血糖高的人吃什么主食好？ 血糖高的人吃什么主食比较好？
1、荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麦，大麦最适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水的功效。同时可以用于治疗消渴。大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麦麸，因为麦麸热量较低，它的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
4、陈粟米，因为禽兽米当中，蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物等含量都非常丰富，并且经常食用。它有助于帮地降低血糖，而且能够利尿，降低血压。
5、可以多吃一些豆类的食物，大豆及其豆制品，所含的蛋白质量多且质好，而且不含胆固醇，具有降脂作用，同时你能降血糖和尿糖,黑豆能调整血糖代谢,绿豆能治疗糖尿病,豇豆促胰岛素分泌,加强糖代谢，有助于帮助控制血糖。
总之，高血糖的人，应该多吃一些五谷杂粮，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕点，饼干等食物，有时间可以多跑步，多锻炼身体，可以帮助减少回报，有助于控制好血糖。
血糖高的人要吃含糖量低的高粱米馒头，我婆婆糖尿病常年吃这个
你好，朋友
个人认为，血糖高吃粗粮作为主食是最好的，
吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、糙米等，
要减少精米、精面的摄入。
要吃升糖指数较低的食物，
可以多吃青菜、豆腐、黄瓜、番茄等，
还有鱼肉、瘦肉、牛肉等食物也要搭配食用
更有利于身体健康，
谢谢。
血糖高的人吃什么主食及付食？~
要回答这个问题我认为首先应该先来看看主食究竟有些什么食物。很多朋友听到“主食”，第一反应必定是“米饭”，在很多朋友的生活当中，主食=米饭，但实际上主食的选择可以有很多，米饭是其中之一，另外还有馒头包子、饺子抄手、蛋糕面包、土豆山药、南瓜板栗等等。
只要富含淀粉，能够给我们提供丰富葡萄糖能量的食物都可以被作为主食。
而主食也是每个人都必不可少的食物，包括高血糖、糖尿病患者，糖友们可以适量减少主食的摄入量，但不能完全不吃主食，因为糖友也需要代谢，需要活动，需要思考，这些都是耗费葡萄糖的过程，完全不吃主食，本来就比普通人容易低血糖的糖友更容易出现低血糖，生活质量也肯定大打折扣。所以，选择主食就是一门诀窍了。
对于糖友来说主要是需要控制餐后血糖的上升速度，因此应当选择尽量能够减缓食物消化速度，富含膳食纤维的主食。
说起富含膳食纤维，第一想到的就是薯类食物，比如土豆啊、山药啊、红薯啊紫薯等等，这些
薯类食物不仅富含淀粉，能提供充足能量，而且同时富含膳食纤维，它们的蛋白质占比也高于大部分细粮，是很好地代替主食或者混合细粮一起食用的食物另外，我们也可以在细粮里添加一些粗粮杂豆混合
，比如绿豆、红豆、芸豆、玉米、燕麦、糙米等，这些食物不仅富含膳食纤维，而且有更丰富的矿物质，能够增加食物多样性，一举多得。
另外，糖友最好不要经常吃稀饭、粥，稀饭和粥熬煮时间长，其中富含的淀粉糊化程度升高，更容易被分解为葡萄糖被吸收，血糖上升会更快。糖友吃主食的时候也应当尽量细嚼慢咽，搭配肉菜一同食用，减少米饭和消化液接触机会，平稳血糖。
血糖高的人吃什么主食最好?
答：有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。2、红薯 红薯的膳食纤维含量高，几乎不含脂肪，饱腹感强，用来充当主食有助于减肥，也可以将红薯与白米饭一起蒸熟食用。3、南瓜 南瓜的升糖指数GI值为75，但它的升糖负荷GL值并不高...
血糖高的人吃什么主食最好?
答：血糖高的人也是需要吃主食的，可以选择一些热量低糖分低的食物，这样可以有效的控制血糖，对于血糖高的人来说，主食上面的选择非常的重要，下面小编就来给大家介绍一下血糖高吃什么主食最好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。对于血糖高的人来说，就可以吃一些荞麦面，是荞麦加工而成的面粉，营养价值...
血糖高的人吃什么主食最好
答：老玉米中糖的含量比普通大米低%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。血糖高吃什么主食最好 3、陈粟米 粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克...
血糖高的人吃什么主食好
答：高血糖的患者，主食可以选择碳水化合物，普通的米和面是可以的。在烹饪方式上，不要煮成粥或者是面糊这种升糖指数较高的形式，当然如果在胃肠道消化不佳时，也可以选择，但应该少量、多餐进食。高血糖的患者还可以选择含有粗纤维较多的粗粮作为主食。对于血糖升高的患者，在饮食上主要建议低盐、低脂、清淡...
血糖高吃什么主食好 适合吃的主食介绍
答：3、陈粟米。粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克。另外，还含有丰富的镁、锌、硒等，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。
糖尿病人吃什么主食好?
答：因此，要避免吃太多会使血糖突然升高的食物，也就是血糖生成指数 高（GI）的食物。多少算高呢？大于 70 以上，像是早餐常吃的吐司，三餐中的大米饭、白面条，节庆吃的糯米饭等都是指数高的食物。因此在吃这些主食的时候，可以加点指数低的配菜一起吃，像是雪魔芋、黄豆、绿豆；或是 搭配新鲜蔬菜、...
糖尿病吃什么主食好?
答：根茎类蔬菜：适量食用 根茎类蔬菜，如马铃薯、芋头和山药，含有丰富的碳水化合物。虽然它们的血糖生成指数略高，但它们也含有纤维、维生素和矿物质。糖尿病患者可以适量食用这些蔬菜，但应注意控制分量。其他建议 注意食物的分量：无论选择何种主食，控制分量至关重要。过量摄入任何食物都会导致血糖水平升高。...
低卡控糖高饱腹粗粮_选对主食,减肥不累
答：它可以增加饱腹感,控制血糖水平,减少食欲。在选择这些粗粮作为主食时,可以搭配一些蔬菜、水果或蛋白质食物,以增加营养价值和饱腹感。同时,要避免添加过多的油脂和糖分,选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、烤等,以保持低卡控糖的饮食原则。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
糖尿病人吃什么主食好?
答：吃主食前，最好先吃些菜或喝点蔬菜汤，这样能增强饱腹感，发挥蔬菜中的膳食纤维的包裹作用，稳定餐后血糖。血糖控制不好者，建议把主食拆开来吃，即2两主食分两次吃，每次吃1两，血糖更平稳。对于血糖高和糖尿病人来说，在一日三餐中，通过主食为身体提供的热量要达到65%左右才有利于血糖的控制，吃...
糖尿病患者的主食应该吃什么? 米饭好还是馒头好?
答：检查出糖尿病后，大多数的人开始过上苦行僧的生活。不敢吃主食，不敢吃糖分高的东西。其实主食是可以吃的，而且是必须吃的。因为主食摄入不够，其他的肉类、蛋白质就会相对过量，长期不吃主食，患者没有营养、体力、抵抗力，容易引起并发症。但是主食应该吃什么呢？是米饭好还是馒头好呢？其实一直以来，...
