感觉自己压力很大，该怎么减压？ 当自己感觉压力大时，该怎么办？
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。
作为一个中国人压在身上的压力有四点：1.房子。2.婚姻。3.孩子。4.野心。这几点作为一个人的主要压力常常把人压迫的无法呼吸，不过减压的方式也非常的简单。
你可以把自己的这些烦恼全部给忘掉，不再为这些烦恼而活着。你要去做你想做的事情，感情趣的事情，找有趣的男女朋友，谈恋爱也可以不为了结婚而谈，你喜欢谁就找谁，想约炮也可以随时去约。其实呢，我也是这样做的，但是这个方法呢，不是说把这4项当做硬性指标，而是顺其自然。比如，你还是要找到那个热爱的事情，终身学习，让自己不断成长成熟，不断结交优质朋友等。不断打磨自己做人，做事的能力。然后如果有这个条件，水到渠成的去做。
当你放下这一切的时候，你就会更加笃定，好好的去经营自己的生活和事业。刚开始找不到，就先找个差不多的工作，然后找个差不多的人谈恋爱，日拱一卒，每天进步一点点，慢慢去完善。有时候慢慢走，反而比较快。当然你可能会担心了，要是这辈子都买不起房怎么办。首先，如果你是要在北上广一线买，那基本就别想了。假如我是农村出来的。我在北京奋斗到40岁，假如我真的没什么太大的欲望了。想成家了，那我就去二线，或者三线买房成家。甚至可以回到我的家乡，还不用买房。
其实压力是源自你心中想要的东西，所以只要把心里的一切压力欲望都放下，那么你的生活就不会有什么压力了，然后为了你想要的东西就不断前进和后退吧，那么压力就从你身上减掉了
要想减压，可以采取转移法或者交替法，比如，当你感觉到压力很大时，一定要想办法转移自己的注意力，从一件事上转移到另一件事情上去，可以缓解目前的压力。比如说，工作上太忙、事情太多怎么也做不完，可以向领导反映自己的真实情况，请领导帮忙出主意、想办法，可能领导会让你暂时分出去一部分工作，也可能会给你增加人手，或者告诉你做事的诀窍等等。再比如如果你目前正在考试或者攻关，可以在非工作时间参加一下体育活动或者其它可以转移注意力的活动，以获得暂时的解放，所谓的“文武之道，一张一弛”就是这个道理！总之，现代人生活节奏很快，各种压力很大一定要结合自己的实际情况，想方设法减少工作压力！
建议自己在选择工作和应对现实生活的时候，需要量力而行，不要勉强自己，也不要为了他人而活着。选择适合自己的人生之路，与自己过去比较，不要与任何人比较。有一个健康的心理，有一个平和的心态，踏踏实实过好每一天，处理好每一件事情，我想自己就是一个成功人士！同时自己也需要有意识地通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来不断地完善自我，提高自己的综合素质和心理承受能力。
换一种思想！有时候会觉得很累，感觉什么压力都在自己的肩膀上，其实是思想上的问题，不要老是去想这些问题，人活着都为了开开心心，要不多听一些轻音乐，要不做些自己喜欢的事情，晚上的时候用开水泡下脚！祝你生活愉快！
感觉压力很大，怎么才能减压让自己开心点，~
转移注意力做点开心的事是最好的办法，可以找朋友聊天，出去游玩，可以打游戏，蹦迪,K歌， 但别玩太疯也要注意安全，现在有的娱乐场所比较乱
压力大时怎么办，学会放松是成年人的必修课
心理压力特别大的时候有什么好的方法能给自己减压呢?
答：很可能听完别人的分析，自己就会明白很多，也知道下一步该怎么做。我们每一个人都不是孤立的，要懂得与别人交流，也可以想别人寻求帮助。第五，用音乐减压 音乐好像一副良药，可以治疗我们的心病，这也是为什么那么多人痴爱音乐的原因。心理压力大的时候，你可以一个人带上耳机，沉醉在音乐的世界，听完一...
感觉自己的压力特别大,但是不知道怎么给自己减压,该怎么办?
答：生活压力在所难免。无论男女老少，都有自己的心理承受范围。如果超过这个范围，他们会感到更大的压力，需要很好地减压。1.找出压力的来源，正面面对，减少压力的来源。如果你对自己赚的公司不满意，那就再找一份兼职，采取行动。你会有更多的钱，更少的焦虑，自然会减轻你的压力。一般只要是脾气特别好的...
如何缓解自身的压力?
答：那么压力大的时候，我们该怎么办?下面为您介绍一些方法，让你更好的发挥压力的好处，回避压力过大的坏处。去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气 欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系...
面对大学生活压力大可以有那些减压的方法?
答：以下是我认为当面对生活压力大时，可以缓解的方法:1、运动。参加体育运动无疑是一个很好的减压方法。跑步、游泳、打羽毛球等，在肌肉紧张的状态下达到放松神经的效果，大汗淋漓后，你会体会到愉悦与舒畅。2、聊天。当自己心里积累了许多不良情绪时，可以选择跟家人、朋友谈谈心，一吐心中的不快，在亲友...
生活压力很大怎么释怀,或是怎么减压的方法。
答：生活压力很大怎么释怀，或是怎么减压的方法。 什么都不管不顾。 我经常这样。压力很大谁有减压的方法？ 1 大吃一顿--吃点辣的，或者酸甜的开胃菜 2 去游乐场玩玩碰碰车或投篮什么的 3 打坐－配合腹式呼吸－反复默念一句经文：```上帝说要有光，就有了光``` 4 看点搞笑的，韩剧推荐--...
心理压力太大,应该怎样缓解?
答：锻炼身体： 运动可以释放压力荷尔蒙，提升心情，并改善身体健康。选择适合你的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。与他人交流： 将心里的感受和压力与亲近的家人、朋友或同事分享，倾诉心事会让你感到释放和支持。找到爱好： 沉浸在自己喜欢的爱好或活动中，可以暂时忘却压力，让心情得到放松。寻求帮助： 不要...
生活中压力大,自己怎么缓解压力?
答：你狠，很高兴为你解答：常言道：有压力才有动力，但是压力过大，对身体健康就会有一定的伤害。生活的压力还是需要自己来管理和缓解， 生活中的压力可以从几个方面来缓解：1，戒掉不好的习惯，一定戒掉一些不好的生活习惯，比如说：喝酒、抽烟；2，充足的睡眠，睡眠对我们每个人都非常重要，每天一定要...
怎么释放压力和情绪
答：怎么释放压力和情绪1 1、呼吸解压法 当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4：1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。2、休息解压法 缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉...
当你在压力巨大的情况下,你是怎么缓解压力的?
答：在巨大压力下，缓解压力是非常重要的，以下是一些可能有助于缓解压力的方法：1. 深呼吸和放松：当你感到压力时，试着停下来，深呼吸几次并专注于你的呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张感。2. 运动和锻炼：体育运动和锻炼是缓解压力的有效方法。运动可以释放内源性荷尔蒙，如内啡肽，提升...
当压力太大扛不住的时候,怎么办呢?
答：做好充足的准备 对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。强大内心 自我减压 当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的...
