跑步三个月了，一斤没有瘦，还要坚持跑下去吗
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跑步三个月了,一斤没有瘦,还要坚持跑下去吗
答：一定要坚持，也许是你的饮食不对，少吃热量大的食物，多跑步运动。
...已经三个多月了,怎么没瘦一斤,只是感觉瘦了。本人170M 62KG 女...
答：强度不够饮食还需要减少，你现在就是个基本平衡状态
为什么我坚持了运动打篮球跑步三个月了也没有瘦一斤,,我也适当节食了...
答：原因三：卡路里消耗不足 在你跑步之后，觉得已经消耗掉至少500卡路里，但请看以下参考数，68公斤的女生再经过45分钟的慢跑之后总消耗495大卡，如果你没有跑得比这个数字久或者快，那么你每次跑步所消耗的卡路里并未达标。最好的方式就是随时检测自己的运动状态，可以搭配手机APP进行追踪。原因四：每次跑步路...
坚持跑步三个月了,为什么一斤都没瘦下来
答：运动只能散发身体的热量，减不了脂肪，所以没有瘦，建议你选择健康减肥方法
运动三个月一斤没掉,怎么办?
答：运动减肥三个月一斤没掉，也是很正常的滴！首先减肥这个事情是不容易的，减肥如抽丝嘛！和您的运动方式、运动量以及饮食结构、作息时间、饮水情况等，都有很大的关系！首先:经常运动的人，肌肉含量会增加！可能你在这几个月的运动中肌肉的量增多了，肥肉减少了，但是你的体重却没有变化，甚至是体重增加...
...坚持了两个月,看起来瘦多了,为什么体重却一斤没减呢?
答：肥肉变成肌肉了，肌肉比肥肉密度大 但是重量高，所以重量可能没怎么变化，但是有了肌肉，要比一身肥肉有型。瘦身效果达到，体重没有减这是男生想做到的，因为这样会变得更有型。没有达到减体重的效果大概推断，有饮食因素在里面。建议调整饮食结构。加大训练的强度，并增加肌肉方面的锻炼。
最近一直走路减肥,坚持两个月了,单位同事都说我瘦了,但是斤秤一斤没少...
答：应该是运动把体内的脂肪及水份减少了，所以外型显瘦了。其实很多人不一定是肥胖，只是水肿显得胖，这种情况，只需要坚持有氧运动，再加上排水肿就会很快见到减肥的成果。Traditional Medicinals Weightless women's teas 就是一款不错的去水肿的花茶 希望我的回复可以帮您，望采纳。
爬山三个月了一斤都没瘦,为什么
答：也许是，肥肉练成肌肉，虽然重量没有改变但是脂肪率降低了...
为什么每天坚持跑步,体重却没有变化?
答：其次，如果没有上述原因，可能是因为瓶颈期。在这段时间中，虽然你的体重数值没有明显的变化，甚至连一斤都没有，但是你的身体已经有了实质变化了，只是这些变化太细小了以至于你并没有感觉到。有些人甚至在开始跑步后体重增加了几斤，那是因为我们的机体从不经常运动的状态进入到每天都大量运动的状态，...
...坚持了两个月,看起来瘦多了,为什么体重却一斤没减呢?
答：很高兴可以回答你的问题，首先根据你描述的状况可以知道你是位有毅力的人，瘦身效果达到，体重没有减这是男生想做到的，因为这样会变得更有型。没有达到减体重的效果大概推断，有饮食因素在里面。建议调整饮食结构。加大训练的强度，并增加肌肉方面的锻炼。
