我的脾气不好，如何才能控制自己的情绪呢？ 我的脾气很不好，我要怎样做才能控制自己的情绪？

人生路途漫漫，生活喜怒无常，充满挫折，人不可能永远都处在好的情绪中，有烦恼就会有消极的情绪。脾气不好的人常常会因为外界的刺激而冲动发火，从而做出不理智的行为，事后又感到后悔，对一个心里成熟的人来说，他们不是没有消极情绪，而是遇到消极情绪时，善于调节和控制自己的情绪。每个人在成长过程中都要学会慢慢调节自己的情绪，避免给自己和身边的人造成伤害。

对付坏情绪，1、在做事、说话之前，要更多有意识的参与，提前想想我有没有必要生气，发火，自己进行"克制、克制、再克制"，借用《武林外传》一句台词:世界如此美妙，我确如此暴躁，这样不好、不好!   2、哭泣是宣泄情绪的一种方式，找一个空旷的地方或者是关系好的同伴，你可以采取放声哭泣的方法。3、做体育运动，去健身房拳击，快跑，

踢球等。4、转移注意力，当意识到自己要发脾气的时候，先保持冷静沉默，进行深呼吸，可以化气愤为动力，投入学习和工作中，也可以离开这里带上耳机听一些舒缓的音乐，出门散散心，不要总想那些不开心的事情。5、学会宽容，宰相肚里能撑船，不要去钻牛角尖，心里想着既然事实已成这样，发脾气也无济于事，即是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华，给对方一个机会就是给自己一个机会。6、正确面对现实，不要总是对现实生活表示不满，不要总和别人攀比，你的生活是你自己的选择，怨不得别人，一个人不可能去改变全世界。

但是，控制情绪并不是压抑自己的情绪，长期的忍受、压抑会给自己精神施加压力，给自己的生活带来的更多是痛苦，当别人行为不当时，你没有必要生气，生气就是拿别人的错误来惩罚自己！

当你想要发脾气的时候，你就选择沉默吧，然后你好好想一下，你这样的生气是否值得，每当你觉得你自己要爆发情绪的时候，你都要选择沉默，要把这养成一个习惯，慢慢的你就学会去控制自己的脾气了。因为每次几十，情绪爆发之后，过一段时间你可能就会觉得自己那样做是不对的，只是在那时候，情绪冲上头脑就没有想那么多而已。所以为了避免这种，冲动的事情发生了太多次，一定要养成一些习惯，比如说你每次都觉得自己要发火了，要骂人了的时候。就选择沉默吧。沉默一会儿了，你就会自己慢慢去想一些东西，就不会那么容易冲动了。

然后你也可以让周围的朋友监督你，就说你可以让他们监督你发脾气的次数，如果他们抓到一次你发脾气，你就请他们吃一餐饭。以此类推，这就知道你就会慢慢的刻意的去控制自己情绪的发泄，不会再像以前一样那么随意了。然后你也可以拿个小本子，记下自己因为乱发脾气而导致的一些不好的后果。然后平时也可以多拿出来看一下，因为自己乱发脾气而导致哪些后果，以此来勉励自己，不要乱发脾气！

每天晚上睡觉之前都可以反思一下，刚刚过去的这一天自己，有没有好好的控制住自己的脾气。每天早上起来都告诉自己要加油！不要乱发火。每天对着镜子练习微笑，一个爱笑的人，是一定可以控制住自己的脾气。

可能每一个人的脾气应该都不是很好，可是有一些人可以控制自己的脾气，让自己看起来并没有那么的生气，而有一些人就是那种不管遇到什么事情，只要是自己忍受不了的事情，就会大发雷霆，发脾气，那么我们应该如何去控制自己的情绪呢，让自己看起来并没有那么的脾气不好。

第一，遇事要冷静

不管遇到什么事情，都不要太生气，脾气不好的人心脏都不是很好，有些时候为了自己的身体我们也要控制住自己的脾气，让自己看起来并没有那么的爱生气，所以说不管遇到什么事情我们都要冷静的去对待，这样的话，你也就控制住自己的情绪了。

第二，早知道爱生气对自己的身体有很大的损害的

每一个爱生气的人都会有各种各样的病，因为你一生气的话，就会把火供到嗓子，这样你的嗓子可能就不是很好，所以说你的嗓子就容易得病，如果你的脾气实在是太好了，还很有可能引发心脏病，这得是那种脾气超级不好的人容易得的。所以说为了自己的身体健康我们也应该努力的去控制住自己的情绪，让自己少生气，尽量不生气，遇到生气的事情时，也要努力的压低自己的怒火，让自己平静下来，静下心来去处理事情。

所以说，如果你的脾气不好，我不要任由自己的脾气去做一些事情，应该让自己一直处于开心的状态，这样你每一天的心情也就会好很多。

脾气不好可以，但是你千万不要乱发脾气，毕竟这个世界上，其他人又没有得罪你，你动不动就乱发脾气的话，也会让别人觉得你这个人不可深交，一点儿心胸都没有，一点承受能力都没有。首先你要认识到这个世界上，别人又不欠你的，你凭什么要对别人乱发脾气呢？

脾气不好的话，你一定要改正，要时常的嘱咐自己，自己一定要脾气收敛一些，控制一些，不要由着自己的性子来，看不惯什么了，不喜欢什么了，苦恼什么了，使血压升高，脾气爆发，这样对身体也不好，身体也承受不了你这暴脾气的。每当自己看到什么不如意的地方，不满意的地方,一定要告诉自己,不要生气，不要发脾气，这样自我暗示一下，你就会收敛一些，觉得应该用其它的方式，去处理这些问题，也会让别人觉得你很有涵养。

平时也要多注意自己的饮食，尽量少吃一些比较刺激性的东西，辛辣食物，这样你也会觉得自己没那么暴躁了，也会降低自己发脾气的几率。也要学会换位思考一下，如果你认识的一位朋友，或者是同事，他也脾气不好，时不时地控制不好自己的情绪，对你一顿乱发脾气，这样你也会受不了的，你也想想自己的所作所为，也会让周围的其他人受不了的，也可能就你的爸爸妈妈比较容忍一些，其他人都没有那个必要当你的出气筒。只有对周围的人和善一点，你才能够结交到朋友，才能够走的更长远一些。

每次要发脾气之前在心里默念"三思"，"三思"，这样通过自己心里暗示，你就能稍微缓解下自己的情绪，很多时候，这些暴脾气的人，只需要这几秒的缓冲，想法就会变得不一样，觉得没必要大动干戈的。

还有你的想法要变，不要太把自己当回事了，真的，我觉得有的爱发脾气的人就是这样，总觉得自己是老大似的，总想约束别人，控制别人，让别人按他的想法来，别人一出点问题，他就火冒三丈，都没搞清事情的原委，就去随便批评别人，好像别人都是笨蛋一样，就你自己有主意似的，或许事情的真相根本就不是这个人的失误，这样的脾气很容易得罪人。

我自己以前脾气比较暴躁，性格比较直接，有什么情绪就直接发泄出来，才不管别人怎么看，还以为这就是我的真性情。当有次我宿舍有别的同学住进来，她也是那种脾气很暴躁那种，有次她和另个舍友在看电视，我就问另个舍友剧情，问那男主怎么怎么样的，她就突然停下手机很不耐烦地说"你烦不烦，你到底想知道什么，老在这里问东问西的"，我当时就觉得好尴尬，不想不通她这脾气是咋来的，对我心理就觉得我也没做什么过分的事就被别人这样排挤我挺伤心的，后来转身一想挺可笑的，因为自己以前就是这样的人，我终于明白自己的这种所谓真性情有时真的会伤人的，而且自己那样莫名的发脾气的时候样子真的挺丑的，从此我就很少对别人发脾气了。

最近脾气很暴躁，怎么才能调节自己的情绪呢？~

脾气暴躁易怒是怎么回事？4个方法使情绪平静下来

一位老师跟我举过这样一个例子，人的度量就像一杯水和一盆水，你的容纳量是杯子的话，自然就盛水少了，是盆子的话就盛水多了，学会做个盆子吧。那样放了别人，就等于放了自己。能提出这样的问题说明你是个好人，想容纳别人，那就别太在意一些无谓的事情，希望你能快乐。

如何改变自己的脾气和心态、性格
答：2、理智控制法 在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。3、目标升华法 怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己...

如何控制自己的脾气?
答：控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己...

如何改掉暴躁易怒的脾气
答：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。3、情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和...

如何控制自己的脾气
答：一、要善于抑制个人情绪。 每个人的情绪不会是一成不变的,其有时好,有时坏,有时波动如浪,有时平静如镜。因此,必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展、蔓延,以至酿成灾祸。要做到这一点,首先要注意用“理智调剂”。心理学认为,人们发脾气,吵嘴打架,往往是感情冲破理...

怎么才能忍住自己的脾气
答：在外面脾气上来的时候怎么才能忍住，我觉得这个问题关键在于就是你对自己情绪的一个把控。你在外边儿哪怕非常非常非常的生气，脾气非常非常差的时候你也会忍住不发脾气。压制脾气忍者着不发其实很多简单的方法就比如说：1.深呼吸，深呼吸，深呼吸，把气给压下去，暗暗告诉告诉自己不要发脾气，不要发脾气...

怎么控制自己的情绪,不暴躁,不发火,遇事淡定冷静?
答：第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以...

如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
答：首先,很多人控制不好自己情绪的真正原因是,没有搞清楚自己烦躁、易怒的真正根源是什么。 而且等到我们情绪真正发作的时候,也根本不可能抽身事外,从另一个角度去观察自己,以至于事情发生之后下次还会再犯,因为没有人可以给你正确的反馈,你也不知道自己情绪不好的时候是有多么的招人讨厌。 很多人认为影响情绪的根源是...

怎样才能控制自己的脾气?
答：你好，我身边当然有情绪特别稳定的人，我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。1、和性格乐观，开朗的人交朋友。看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要...

我的脾气不好,如何才能控制自己的情绪呢?
答：人生路途漫漫，生活喜怒无常，充满挫折，人不可能永远都处在好的情绪中，有烦恼就会有消极的情绪。脾气不好的人常常会因为外界的刺激而冲动发火，从而做出不理智的行为，事后又感到后悔，对一个心里成熟的人来说，他们不是没有消极情绪，而是遇到消极情绪时，善于调节和控制自己的情绪。每个人在成长过程中...

怎样可以使自己的脾气变得沉稳些?
答：在遇到较强的情绪刺激时，不要任何情绪占据自己的头脑，应该尽快介入理智，强迫自己冷静下来。具体的做法就是迅速分析一下事情的前因后果，采取表达情绪或者消除冲动的“缓兵之计”，尽量远离情绪本身，控制好自己跟情绪之间的距离。例如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你忍不住怒火动手报复，很可能...