴血不足这类的病人喝点山药粥，吃点煮山药有好处。还有像百合，它有安神的作用，可以买一点干百合，把干的泡了煮粥，要是鲜百合把水弄开了，把百合放进去。再有刚才提到的大枣，健脾安神，还有酸枣仁，这是一味中药也能够安神，还有芊实，小麦也可以安神，中医有一个方子叫甘麦大枣汤，能够通过饮食来调整睡眠是比较好的。但是从吃饭来讲，晚上那顿饭不要吃太多，吃太饱了，很可能影响你的睡眠，我主张吃6、7成饱就成了
睡觉很容易醒是怎么回事?
答：4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦。 5.植物神经功能紊乱,可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。 6.继发性疑病观念。 二、神经衰弱病人临床表现复杂,同时有多种精神症状和躯体症状,归纳起来可分为六大类症状: (1)脑力不足、精神倦怠 由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时...
晚上睡觉总爱醒睡不踏实是什么原因
答：晚上睡觉总爱醒睡不踏实的原因是多方面的。1.健康原因：患有精神疾病，以及患神经衰弱等，都有可能影响睡眠的深度和入睡时长；2.情绪不稳定：焦虑、忧愁、多思等，；3.困倦的程度不足：午睡时间过长，4..睡觉前过度饮用浓茶、或咖啡等兴奋剂。克服的办法：1.积极治疗各种疾病包括精神分裂症等、神经...
失眠多梦容易醒,晚上睡不踏实,是哪些原因造成的?
答：失眠这种症状是很多人都出现的一种情况，晚上会睡得不踏实，而且容易半夜醒来，这主要是有以下几个原因造成的。第1种就是受到了环境的因素，可能是周围睡觉的环境不是很好，到了晚上楼下有施工的情况这些都是直接影响睡眠状况的。另外就是收到了高温天气或者低温天气的影响导致睡眠质量变差，这也是直接...
睡不踏实总是易醒怎么办?
答：这是睡眠障碍的一种临床表现，比较常见的病因包括：精神紧张，压力过大，睡前饮用浓茶，咖啡，脑血管疾病，睡眠呼吸暂停综合征等。短期内出现，症状较轻的可以通过针灸、按摩等方式可以得到缓解。而持续时间过长，症状较重的，需要辅助催眠药进行治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆等，为了减少副作用如药物依赖、...
半夜经常突然“自然醒”,再难入睡,怎么回事?
答：正常的情况下应该选择在夜晚10点或者是11点左右睡觉，如果在夜晚8点或者是9点就入睡的话，也不是最佳的作息时间。其实睡觉的时间并没有固定，平时如果精神压力过大的话，在睡眠的过程中也是会睡不踏实的。而且睡觉的时间太长也可能会出现头晕的一些现象。平时要结合自己的实际情况来进行分析，这样也能够...
