哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？ 中医养生保健专业，出来做什么

宝妈坐月子期间的饮食非常重要，除了要达到下奶的目的，还要帮助宝妈补气血、控制体重。那么，宝妈在产后喝哪些汤达到的效果更好？

哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

第一、黑鱼汤，宝妈在产后最好能喝点黑鱼汤，尤其是采用剖腹产方式的宝妈，因为黑鱼肉的蛋白质含量非常高，有助于伤口的愈合，而且黑鱼肉的脂肪含量低，鱼汤的下奶效果好，宝妈喝黑鱼汤不仅有助于乳汁的分泌，还不会摄入过多的脂肪，对于宝妈的产后恢复非常有帮助。此外，黑鱼肉中的鱼刺非常少，宝妈吃起来非常方便。当然，宝妈还可以喝点鲫鱼汤，也能达到同样的效果，但是，宝妈在吃鲫鱼肉时必须格外小心，否则鱼刺会卡在喉咙里。

第二、猪肝汤，宝妈在产后最好能喝点猪肝汤，因为猪肝中的铁元素含量非常高，能发挥补血的功效，尤其是采用剖腹产方式的宝妈，手术中的失血比较多，喝点猪肝汤可以帮助宝妈补气血。此外，猪肝的脂肪含量低，蛋白质含量高，有助于宝妈恢复体质，还不会给宝妈带来体重增长的问题。当然，猪肝的下奶效果也非常不错。

第三、鸽子汤，宝妈在产后最好能喝点鸽子汤，因为鸽子肉中的软骨素有改善血液循环的功效，宝妈吃鸽子肉可以达到补血的目的，而且鸽子肉的蛋白质含量高、脂肪含量低，不仅有助于宝妈下奶，还能帮助宝妈控制脂肪的摄入量，对于宝妈合理控制产后体重非常有帮助。

除了以上这些汤，宝妈还可以适当喝一些排骨汤、猪蹄汤等，这些汤也有非常好的下奶效果，但是，脂肪含量偏高，所以，宝妈最好在喝汤之前撇去汤表面的一层油，或者把汤放凉后刮去表面的一层油脂，这样做就能减少脂肪的摄入量。此外，宝妈要尽量在中午喝这些汤，晚上可以喝一些蔬菜汤，比如番茄鸡蛋汤、青菜蘑菇汤等，这样做也能达到控制脂肪摄入量的目的。

结语

宝妈要在产后喝点喝鱼汤、猪肝汤、鸽子汤，这些汤有非常好的补气血和下奶的效果，而且脂肪含量低，有助于宝妈合理控制产后的体重。

宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是妈妈的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~

现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！

红豆茭白汤

准备食材：

红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右

做法：

1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片

2. 把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时

3. 把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就可以 。

功效：吃这个具有下奶、补气血的作用。

气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。

红枣银耳汤

红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右

1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段

2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可 。

功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。

豌豆蛋白质粉

豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦片巨美味！）

1. 把牛奶或麦片加热

2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉

3. 搅拌匀即可饮用

功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。

两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的。

最后说一下有利于下奶的2种方法 ！

1. 多喝水！在夏天宝妈体内水分容易流失，也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水。

2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。

哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

1、排气汤——萝卜汤、藕汤

排气汤主要是针对剖宫产的妈妈，顺产的妈妈可以直接喝通乳汤。剖宫产手术后，妈妈的肠腔内会有积气，一般6~8个小时后才会自动排气。因此前6~8个小时是禁止吃任何东西的。而如果在6~8个小时后，还是没有排气，就需要喝少量的排气汤。

萝卜能够增强增强肠胃蠕动，促进排气，并通畅大小便。藕也能够健脾和胃，通气通便，因此，在剖宫产前或者产后可以喝点萝卜汤和藕汤帮助排气。提醒一下，豆浆、淀粉类食物这些容易发酵产气的食物建议少吃或者不吃，防止加重肠胀气。

2、通乳汤——鲫鱼汤、丝瓜汤

很多妈妈产后都着急催乳下奶，其实生产后的最重要的一步就是通乳。生产后3~4天，乳房会变得充盈肿胀，出现涨疼、堵奶的情况，那就是因为乳腺管还没有通畅，奶水出不来。除了借助吮吸、按摩、吸奶器来通乳，还可以喝一些清淡的通乳汤来助力。

鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对于脾胃虚弱、身体水肿的产后妈妈来说，具有很好的滋补作用。丝瓜络也具有痛经活络的功效，而且在乳腺管未通畅的情况下，浓稠而油腻的汤水很容易引起涨奶堵奶。因此，产后妈妈炖食鲫鱼汤、丝瓜汤，可以帮助通乳。

3、催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤

首先，妈妈要知道宝宝的吮吸是最好的催乳剂，其次睡眠质量、心情好坏都会影响妈妈泌乳。而在乳腺管通畅，宝宝可以正常吸吮奶水之后，奶少的妈妈就可以过渡到催乳汤了。提醒一下，通乳的鲫鱼汤、丝瓜络搭配肉炖汤都可以帮助催乳。

猪蹄、排骨具有通经下乳的作用，还有助于预防乳腺炎。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，对产后妈妈有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的蛋白质和钙，可以促进泌乳。所以，奶少的妈妈可以试试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤，提高奶水质量。

其实，每位产后的新任妈妈的身体状况都不一样，饮食习惯也有所不同，所以没有统一的食谱提供给大家，只需要遵循产后饮食的基本原则——丰富均衡，按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。

产后必喝的五道月子汤，不仅美味还补气血，让身体恢复快奶水足。

女人产后身体非常虚弱，月子期间一定要把身体调养好，不然很容易留下后遗症。女人生孩子损失的是气血，月子里一定要补气血为主，气血充足了才能恢复快，奶水足。下面小编就介绍五道美味的月子汤，大家一起来看看吧。

一。五红汤

这道汤的主材料是：红豆，枸杞，大枣，花生，红糖。做法非常简单，就是把这五种食材放在一起加水煎煮即可。五红汤养血滋补的功效非常好，适合产后女人进补。长期服用还可增强体质提高免疫力。如果产后血糖高后者有糖尿病的女性，可以改成四红汤，就是把红糖去掉就可以了。如果产后气虚可适当加入重要切片，如黄芪，当归等。

二.鲫鱼汤

可以和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤，也可以单做鲫鱼汤。做汤之前先把处理好的鲫鱼两面煎至金黄，然后再加入冷水，大火开锅，小火熬煮。这样做出来的鲫鱼汤就是奶白色的。鲫鱼汤不仅味道鲜美，还能缓解产后疲劳，并且还有催乳的功效。奶水不足的不妨多喝点。

三。大枣枸杞乌鸡汤

乌鸡汤一定要清炖，乌鸡本身的营养价值就挺高的，再加入大枣枸杞一起炖煮，营养加倍。也可以根据产妇的体质加入中药切片如党参等。产后开始喝乌鸡汤时，要先少喝，再循序渐进增加，不然容易虚不受补，可能会出现腹泻现象。

四。花生猪脚汤

可以做成花生猪脚汤，也可以做成黄豆猪脚汤。此汤有补气血和通乳的功效，还可以加入通草等，根据产妇体质添加食材和药材。月子里喝此汤最好是先用小勺把飘在上面的浮油全部清理干净再喝。同样是清炖，不用炝锅。

五。清炖小公鸡汤

为什么不是母鸡汤呢，因为母鸡身体内含有雌激素等不利于产妇月子内饮用，会扰乱产妇体内激素水平，不利于产后恢复，可以产后三个月再饮用。此汤依然是清炖，可以放黄芪切片等，增强产妇体质，提高免疫了，有利于产后恢复。

第1种就是鲫鱼汤，那么特别利于产后坐月子对身体的恢复是非常有好处的，能够减脂不气血，第2种汤就是猪爪汤，能够很好的补充气血，对这个产后下奶是非常有好处的，第3点就是，我们经常吃的这个呃鸡汤那么也是很好的下奶的这个汤，而且这个汤能够补充胶原蛋白。

能开办中医诊所或中医保健养生馆吗~

不能不能不能。你自己是没法开的。以下是相关规定。希望你帮到你。
根据《医疗机构管理条例》和《医疗机构管理条例实施细则》中对申请开办个体诊所的人员有规定。

　　《医疗机构管理条例实施细则》第十三条规定：

　　在城市设置诊所的个人，必须同时具备下列条件：

　　（一）经医师执业技术考核合格，取得《医师执业证书》；

　　（二）取得《医师执业证书》或者医师职称后，从事五年以上同一专业的临床工作；

　　（三）省、自治区、直辖市卫生行政部门规定的其他条件。

　　医师执业技术标准另行制定。

　　在乡镇和村设置诊所的个人的条件，由省、自治区、直辖市卫生行政部门规定。

　　执业医师法规定,从医五年并取得主治医师职称可以申请个体行医.

　　不过,大部分地区的实际情况是只要取得执业医师资格5年就可开门诊.

　　还有就是没有医师资格,可以自己做法人,找有医师资格做负责人.

　　同时附：私人诊所设置申请者必须同时符合以下条件：
　　（一）非在职医务人员，有执业医师资格，经注册后在医疗机构中执业满5年；

　　（二）设置二级西医或三级中医诊疗科目诊所的，申请人应具有副主任医师或以上职称；

　　（三）男性年龄在65周岁以下，女性年龄在60周岁以下，且身体健康；

　　（四）离退休的卫生技术人员须经原工作单位同意；

　　（五）注册资金：私人西医诊所不少于30万元，私人中医诊所不少于15万元；

　　（六）具有常住户口。

　　（七）诊所场地必须长期固定（非申请人所有，需有5年以上租赁协议）并且符合卫生部颁布的《医疗机构基本标准》要求，以1名医生，1名护士计，使用面积不小于40平方米，聘用卫技人员每增加1名，面积增加10平方米。

　　（八）符合xxx市区域卫生规划和当地的医疗机构设置规划。

中医养生学：一门医学本科专业

产妇坐月子喝什么汤好
答：女性产后需要有一段时间让身体恢复，这段时间就是坐月子。此期间需要好好休息，同时更要注意饮食营养。并且要增加汤水类食物，既有利于身体恢复，还可以促进泌乳。那么，坐月子吃什么汤最好呢？1. 鲫鱼汤。坐月子女性非常适合喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有丰富的动物蛋白质，氨基酸等多种营养。喝鲫鱼汤具有温...

产妇坐月子喝什么汤好
答：不要小看这些月子汤哦,妈妈们产后恢复是非常重要的,月子期间,产妇需要恢复身体,而月子汤可以提供丰富的营养物质,如蛋白质、钙等,有助于产妇身体的恢复,同时月子汤可以调理产妇的身体,有助于改善体质,预防产后疾病,不过,需要注意的是,月子汤虽然重要,但也要适量饮用,避免过量导致水肿和影响其他食物的摄入。 抢首赞...

冬天多喝4碗催奶汤,产后身体恢复快,气血好奶水多!
答：有着丰富经验的月嫂一般都是建议采用科学、营养的下奶方式，冬天可以喝一些清淡低脂的下奶汤来促进奶水的分泌，这样不仅奶水多，而且也不会影响身材。今天就和大家分享4种催奶汤，很适合产后、坐月子的宝妈喝，涨奶不长肉，喝了之后气血好，身体好：1、红糖鸡蛋水 材料：红糖一勺，鸡蛋一个 做法：先用...

坐月子时有必要合理安排好饮食,喝哪些汤最好?
答：一、坐月子时喝哪些汤比较好？女性坐月子是非常适合喝鲫鱼汤的，因为鲫鱼汤中含有十分丰富的蛋白质，氨基酸等，营养物质十分丰富。并且鲫鱼汤还有温补的功效，能够让身体尽快恢复元气，而且能够增加产后乳汁的分泌。枸杞乌鸡海参汤也是十分不错的滋补产品，滋补作用十分明显，特别适合一些产后女性体弱，抵抗力...

坐月子时有必要合理安排好饮食,喝什么汤比较好?
答：三、枸杞桂圆乌鸡汤 。月子的时候，女性朋友也是可以喝一些枸杞桂圆乌鸡汤，乌鸡汤对补气血也是非常好的，因为女性在生产的时候也是气血 受损。月子期间女性朋友可以喝的汤也是有很多种的，尤其是老母鸡汤，也是非常的有营养，有很多人在坐月子的时候都会喝老母鸡汤，老母鸡汤味道非常的鲜美，而且非常的有...

坐月子必喝的五种汤
答：坐月子必喝的五种汤有五红汤、鲫鱼汤、大枣枸杞乌鸡汤、花生猪脚汤、清炖小公鸡汤。一、五红汤 材料准备：红枣适量、红糖适量、红豆适量、枸杞适量、花生适量。1、所需食材准备就绪。2、红豆花生洗净放入煲中。3、放入红枣。4、一次加足清水，上火煮沸转小火煮煲四十分钟，豆子绵软后放入红糖。5、盛...

生完孩子,坐月子的时候喝哪些汤有利于产后恢复?
答：生完孩子，坐月子的时候喝哪些汤有利于产后恢复？坐月子期间，最重要的就是保证产妇体格的恢复和充足的泌乳量。而泌乳量和喝什么汤息息相关，所以，坐月子如何喝汤，真是一个值得探讨的话题。a 第一，餐前不要喝太多的汤。胃的容量是有限的，餐前喝了太多的汤，就会减少正餐中食物的摄入。对于需要...