晚上玩手机有哪些危害

晚上玩手机有哪些危害

　　晚上玩手机有哪些危害？手机已经成为了大家形影不离的“好朋友”，忙碌了一天，到了晚上，好不容易有了属于自己的时间，很多人都会在睡前玩会手机，那晚上玩手机有哪些危害？

　　晚上玩手机有哪些危害1

　　 第一、导致眼睛疲劳、影响视力

　　如果长时间在漆黑的房间里盯着手机，手机发出的光线会让眼睛干涩、眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力，导致视力模糊，长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差，如果长期这样就会变成永久性的视力偏差，最终导致近视，甚至有可能导致散光，从而影响视力。

　　 第二、导致睡眠质量变差

　　在床上玩1个多小时的手机、平板或者其他电子产品，我们身体中褪黑激素总数大概会减少22％。褪黑激素一旦受到了这种程度的抑制，那么我们的生理周期也会受到影响，导致人体的睡眠机制发生障碍，从而影响青少年身高的生长和智力的发育，甚至让睡眠质量变差。

　　 第三、降低免疫力，影响智力

　　长时间玩手机，也有可能会引起机体免疫力下降，容易疲惫，恶心，等不良反应。毕竟再微弱的手机信号接收辐射，也是有可能会影响到我们的脑部神经系统，长时间这样影响会让智力降低。

　　 第四、颈椎反弓、慢性劳损

　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。长期卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　　由于弓弦效应，使棘上韧带、棘间韧带以及后背竖脊肌一直处于紧张状态，从而造成颈椎痉挛缺血、颈椎曲度变直，造成颈椎退变、骨质增生、椎间盘退变，甚至压迫神经根、损伤脊髓功能等，从而造成慢性劳损。

　　建议患者平时避免长时间低头看手机、用电脑，应每隔1-2小时起身活动，主动舒展颈椎，可使颈椎保持良好的活动度，通过做颈椎操或小燕飞、紧急抗阻训练等，可使颈椎周围肌肉更好增加功能，保护脊柱稳定性，从而延缓颈椎和脊柱其它部位退变。

　　也可以每天主动进行功能锻炼，如游泳、户外慢跑等，都有助于人体身心放松，使肌肉骨骼系统更加发达，从而为人体运动功能提供更好保护。

　　 第五、手指麻木

　　手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　　 第六、损害皮肤

　　手机对人的辐射，其实也不可小觑，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

　　以上就是睡前玩手机的六大危害，如果你也有睡前看手机的坏习惯，一定要控制玩手机的时间，不要长时间过度的使用手机，以防给我们的生活、工作、身体带来危害。

　　晚上玩手机有哪些危害2

　　 晚上玩手机的危害

　　 晚上玩手机危害一：眼干症

　　危害：正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个，手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛

　　它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。

　　正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。

　　 晚上玩手机危害二：影响视力

　　危害：长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！

　　有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有，若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！

　　正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。

　　 晚上玩手机危害三：损害皮肤

　　危害：深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。

　　另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。

　　正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。

　　 晚上玩手机危害四：影响颈椎

　　危害：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的.生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　　正确做法：不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，最好以正常的坐姿玩手机，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。

　　 晚上玩手机危害五：影响生物钟

　　危害：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。

　　而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。

　　正确做法：要严格控制晚上玩手机的时间，不要超过一个小时，到时间了就要放下手机，洗脸睡觉了，不然很容易失眠睡不着，影响第二天的学习和工作。

　　 晚上玩手机危害六：影响智力

　　危害：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

　　时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

　　正确做法：晚上建议少玩手机，而且晚上手机一定要关机，而且就算关机了也不要放在床上或离自己比较近的地方，因为关机的手机仍然会有辐射会对大脑有损伤的。

　　晚上玩手机有哪些危害3

　　 1、影响睡眠

　　手机里有太多的乐趣，人们总是能够在手机里找到自己感兴趣的内容。睡前玩手机，容易控制不住时间，让人晚睡。而且这个习惯还会影响体内褪黑素的生成，进而导致作息紊乱，让人始终处于浅睡眠状态，无法进入深睡眠状态，极大影响人的睡眠质量，让人无法从睡眠当中获得休息，第二天早上醒来特别疲惫。

　　 2、引起颈椎病

　　很多人不仅在睡前玩手机，而且是躺在床上玩手机。这个姿势会让身体不自然的弯曲，会让颈部前倾。长时间保持不正确的姿势玩手机，颈椎长时间受到这种压力的影响，就会导致慢性劳损，进而引起颈椎病。如果不注意还会引起颈椎变形，也就是颈椎间盘退行性变，有时必须得通过手术才能好转。

　　 3、让人视力下降

　　长时间盯着手机屏幕，受电子屏幕的影响，视力会逐渐地下降。而且有些人躺在床上玩手机的时候，很难保证手机和电子屏幕之间的距离，眼睛会离手机屏幕越来越近。而且，左右眼里手机的距离会出现偏差，时间长了两个眼的视力也会不一样。不仅会让人视力下降，还会诱发干眼症，眼睛干涩难忍，十分的疲劳。

　　 4、影响智力

　　手机辐射虽然不像X光等辐射那样对身体健康有害，但是手机的信号时间久了会影响人的脑部神经系统，会影响人们的智力，出现智力下降的问题。而且现如今人们动不动的就查手机，不管遇到什么问题，第一反应就是在手机上查询，这样会让人们丧失动脑能力，丧失思考能力，也会让人智力下降。

　　 5、影响皮肤

　　睡觉前玩手机，一不留神就两三个小时，到睡觉的时候已经是半夜了。这样熬夜，会产生很多肌肤问题。尤其是黑色素沉着，让人出现黑色的眼袋，甚至出现色斑，会加速人们的衰老。而且经常熬夜还会导致内分泌失调，让人容易长痘痘。良好的作息习惯是最好的美容方法，睡前玩手机的习惯最好改正过来。

　　 6、引起肌肉劳损

　　长时间在床上躺着玩手机，有时还会出现手指不适。手指、手腕特别酸痛，一动就会疼。这种情况叫做腕管综合症，这是周围神经被挤压的一种疾病，时间长了会让手指肌肉萎缩无力。

　　睡前这段时间是独属于自己的时间，可以用其他的方式让自己放松，例如听音乐、看书。躺着玩手机的习惯千万不要再继续有了，虽然也会让人放松，但是会带来很多危害。做事要以身体健康为前提，不要放纵自己，让自己受到伤害。

晚上玩手机有很多危害。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳和视力下降。手机屏幕发出的蓝光对眼睛有很大的伤害，长期暴露可能导致眼睛不适甚至近视。晚上玩手机会影响睡眠质量。手机中的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是帮助我们入睡的重要激素。因此，晚上玩手机会导致入睡困难和睡眠质量下降。
晚上玩手机还可能导致颈椎和脊椎问题。久坐低头看手机不仅容易造成颈椎前屈，还可能引发颈椎间盘突出等疾病。长时间保持同一姿势还会导致脊柱变形和肌肉疲劳。
再者，晚上玩手机还会影响人际关系和心理健康。过度使用手机可能导致人与人之间的交流减少，孤立感增强。沉迷于手机中也容易忽视周围环境和人际关系，导致与家人、朋友的互动减少，影响亲密关系。过度使用手机还会增加焦虑和抑郁的风险。
我们应该如何改变这种晚上玩手机的习惯呢？我们可以设定一个手机使用时间的限制，例如每天晚上固定时间后停止使用手机。可以尝试将手机放在离床较远的地方，避免在床上玩手机。还可以选择保护眼睛的方法，例如调低手机屏幕亮度，使用蓝光阻挡眼镜等。可以寻找其他有趣的活动来替代玩手机，例如阅读、练习瑜伽等。
晚上玩手机对眼睛、睡眠、颈椎、心理健康等都有一定的危害。我们应该意识到这些问题，并采取措施来减少晚上玩手机的时间和频率。这样才能保护我们的健康，并提高生活质量。

~

小孩玩手机的危害
答：小孩经常玩手机不好,可能会导致视疲劳、近视,还可能会影响心理健康,以及影响生长发育。由于小孩的自制力比较差,所以在小孩玩手机时,家长应严格掌控玩手机的时间,以免影响小孩的健康生长发育。视疲劳小孩经常玩手机,眼部肌肉无法得到放松,可能会导致出现视疲劳。临床常表现为眼睛酸胀痛、干涩,以及视物模糊等症状;...

孩子玩手机的危害
答：孩子玩手机的危害,你知道吗家长的不良示范是家长为了省心,开端的时分是主动让孩子玩的手机。比方嫌孩子喧嚷影响自己的日子或作业,于是拿出手机哄孩子。是爸爸妈妈在家频频运用手机,给了孩子过错的演示。比方年轻的爸爸妈妈一天到晚离不开手机,吃饭、入厕、睡觉照玩不误,除开进入梦香。眼睛的损伤是手机里的...

学生上课时带手机有哪些害处?
答：3.建立正确的使用手机观念 学生应该了解手机在课堂上的负面影响，需建立正确的使用手机观念，尊重老师和课堂内容，不在课堂上玩手机，避免在课堂上上瘾且对手机使用无节制。结论 以上就是学生上课时带手机的危害以及避免危害的方法，学生应该重视这些危害，遵守校园管理规章制度，了解使用手机的规范注意事项，...

看手机超过10小时有什么危害
答：看手机超过10小时有什么危害,我们现在越来越离不开手机了,因为手机给我们的生活上带来的便利是非常的有效的,所以导致我们已经离不开手机了,以下是关于看手机超过10小时有什么危害。 看手机超过10小时有什么危害1 1.对于身体的影响 手机等电子产品,屏幕的频繁变化、亮度的高低刺激,一旦使用时间过长,对身体就会产生很...

孩子玩手机的危害
答：是的,智能手机对于孩子来讲危害还是很大的,如果频繁的使用会对大脑产生坏影响。孩子长期玩手机会影响孩子视力,儿童现在属于生长发育阶段,长时间看手机会导致眼睛酸痛,疲劳等影响。手机辐射还会影响大脑发育,甚至降低智力。易影响记忆力玩手机对大脑可能会产生不利影响,玩手机长期一个姿势不动,会对大脑产生固定刺激,而...

玩手机的好处和坏处
答：现代人离不开手机,每天有很多人花费大量时间玩手机,那么玩手机的好处和坏处到底有哪些呢轻松愉悦通过玩手机,人们可以打发时间,缓解压力,放松心情。例如,玩一款简单的游戏或看一些有趣的视频,都可以让人们感到舒适和愉悦。方便获取信息手机还可以帮助人们保持联系和方便地获取信息,这在现代社会非常重要。洛危害...

长期用手机有什么危害
答：长时间使用手机播放音乐、看视频、打电话、玩游戏仅消耗手机的电量，对手机是没有影响的。

玩手机的好处和坏处
答：6、手机上的一些相关软件，能够为大家提供更多的娱乐渠道，让大家更放松。7、通过手机也可以适当的放松心情。8、此外，手机现在的功能也比较多，节省了很多学习的时间。9、现在手机上有很多的公开课，学习也很方便。10、手机带着大家走向了智能化时代。坏处：1、手机很容易给大家带来攀比心理。2、还有就...

玩手机的危害有哪些
答：?手机的坏处：1、手机在缩短人们的沟通距离时人们的心理距离也增加了，每人一个手机，人们开始专注于手机上各种软件发生的事，对手机里发生的事津津乐道却对身边发生的事漠不关心，这样的事在生活中屡见不鲜，已经成为这个社会的常态。小孩在家只顾玩手机游戏，大人沉浸在各种网上社交媒体。新闻上也经常...

长时间的玩手机有什么危害?
答：长时间玩手机有什么样的危害 1、伤害眼睛 1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，...