感觉自己的压力特别大，但是不知道怎么给自己减压，该怎么办？

生活压力在所难免。无论男女老少，都有自己的心理承受范围。如果超过这个范围，他们会感到更大的压力，需要很好地减压。

1.找出压力的来源，正面面对，减少压力的来源。如果你对自己赚的公司不满意，那就再找一份兼职，采取行动。你会有更多的钱，更少的焦虑，自然会减轻你的压力。一般只要是脾气特别好的人，家里的颜色都是冷色调或者冷色，冷色一般能平复人的心情，对缓解心里的压力有很大的帮助。所以，如果你总是压力很大，你可以试着改变家里凉爽的气氛。

2.如果觉得压力大，就和多年未见的朋友聊聊天，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式减压。不要一个人去咖啡馆喝咖啡。在那种氛围下，一个人的时候，会觉得更加压抑。为了达到最好的效果，多和别人交流，喝茶聊天，会让你更放松。当你因为压力而无法呼吸，又找不到地方发泄的时候，就找个角落哭一场。在眼泪的帮助下，你可以很好地链接你紧张的神经。当然，你可以尽可能地告诉他们。如果你觉得没必要，你可以一个人在角落里哭，这样你的负担和压力会小很多。

3.所有的压力都只是微笑面前的浮云。有些人演讲的时候会很激动，给你带来有意无意的压力，让你很紧张。如果发言，先试着微笑几秒钟，这样不仅能让听众舒服，也能给自己一个很好的减压。大家应该都知道，当你感到有压力的时候，无非是出去走走，跑步，适当改变一下自己的精神状态，增加一下自己的耐力。不管你做什么运动，哪怕是游泳，随着运动量的增加，你的身体会慢慢垮下来，你的心情不再不开心，你的压力也会变小。

每个人都有自己的难处和烦恼，都希望自己的日子越来越好。我相信，如果你努力了，行动了，压力会越来越小，你的日子会越来越好。

面对压力时，有许多方法可以帮助你减压和放松。以下是一些建议：

• 深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想是有效的放松技巧。花一些时间专注于呼吸，深吸慢呼，让自己的身体和心灵得到放松。

• 锻炼身体： 运动是释放压力的有效途径。无论是散步、跑步、瑜伽还是其他形式的运动，都可以帮助你释放紧张情绪。

• 放松音乐： 听一些柔和的音乐可以帮助你放松心情，减轻压力。

• 良好的睡眠： 充足的睡眠对于缓解压力至关重要。保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境。

• 寻找支持： 和朋友、家人或心理健康专业人员交谈，分享你的感受和困扰，寻求支持和建议。

• 放松活动： 尝试一些让你放松的活动，比如阅读、绘画、烹饪或者做手工艺品。

• 学会放手： 学会接受那些你无法改变的事情，并放下那些不值得耗费精力的烦恼。

• 设立小目标： 将大的任务分解成小的可管理的目标，逐步完成，会让你感到成就和减轻压力。

• 保持积极态度： 保持乐观的心态，学会正面思考，遇到困难时寻找解决办法。

• 学会说“不”： 学会拒绝一些过于繁重或不适合自己的任务，保护自己的时间和精力。

• 寻找放松方法： 例如瑜伽、冥想、按摩等方法可以帮助你放松身体和心灵。

• 享受大自然： 大自然的美景和清新空气可以带给你愉悦和放松的感觉，尽量多到户外活动。

记得每个人的减压方法可能不同，所以要根据自己的偏好来选择适合自己的方式。同时，如果压力过于沉重，也建议寻求专业心理健康机构的帮助和咨询。

心理压力大可以通过冥想、运动、适当倾诉等三种方法进行缓解， 可与家人、朋友进行适当的倾诉，共同寻找解决方法，缓解心理压力。

感觉自己压力特别大的时候，就可以选择出去走一走，或者是跟身边的朋友交流，也可以出去旅游。

你可以尝试着和自己的朋友一起出去旅游，或者和自己的朋友去看电影玩游戏。

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自己感觉压力大,该怎么办?
答：单位中人际关系的交往，各种心理的变化，耐人寻味的细节，简直跟宫斗片一样！总之，压力大是肯定的，但是你要知道，压力大是普遍现象，不是你一个人，别人也一样！所以呢，我觉得应从以下来解答。第一就是要摆正心态，不要认为只有你有压力，别人也有。第二就是不要把自己看的太重。这句话不是贬义...

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答：创业初期让我的压力很大,不知道该怎么缓解? 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验...

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心理压力太大,应该怎样缓解?
答：有助于更好地应对和缓解压力。重要的是，不要忽视自己的心理健康。如果你觉得自己无法自行缓解心理压力，或者心理压力严重影响了日常生活，不要犹豫寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体和个性化的指导，帮助你更好地缓解心理压力。记住，关注心理健康同样重要，就像关注身体健康一样。

我觉得压力很大
答：有时侯，我们会感到生活很烦，很累，压力很大想做的事情很多，到头来却一事无成，想作出改变，却总停留在原地，理想美好，现实残酷。生活的压力大，肩上担子重，为了生活埋头苦干，为了家庭起早贪黑，为了子女，拼命挣钱，一年到头也没闲着，忙来忙去却总有忙不完的事活 生活真的不容易，所有的心酸...

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