吃什么排便效果最明显 每天吃什么可以有助于排便

选择香蕉+水。 还有平时多吃一些蔬菜水果的。

泻药，不建议使用，副作用大，香蕉蜂蜜最好

吃什么或是喝什么排便效果最好~

香蕉

吃什么排便效果最明显
答：选择香蕉+水。 还有平时多吃一些蔬菜水果的。

吃什么食物润肠排便
答：大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。参考资料来源：人民网-“肠干“...

吃什么可以通便
答：1、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。3、猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内...

哪些食物可以通便
答：蜂蜜、酸奶、坚果等食物可以通便。1、蜂蜜 蜂蜜味甘性平，具有润肠通便的作用，且可补益，尤其适于体虚肠道津液不足的慢性便秘者。2、酸奶 酸奶富含益生菌，可以改善肠道菌群环境，促进消化，促进胃肠的蠕动，有效改变便秘情况。3、坚果 坚果含有油脂、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用...

吃什么东西有利于排便?
答：1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有...