我在减肥时，吃的少为什么越来越胖减不下来 天天都想减肥，吃的也不多，为什么体重一直不降？
大概率是你自己觉得吃得少，但其实热量还是很高，我们日常生活中的饮食很丰富，很多时候不同的烹饪方式可能同样的食物热量就天差地别了，还有可能是你真的瘦了，体脂率下降了，体重并无实质参考作用，所以我猜测你体重还是增加的原因可能是以下：
1、吃得东西少，但热量并不少。
2、肌肉增加，三围减小，体重增加很正常。
假设一个人早上吃的油条和豆浆，就吃2种食物，不算多吧？但就这2种食物，热量也不低了，一根中等大小的油条，热量是272大卡左右，相当于一碗米饭，100毫升豆浆大概31大卡，加在一起大概就是300多打卡。
但如果我们换成1根黄瓜30大卡、2个茶叶蛋110大卡、2两杂粮粥93大卡。一个中等大小西红柿25大卡。一起就是30+110+93+25=258大卡。
前者看似很少，但热量却远远高于后者，并且后者的饱腹感更强，所以仅靠吃得少是无法断定是否真的热量少的。热量控制才是最重要的！
减肥初期，如果你没有合理控制饮食了，或者身体处于亚健康的状态，再加上有氧和力量训练，那么前期你的体重很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制，也就是降低能力消耗。
而运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，造成脂肪减少。不过与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉与用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远比脂肪组织含水量高，因此肌肉比脂肪“重”。
ps:减肥是个持久战，不要过多关注体重，降低体脂，增加肌肉更加重要。
人和人的身体状况不同，有些人吃的少可能会导致越来越胖，科学减肥，多运动吧
亲，你的方式可能不太对，多运动吧
减肥没那么容易！
在减肥的时候，为什么吃得不多但体重下不来？~
在减肥的时候，吃得不多但体重下不来的原因如下。
一、肠胃消化不良吃得少但瘦不起来，也有可能是肠胃消化不良造成的，比如肠胃功能较弱、脾胃虚弱等。如果你平时吃得少，但是吃了一些不能消化的食物，那么胃肠道的负担就会加重，食物无法消化，食物就会在体内产生热量，转化成脂肪。
这种症状的产生，也有可能是平时运动少的原因，比如上班族经常坐着，一坐就是一整天。在这种情况下，即使吃得少，身体消耗的能量也比摄入的能量要少，体内多余的热量就会转化为脂肪，不仅不能减肥，反而会导致身体发胖。
二、吃错了食物很多减肥的人，每顿饭都要严格控制自己的饮食，虽然减少了食物的摄入量，但是肚子还是撑不住了。这个时候，很多减肥的人，都会选择吃零食来缓解饥饿。不过你要知道，这种零食的热量要比米饭多得多。
另外，一些减肥的人，虽然减少了食物的摄入量，但是却选择了错误的食物。身体不能消耗的热量，就会转化成脂肪，堆积在体内，导致吃得少，瘦不下来。
想要减肥，必须要保证自己的体重是真的少了，如果能够坚持下来，相信用不了多久，体重就会减轻。
三、易胖体质在日常生活中，经常会听到一些人说自己容易发胖，甚至连喝水都会发胖。对于易胖体质的患者，可以去医院内分泌科做全面的检查，然后制定相应的减肥计划。如果是易胖体质，则需要及早治疗，并且需要根据内分泌检查的结果，进行针对性治疗。
除了体质，性别和年龄也会影响肥胖，在性别方面，女性会比男性容易胖；在年龄方面，人到中年容易发福。
现在的很多人都对自己的身材不满意，热衷于减肥，对于大多数人来说，减肥最简单的方法就是不吃或者少吃。但是经过一段时间的节食之后，很多人发现自己每天吃的不多，体重却一直不下降。今天小编再来跟大家说一说，吃的不多，为什么体重还是一直降不下去？
一、为什么每天辛苦节食，体重却不下降1、能量估算错误。很多人在减肥的时候只记住了，每天吃饭的时候吃了多少，就忽略了自己每天吃的零食数量。如果你在吃饭的时候吃的很少，吃完饭之后又大量的吃零食，就很容易减不下去。尤其是易胖体质，吃饭的时候不好好吃，吃完饭之后又去吃各种巧克力蛋糕或者辣条，错误的认为，只要不吃主食就不会胖，才会导致体重一直降不下去。所以如果真的想减肥，就可以适当的控制自己的食量，并且不要再吃容易发胖的零食。
2、蛋白质摄入少。减肥的人在控制热量的时候，也要注意自己的蛋白质摄入量。如果身体里的蛋白质含量过低的话，很可能导致蛋白质流失，造成肌肉流失，从而降低身体的新陈代谢能力，使身体的消耗减少囤积热量。并且如果平时蛋白质摄入较少的话，会导致我们在吃饭的时候不容易吃饱，经常会有饥饿感，逐渐的会控制不住自己的食量。所以如果想减肥一定要适当的摄入蛋白质，蛋白质能够增强人体的饱腹感，能够帮助控制每天的摄入量。
3、睡觉太少。减肥的人不仅需要在饮食上注意，并且还要控制自己的生活作息。如果减肥的人每天吃的少，晚上还经常睡的晚，熬夜甚至通宵的话，也会引起身体的新陈代谢紊乱，导致身体肥胖。
二、结语减肥本来就是一件相当困难的事情，如果长时间吃的太少就是节食减肥，节食减肥会导致身体的新陈代谢变慢，不能够帮助减掉脂肪，有的时候甚至会反弹比原来更胖。所以最好要采用健康的减肥方式，合理的饮食搭配，适当的运动。
我在减肥时,吃的少为什么越来越胖减不下来
答：前者看似很少,但热量却远远高于后者,并且后者的饱腹感更强,所以仅靠吃得少是无法断定是否真的热量少的。热量控制才是最重要的! 减肥初期,如果你没有合理控制饮食了,或者身体处于亚健康的状态,再加上有氧和力量训练,那么前期你的体重很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制,也就是降低...
减肥期体重一直在减少,突然增加,怎么回事怎样改变让瘦下,也没有猛吃...
答：亲，这是因为您体内缺少了分解脂肪的代谢酶，基础代谢率本身就低，如果节食，或选择饥饿疗法，往往导致机体的细胞缺少能量，难以参与机体的新陈代谢。同时，饥饿导致机体的肌肉分解而减少，导致新陈代谢更加缓慢，结果身体的脂肪没减多少，肌肉却减少了许多，从而增加了减肥的困难。就变得胖上加胖了。为什么...
为什么减肥吃的少了,反而感觉肉都出来了,好像反而胖了,不知道是不是...
答：可能你的饮食不太好 饮食不规律或者吃的不对吃再少也减不下去 不过我说的也可能不对
依靠少吃、甚至节食来减肥的人,为什么大部分都越饿越胖了呢?
答：依靠少吃、甚至节食来减肥的人，大部分都越饿越胖了的原因：因为减肥时要控制蛋白质及人体脂肪摄入，但一定要保证每日都吃充足量蛋白。蛋白质是保持身体新陈代谢的主要营养元素，与此同时，还能提高热量消耗的速度，实质上，身体在耗费同样分红豆糖水化学物质、脂肪和蛋白质时，耗费蛋白要消耗比蛋白质及...
为什么很多女生节食减肥,吃得少甚至不吃,反而越来越胖呢?
答：一，为什么节食减肥总是减肥不成功？节食减肥其实就一个特点“挨饿”，但只靠少吃挨饿不可能让你变瘦，因为节食减肥减掉的不是脂肪而是水分和肌肉。因为节食时，我们摄入的热量不足，在血液中的糖原被用尽以后，身体为了维持各器官的正常运转，就会分解肝糖原来供能，而肝糖原分解后会通过尿液的...
为什么吃得越少,胖得越快
答：只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下。 青少年活动量大，虽然吃的多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不...
每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢
答：每天吃的很少，加上运动反而胖了，这是因为你所吃的东西都被身体吸收了，所以加上自己运动的话很正常就会胖了，而且这样少吃的话自己的身体还以为自己是出了什么问题，会给自己一个防御机制，让自己的能量少消耗一点，其实做运动和少吃的话前期只需要一个就可以了，后期的话如果觉得不行到了减脂平台...
为什么我节食减肥到了第二天称体重还变胖了?
答：高血压，高血脂，心脏病等等都是肥胖作为诱因。而减肥也越来越成为现代人的生活重心，减肥的方法不一而足，减肥药，锻炼运动，抽脂，节食，催吐等等。但是很多减肥方法对人身体会有很强的副作用，甚至回弹以后会比原来更胖。这些不健康的减肥方法，急于求成，是以伤害自己身体为代价的，节食就是其中一种...
为什么很多女生节食减肥,吃得少甚至不吃,反而越来越胖呢?
答：节食减肥本质上是一种饥饿疗法，但仅仅依靠少吃或不吃是无法实现减肥目标的。因为节食减少的并非脂肪，而是水分和肌肉。在节食期间，体内储存的糖原会被消耗以供能，随着糖原的分解，水分也会随之排出体外。因此，节食初期体重的下降主要是由水分减少造成的。此外，过度节食会导致胃酸过多，胃黏膜受到刺激，...
减肥期间不吃饭体重为什么还是在涨?
答：其次，人体不吃米饭，还会继续长胖的另外一个因素，就是新陈代谢变慢了。人体代谢食物，产生的脂肪量，毒素垃圾囤积在体内也越来越多了，即使控制饭量来达到减肥的效果也是不够的。此外，人体内分泌紊乱的时候，其实人体也很容易长胖的。就算饭量很少，运动量也够，但是也不能实现减肥的效果。那就要看看...
