脾虚的人应该吃什么好？

其实在现实生活中不少人都存在脾虚的问题，从中医学的角度看来，如果患者脾虚的话将会引发一系列严重的后果，所以大家一定要重视脾虚问题。下面是我为大家整理的健康养生知识，一起来看看吧!

　　如果一个人感觉到自己食欲明显下降的话，这时候也要考虑是否是脾虚导致，因此这时候就应该多吃健脾的食物。接下来就推荐了几个可以有效治疗脾虚的食物。

　　脾虚的人吃些什么食物好?

　　宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　脾虚吃7种食物好

　　1、番薯

　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　2、薏苡仁

　　味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

　　3、粳米

　　又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

　　推荐：粳米粥

　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　4、小麦

　　小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

　　5、芝麻油

　　芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

　　6、糯米

　　糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　　7、大枣

　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　　健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

亲爱的朋友，你是不是经常感到疲倦乏力，面色萎黄，大便稀溏呢？这些症状可能预示着你的脾虚了。脾在中医中扮演着重要的角色，它负责运化水湿、吸收营养，如果脾虚了，身体的各项机能就会受到影响。今天，就让我们一起来了解一下脾虚的人应该吃些什么好东西吧。
脾虚的人饮食宜清淡。油腻辛辣的食物会加重脾胃的负担，不利于脾气的恢复。清淡的食物，如粥、面条、蔬菜等，易于消化吸收，不会给脾胃增加负担。
脾虚的人应多吃健脾益气的食物。山药、莲藕、红枣、桂圆等食物都有健脾益气的功效，可以帮助脾胃恢复元气。其中，山药中的淀粉酶能促进消化吸收，莲藕含有丰富的膳食纤维，能帮助清理肠道，促进排便，红枣和桂圆能补气血，增强脾胃功能。
第三，脾虚的人可以适当吃一些酸味食物。酸味食物能收敛固涩，帮助脾胃止泻。如山楂、乌梅、石榴等水果，都有健脾止泻的功效。但是，酸味食物不宜过量食用，以免伤及脾胃。
第四，脾虚的人应避免食用生冷寒凉的食物。生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，加重脾虚症状。如冰镇饮料、冷饮、生鱼片等，都应避免食用。
第五，脾虚的人应注意饮食规律，一日三餐按时食用。不规律的饮食会加重脾胃负担，不利于脾气的恢复。
第六，脾虚的人可以适当喝一些养生茶。如红枣枸杞茶、山药莲子茶等，都有健脾益气的功效。
除了饮食调理之外，脾虚的人还应注意以下几点：
第一，保证充足的睡眠。睡眠不足会加重脾虚症状，因此，脾虚的人应保证充足的睡眠，每天至少睡7-8小时。
第二，坚持适量运动。运动能增强脾胃功能，促进气血运行。脾虚的人可以选择一些轻缓的运动，如散步、太极拳等。
第三，保持心情舒畅。脾虚的人往往情绪低落，郁郁寡欢。因此，保持心情舒畅对脾虚的恢复也有帮助。
第四，避免过度劳累。过度劳累会加重脾虚症状，因此，脾虚的人应避免过度劳累，劳逸结合。
脾虚的人通过饮食调理和生活调理，可以有效改善脾虚症状，增强脾胃功能。让我们一起行动起来，为自己的健康保驾护航。

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体质虚的人吃什么比较好?
答：可以和中药补气血，也可以食疗，喝一些滋补的汤，放一些红枣、枸杞等

女人气血虚吃什么好?
答：女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。a 但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。补的前提是医生明确诊断，确实是气血不足，不...

女人脾胃虚弱吃什么比较好
答：尤其是对于脾胃虚寒的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对于由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。 5、鲤鱼 鲤鱼中含着丰富优质蛋白,能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,其味甘性平,能滋补脾胃和利水消肿。 女人脾胃虚弱吃什么比较好3 脾胃虚弱的女人,吃什么好的快呢...

身体虚吃什么补身体
答：第一、 冬虫夏草冬虫夏草具有补身体的作用，能够跟鸡鸭鹅肉等一同炖煮，平时常吃些冬虫夏草鸡肉能够补身体。第二、 玛咖玛咖也是常见的药材，跟人参一样，体质虚弱的人也可以适当吃些玛咖。第三、 人参人参是大补的药材，吃人参具有养身体的作用，因此，对于体质虚弱的人也可以适当吃些人参。第四、 ...

身体虚的人该吃什么会好?
答：螺旋藻，蜂胶，都是提高身体免疫力的，螺旋藻可以全面补充人体营养，提高身体免疫力，蜂胶也是一款十分不错的提高身体免疫力的保健食品，效果也很好。

体质虚弱的人应当多吃什么食物?
答：2、鹌鹑，肉鲜味美，营养丰富，除高蛋白外，还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。3、胡萝卜，它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还...

体质虚弱的人应该多吃什么好
答：体质虚弱的人应当多吃的食物有：青菜、水果、山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜...

我身体太虚了需要吃什么才能补
答：益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。进补首先要根据各人的体质不同，辨证具体的虚证，再对症下药；其次，根据虚的程度不同，要选择合适的补品。对于身体不是太虚弱的人，其实只需要日常中适当增加普通的对症药膳即可，没有必要大补特补。补过头，就适得其反了。

身体太虚弱吃什么
答：身体太过虚弱的人还可以吃一些葡萄，葡萄里面含有非常丰富的铁元素，秋季的葡萄效果最好，吃完以后可以达到养颜补血作用。虚弱还可以吃一些胡萝卜，里面含有非常丰富的胡萝卜素以及维生素，能够让血细胞的形成速度变得更快，还可以达到保护皮肤，保护眼睛效果，如果需要每天面对电脑工作，那么适当的做一些胡萝卜...