如何才能使大脑变得聪明

　　人的大脑具无限的潜能，但有人聪明，有人愚笨。如何才能让我们的大脑变得更聪明呢?下面就让我告诉你如何才能使大脑变得聪明，一起来看看吧!

　　使大脑变得聪明的方法

　　静思

　　曾国藩有个习惯，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就会点一炷香，坐那儿默默「冥想静思」。静下来慢慢想问题，有一个最大的好处，那就是能想明白问题。

　　哈佛大学的神经科学家Sara Laza有个研究，看冥想期间身体与心灵有何关系?她的研究结果：经常冥想的人，大脑的认知、学习、同情、记忆等方面会变强。

　　国际象棋、中国象棋、围棋、游戏

　　这些玩意不光可以成为人的一个爱好，而且都可以改善人的“左右脑”，让人变得更“智能”。

　　研究表明，它可以提高学生的智力水平，刺激创造力，改善记忆，加强注意力，预防阿尔茨海默氏症和生长树突。

　　阅读

　　打个比方，阅读有点像吃饭，你得每天不停喂自己信息，锻炼思维，比别人判断得更快、更稳、更高。

　　费孝通讲过，学习必须打破“个人今天和昨天的差别”。阅读是学习当中的一种，也得打破今天和昨天的差别。昨天你不知道一个东西，今天你阅读过后知道了，你这个人就有了新东西。

　　一个人累积的知识越多，新知识就会容易涌出来。从赚钱的角度看，阅读不一定有多大的直接作用，但它可以提升赚钱的“斜率”。

　　正如很多人都明白，阅读很有益，可增加一个人的认知能力和创造力，保持大脑年轻。 它不但能减轻人的压力，而且还能刺激你的大脑皮质。

　　整理失败

　　人就是这样，每失败一次，智商就会提高一截。

　　为啥要常整理一下失败?很简单，只有这样你才能摸清楚一件事的来龙去脉，也更能沉淀出东西。

　　吃一堑，长一智。这一堑不是别的，就是失败。失败了，整理整理，复盘复盘，就长记性了。

　　《遥远的救世主》里有几句对整理失败有独到的见解：只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住;只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。

　　运动

　　傅雷家书中，傅雷经常劝傅聪去森林呼吸芬芳，吸收绿意，多多锻炼。人的身体，要「细水长流」，那些年纪轻轻却不锻炼的人，欠了账迟早要还的。

　　世界各地的科学家几乎一致同意，锻炼对你的大脑有好处。 它能减少压力，还能改良大脑的血液循环。

　　哥伦比亚大学的研究人员也发现，即使是简单的有氧运动，也能增加了海马的大小 (大脑区域涉及语言记忆和学习的区域)。 所以，无论你是去跑马拉松，游泳，甚至从来没有没运动折腾过的人，现在就开始定期锻炼吧。突破你的恐惧区，让它形成你的舒适区，终会成为“半衰期长的事件”。

　　去跑步或健身房，总之要嗨起来!我特别推荐在工作或学校之前清晨去锻炼。 你会开始思考得更清楚，并在一天中保有更多的精力。

　　如何使大脑变得聪明

　　她曾询问比尔•盖茨，“什么是你最大的恐惧?”盖茨答道，“我最害怕无法变得更聪明。”

　　于是盖茨决定，要一直确保他身边共事的人是绝顶聪明的人。这体现盖茨善用贤能的过人之处。

　　但康玛福德从科学的角度告诉了我们如何能变得更聪明。

　　假设“更聪明”意味着做出更明智的选择、更加随心所欲、更快速地学习、迅速突破智力壁垒并取得重大成就。那么如何能实现呢?

　　我们的大脑大约有一半是由灰质(神经通路是在这里产生并保留的)组成，另一半则是白质。首先，神经元可相互刺激和接触。这意味着学习新事物或养成新习惯，需要重复某一过程。当我们专注而努力地练习某一技能时，就形成了某种神经通路。神经元则是以一种全新的序列相互刺激，并聚合在一起。反复的刺激反应了这条神经通路的重要性。再加上用心练习以及练习过程的喜悦体验，大脑的突胶质细胞和星形胶质细胞就能收到这条神经通路需要得到升级或隔绝保护的信号。这时，髓鞘便开始形成了。

　　接下来，这一新近产生并得到反复刺激的神经通路，像绝缘电线一样被一层保护膜所包裹。这条神经通路(灰质)通过髓鞘(白质)的隔绝保护而被增强，并经历一个类似拨号宽带连接的转换过程。被髓鞘严实包裹的神经通路的运行速度提升到了原先的300倍，它们在速度和效率上得到了优化。于是它们演变成为默认的行为模式，因为大脑会选择髓鞘最多的神经通路(这意味着它们是最重要的)。这就是我们形成自动化的新行为的过程，也叫做习惯行为的养成。

　　1984年，研究者将爱因斯坦的大脑进行解剖后，发现他脑中的髓鞘远高于普通人。这是否意味着他比大多数人聪明吗?不一定。但这意味着他通过专注的练习不断进行着坚持、失败、再尝试的过程。

　　康玛福德在对某些企业高管提供私人咨询的过程中，发现髓鞘的相关理论是行之有效的。

　　消除焦虑：她对某企业的首席营运官上了3次神经辅导课，前后跨度为6周，并布置了与髓鞘训练相关的课后作业。一个月后，这名企业高官摆脱了令她极为疲惫的神经焦虑。她在焦虑症的困扰下默默忍受了47年。

　　情绪管理：向康玛福德寻求帮助的一名客户在工作时遇到棘手的问题时很容易暴怒。在接受了康玛福德髓鞘方面的课程后性情变化很多。

　　提高创新能力：一名多年来创新乏力的研发负责人，经历一段时间的髓鞘练习后，成功地设计了三款新产品，其中一款的预定单金额已经超过1亿美元。

　　让我们先从3件事着手：

　　1.在尝试新行为感到不快时，仍要坚持不懈。

　　2.密集重复。重复是关键。髓鞘是不断变化着的物质：如果神经通路不再受到刺激，髓鞘就会逐步消失。

　　3.在实施新行为时，用视觉、听觉和知觉充分感受自己，彻底地融入其中，获得良好的体验。记住爱因斯坦吸引力法则中的一句话，“想象力就是一切，它是生命将发生之事的预览。”

　　想象会产生新的刺激，重复则促成髓鞘的形成。对于你想要养成的行为，观察擅长这一行为的人，也有助于生成髓鞘。

　　善于革新者和思想领袖拒绝被社会的理性化思维所同化，我们也应效仿这一点。

　　全世界越来越多的神经科学家开始研究髓鞘，它对快速学习、掌握新知和神经可塑性具有深远影响。

　　使宝宝大脑变得聪明的方法

　　1. 目光交流

　　新生的宝宝一天中很多时间都是在呼呼大睡中度过，所以你应该非常珍惜他睁开眼睛的有限时间，看着他，也让他看到你。小宝宝很早就有了辨认人的不同面孔的能力，相信你一定希望自己的孩子能早些记住爸爸妈妈的样子。那么你--每一次你的宝贝看着你，他的记忆力就多了一些积累。

　　2.说话，越多越好

　　也许，开始你得到的只是宝宝茫然的目光，但先不要放弃，而且要在你希望得到他回应的地方稍做停顿，留给宝宝一些时间。不用多久，宝宝就能够掌握对话的节奏，并且用友好的"咿咿呀呀"来填补你留给他的那些空白。

　　3.享受美味时的交流

　　哺乳是一个绝好的与宝宝交流的机会。在他香甜地吮吸时，你轻轻哼唱，或者跟他说说话，哪怕只是轻抚他那柔软的头发，都将再一次地加深你们之间的情感。

　　4.伸舌头的游戏

　　研究表明，出生仅仅只有两天的婴儿就能够模仿简单的面部动作--这是他们具有解决问题能力的一个早期表现。

　　5.看看自己

　　让你的宝宝从镜子里看看自己。刚一开始，他可能会以为那是另一个可爱的小伙伴，然后他会发现自己能令那个"小伙伴"挥手和微笑--所有的宝宝都会喜欢这样的游戏。

　　6.挠挠

　　挠挠他的小脚心，或者温柔地呵他的痒痒，他会很开心。而且，笑是培养幽默感的第一步。

　　7.哪里不一样?

　　将两幅画举到离宝宝8~12英尺的地方让他看。这两幅画应该是大致一样，但稍微有所区别的。(比如一幅画中的树下有只小兔子，而另一幅中没有。)宝宝虽然小，却已经能够反复地来回看那两幅画，慢慢发现它们之间的区别。这种简单的游戏将为他以后识字以及阅读打下很好的基础。

　　8.分享

　　带宝宝出去散步，用小车推着他，或者将他舒服地抱在怀里。一路上向他描述你所看到的一切："一只小狗跑过来了。""看，小树又长大了。""你听到汽车喇叭声了吗?"你知道吗，这样做能帮助宝宝发展语言和词汇量。

　　9.傻傻的妈妈

　　有没有试过像小婴儿一样咿呀地歌唱，或者高声地模仿宝宝那些"婴儿的语言"。别怕旁人笑话你傻，你的宝贝最欣赏你这样做了。

　　10.学会100首歌

　　实际上我的建议是能学多少首就学多少首。或者你也可以唱自己写的歌(比如：我喜欢给你换尿布，换尿布，换尿布……)。有研究表明，熟悉音乐的节奏对学数学很有帮助。

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大脑养成计划:让孩子的大脑更聪明!
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多吃这些食品,让你的大脑更聪明
答：人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这种电解质可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松。多吃富含钾元素的食品,如家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。全麦面包全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入...

多吃这些食物,让你的大脑更聪明
答：全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳、蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含氨基酸的食品,可以提高神经介质血清的水平,有助于大脑的正常工作。復富含维生素B和钙的食品鱼类、土豆、牛肉、大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等富含维生素B和钙的食品,可以帮助调节情绪,让大脑更聪明。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

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答：人体缺乏营养会影响大脑的正常工作,而多吃富含钾元素、氨基酸、维生素B和钙的食品,可以帮助大脑更好地工作。富含钾元素的食品人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这种电解质可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类...

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答：大脑是人体最重要的器官之一,它需要持续的能量和营养来保持正常运作。本文将介绍五种健脑食物,它们能够为大脑提供必要的营养,让你的大脑更聪明。菠菜:健脑宝藏菠菜富含维生素A、C、B1和B2,为脑细胞代谢提供源源不断的能量。而且,它还含有大量的叶绿素,有助于提升智力。谷物:调节葡萄糖吸收黑桃和全麦谷物是最...

脑子笨的人如何才能变聪明?
答：弥补自己对相关领域的认知，下次遇到同类事情就能在大脑中快速反应，自然人也就聪明了。3、多积极参与社交活动（阅人无数）。多去与人交往，增加自己的见识阅历，看别人也可以以这样活着，对自己很有启发，同时也更能巩固好自己的思维框架，你自己就会有自己成熟的思考方式，做事就不会容易受别人影响。

如何让头脑变得更灵活更聪明的十个方法
答：3、冥想。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。或者通过“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”（呼吸和想象冥想），跟着声音提示做放松，调节状态。软件训练对大脑的快速阅读能力、注意力、记忆力、感知...