晚上总是睡不着觉，早上起不来是什么原因？ 晚上为什么老是睡不着，但是早上又起不来什么情况好无语？
一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟，早上八点起来。
二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。
三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。
四、躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。
伍、从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了~~
你白天睡觉过多了吧，
白天不要总睡觉！还是身体出了什么问题吧？
如果这两样都不是，
我给你个小秘方
这可是有亲身经历的，一般人我不告诉他！
在睡不着的时候你就认真的差数，
你就别想着睡觉了，反正你也睡不着，
专心差数从一开始，
告诉你别想着睡觉了，是有目的的
让你转移的注意力，你越想着睡不着你就
越睡不着，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了
还心烦怕耽误明天是工作或事情，
反而越睡不着！
还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不短在盆子里加热水，效果不错，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！
这就是失眠的原因，需要调节
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者童年时喜欢的故事等。
或把脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
5.睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
白天多做些体育锻炼！吃点清淡的食物！用不了几天就好了！谢谢望采纳！顺祝你新年快乐奥！
一个人需要充足的睡眠 你睡眠不足不就想睡觉么 可能是失眠了 去医院看看吧来点治疗失眠的药
晚上总是睡不着啊，'早上也起不来是什么原因？~
失眠只是症状，与情绪相关，焦虑情绪会引起入睡困难建议就诊精神心理科，进行90项症状评估后，服用劳拉西泮，坦度罗同等药物，调整睡眠
这个不是病，通常分为两种原因：1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；2.有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全放轻松，让心完全静下来机会容易入睡了
晚上总是失眠,早上又不想起床,是怎么回事大神们帮帮忙
答：现在的人几乎都犯上了一种通病，那就是早晨起不来，晚上睡不着，想要早睡几乎是不可能的事情，因为一躺下人就会变的特别的精神，好不容易睡着了，早晨就起不来了，也就是患上了起床困难症。如何摆脱起床困难症这个毛病？➡先要养成固定睡眠习惯：比如我们要先养成固定的睡眠时间，每天至少保证...
晚上睡不着早上起不来,到了晚上又睡不着了,是疾病吗?
答：生物钟严重紊乱，这已经成为了一种睡眠障碍症了，算是一种疾病。晚上睡不着，折腾来折腾去，实在折磨人，有的朋友患上了严重的失眠症，好不容易到了早晨，终于沉沉睡去，早晨该起床的时候又起不来了，真的是很折腾人了。又到了晚上，同样的情况又开始重复，这样的情况没完没了，时间久了，身体就...
为什么现在很多年轻人早上起不来晚上也睡不着?
答：电子产品影响 现代年轻人为各种电子产品所困，入睡前伴随着手机游戏、微信朋友圈、各类视频等等，电子产品很大程度上影响着人们的睡眠时间和质量。环境影响 当然，如果你失眠的话，也有可能是噪音或光照干扰，睡眠环境的改变，卧具不适应等都可以导致失眠??不过这不应该成为你早上起不来晚上睡不着的主要原因...
晚上睡不着,早上起不来怎么办?
答：你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳五千米或是打篮球三小时，踢足球三小时均可马上见效。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要...
早上起不来,晚上还睡不着的原因有哪些
答：不是虚拟的世界，要让自己是自己。5、喜欢上你的工作，你选择了它，一定有自己所喜欢的地方。并且，全力以赴地做好它。6、多出去走走，在家呆久了，人会发酶。做到这些，你会睡得香、起得早，生活一天会比一天好。所以当自己的生物钟调整过来后就不会早上起不来，晚上还睡不着了。
晚上睡不着,早上起不来该怎么办?
答：你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳五千米或是打篮球三小时，踢足球三小时均可马上见效。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要...
一个人晚上总是睡不着。就算好困也难以入眠,早上又起不了床怎么办
答：失眠症与营养难睡性失眠：上床以后，头脑会浮想联翩，烦躁感愈来愈强烈，辗转难眼。浅睡性失眠：睡眠不深，常因声响而醒来，或为恶梦惊醒，醒后全身乏力，如同未睡一样。常见于体质虚弱者。早醒性失眠：上床能沉沉睡去，但时间不长，一觉醒来就再也不能入睡了，只能静等至天亮，常见于老年人。失眠...
早上完全起不来
答：很多人都存在早上起不来的现象,此时要及时明确原因,根据情况进行调整。 一、生理性原因: 1、不良生活习惯:有些人喜欢晚睡,一般在晚上12点钟以后才睡觉,经常熬夜就会导致早上起不来。有的人睡觉前还喜欢喝可乐、浓茶、咖啡,可能会造成大脑兴奋性改变,从而导致晚上睡不着,早上也起不来。部分患者睡前如果进行剧烈...
“晚上睡不着”和“早上起不来”是什么原因导致的?
答：对于很多人来说，早起是一件非常困难的事，甚至可能一整天都处于昏昏欲睡的状态。许多人都会选择饮用一杯咖啡来摆脱这种感觉，但是对于那些不爱喝咖啡的人来说这种方法就不可行，所以可以采用其他瞬间清醒的小办法，首先早上起不来，没有什么特殊原因也不是什么疾病，纯属只是因为没睡好或赖床症，懒惰。方...
