怎样训练大脑变得更聪明？

怎样训练大脑变得更聪明？

如果你想让你的头脑更敏锐、更快、更有效，那么你应该按照以下来做：

1.早上第一件事就是穿上鞋子，去跑步或骑自行车至少30-40分钟。

戒掉热水澡。

冷水浴可使您的整个神经系统焕然一新，让您神清气爽。

2.阅读，阅读和阅读很多。

阅读对您来说新鲜且信息丰富的内容。停止看浪费时间的电影和无用的宣传新闻频道。

3.数字，多玩数字游戏。

试着记住所有朋友和亲近的人的电话号码，并确保拨打他们的号码，而不是从联系人列表或通话记录中拨打电话。

4.学习冷静的艺术，摆脱愤怒。

使您成为更明智的决策者。在任何紧张的情况下，三思而后行。

5.每年学习一门新语言。全天还可以说多种语言。

开始参加一项新运动，并尝试至少成为其中的中级运动员。

就你好奇的一切向自己提问，并找到答案。

6.请勿在临睡前或躺在床上使用手机。

睡前一小时完成所有电话活动。每晚有7-8小时不受干扰的睡眠。学习弹奏乐器或简单地开始唱歌并提高歌唱水平。

7.锻炼你的记忆力

记忆力是更聪明、更快的大脑最重要的部分。白天看什么书，晚上睡觉前一定要马上看。记忆也可以通过视觉、声音、触觉和味觉来发展。我们的感觉器官与大脑的边缘区域错综复杂地相连。

8.制定目标。

制定可实现的目标；他们不需要很大。重要的是每天尝试做一点。只要坚持下去，你每天的工作就是确保不改掉这个习惯。

9.积极思考并保持快乐。

积极思考的人自然更有创造力，他们的大脑也更容易接受想法，从而变得更敏锐、更聪明。

10.冥想

每天练习15分钟的正念。有不同的方法：吸气和呼气或在安静的房间里凝视灯光。还提供许多引导冥想的音频或视频。听这些可以提高注意力和集中力，让你的大脑更敏锐。

11.玩益智游戏。

顶级益智游戏包括国际象棋、填字游戏、数学谜题等。

12.用非惯用手做活动：例如，刷牙是一种改善思维的好方法，因为它会迫使大脑中不习惯的部分用于思考。

对新想法、新地方和新人保持开放的态度。向他们学习。让您的大脑重新围绕这些想法、地点和人物。

你说的越少，你能听的越多。聆听并学习。

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