血糖高的人吃什么主食好 血糖高的人吃什么主食好
对于血糖升高的患者，在饮食上主要建议低盐、低脂、清淡饮食。严格控制每天摄入的总热卡，尽量避免摄入升糖指数较高的食物，总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量计算出来，根据总热卡来进行食物种类以及量的分配，建议50%到60%的能量由碳水化合物来提供，剩下的可以给予蛋白质、少量脂肪、新鲜蔬菜以及糖分不高的水果。
1、大米燕麦饭
食材：大米、燕麦、油。做法：把燕麦和大米混合洗净，然后用水泡20分钟，水的量要和平时煮饭差不多，浸泡好之后，加入几滴油就可以放进蒸笼，隔水蒸20分钟，关火后焖一会出锅食用，非常好的主食，搭配一份水煮青菜就可以食用了。
2、玉米饭
食材：玉米粒，大米。做法：玉米粒、大米洗净，一起放进电饭煲里面加水煮饭，按照平时煮饭的方式就可以了。非常好的主食，食用后可以降血糖。
3、黑米粗粮面包
配料：黑米粉、大豆粉、黑芝麻粉、糯米粉、玉米粉、干酵母粉、白糖、温水。做法：把所有面粉和糖一起混合搅拌均匀，然后加入酵母粉拌匀。将温水倒入拌匀的面粉中搅拌成糊状，然后揉成面团，将面团放入碗中盖上盖子发酵，40分钟后就可以把面团分成很多个小块。用手把这些小面团揉成圆形，用手指在面团底部钻一个小洞。把面团放在蒸笼里，盖上盖子再发酵20分钟，然后大火蒸12分钟食用。
高血糖的患者三餐的主食选择，米饭是首选，其次是面条，然后是粥。喝粥的时候，也要避免搭配腌制食品，如咸菜、咸鱼。米饭、面食应该和蔬菜一起搭配食用。高纤维的蔬菜对降低餐后血糖有很大帮助。
血糖高的人吃什么主食好??~
1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。
2、富含膳食纤维和维生素的食物：这两类都是很适合高血糖的朋友食用的食物。
3、洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物有调理血糖的作用。
控糖营养主食是普通食品，定位是代替主食。低GI，有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
糖尿病人吃主食
答：糖尿病人吃主食 糖尿病人吃主食，糖尿病的发生率这么高,是因为很多人不在乎饮食习惯和规律，那么你知道糖尿病人吃主食吃什么吗，下面跟着想你一起来看看糖尿病人吃主食吧，希望能帮助到你。糖尿病人吃主食1 一、糖尿病患者吃这两种主食最好 1、荞麦面：荞麦面是荞麦经过加工之后所做成的面粉状食物，其...
糖尿病人吃什么主食好?
答：1.不适合高血糖吃的主食精细食物如白米饭、白馒头、白面条、米粉、凉皮、糯米、汤圆等。油炸油煎食物如油条、面窝、油饼、煎包、锅贴等。这些主食热量高易升糖，高血糖的人最好不要吃。2.适合高血糖吃的主食各种杂粮如燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏米、小米等，还有杂豆如红豆、绿豆、芸豆等，大豆类如...
血糖高的人吃什么主食最好?
答：血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦、荞麦、玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物，也不建议多吃，因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，...
血糖高的人吃什么主食最好?
答：另外可以用土豆、芋头、山药代替一部分主食，主食的烹调方式也很重要，吃干的比吃稀的不容易升高血糖，像粥、稀面条等煮得比较烂的食物升糖指数比较高，应该尽量避免。另外主食还要注意适量，尤其是肥胖的、血糖高的患者，如果要想减重，每顿饭的主食不应该超过二两，最好在一两到一两半左右，可以搭配...
血糖较高的人,早餐的时候吃些什么比较好呢?
答：首先，早餐的确应当有提供葡萄糖能量的主食，包括高血糖、糖尿病患者也一样，很多糖尿病患者为了想稳定血糖，故意不吃早饭，结果血糖反而升得更高，这是因为不吃早餐会导致血液中葡萄糖大幅削减，可引起低血糖发生，为了平衡，身体会大幅分解糖原等释放葡萄糖能量，瞬间让血糖飙升，如果前一天晚上胰岛素用量...
糖尿病人吃什么主食好?
答：因此，要避免吃太多会使血糖突然升高的食物，也就是血糖生成指数 高（GI）的食物。多少算高呢？大于 70 以上，像是早餐常吃的吐司，三餐中的大米饭、白面条，节庆吃的糯米饭等都是指数高的食物。因此在吃这些主食的时候，可以加点指数低的配菜一起吃，像是雪魔芋、黄豆、绿豆；或是 搭配新鲜蔬菜、...
血糖高的人吃什么好呢?
答：血糖高饮食上注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建议多吃西红柿、黄瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、苹果、甜瓜等。蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜、芹菜、油菜等。尽量少吃主食，尤其少喝面汤，比方说面条、馄饨、稀粥等等，这些食物很容易导致血糖升高。平时...
血糖高的人吃什么主食好?
答：关于高血糖的饮食，首先建议固定主食量，主食量大约是二两每顿，每天的量是不超过5-6两，建议粗细搭配，能吃干的，尽量不要吃稀的，尽量减少稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量，可以用蔬菜汤、鸡蛋汤、低脂牛奶、纯牛奶、豆浆等代替。目前控制血糖可以选择偌麦清之茶，纯植物草本，对人无副作用...
血糖高的人吃什么主食最好?
答：有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。2、红薯 红薯的膳食纤维含量高，几乎不含脂肪，饱腹感强，用来充当主食有助于减肥，也可以将红薯与白米饭一起蒸熟食用。3、南瓜 南瓜的升糖指数GI值为75，但它的升糖负荷GL值并不高...
血糖高吃什么食物好
答：意见建议：高血糖的患者平时生活中避免吃一些含糖比较高的食物，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，适当的进行一些户外运动，增强体质，控制体重。血糖高应吃低脂、低热量、低糖的食物，食物分为很多种类，对于糖尿病患者而言，饮食治疗是基础也是基石，血糖高患者的食物摄入，主要有以下方面：1、主食：如...
