老年人骨质疏松怎么办？5种常见疗法，助你增强体质，身体更硬朗

人的机体随着年龄的增长会出现越来越多的问题，逐渐步入老年的人们会发现自己的体质是大不如前了，骨质疏松的表现越来越明显，慢慢的成为老年人疾病中比较常见也比较重要的问题。那么，当老年人发现自己出现了骨质疏松的问题时应该怎么办呢？5种常见疗法，助你增强体质，身体更硬朗。

1.物理疗法

所谓物理疗法就是我们常说的理疗，主要手段包括但不限于声波治疗，超短波治疗，热治疗和磁治疗。物理治疗的作用原理是将电、声、光等外界介质通过现代化的理疗仪器，主动作用与人体和骨骼上面，促进骨络合成，弥补骨质疏松症状。

2.药物疗法

老年人的骨质疏松通常伴随着骨钙的丢失和某些种类的维生素缺失，所以可以通过服用一定浓度的钙和维生素进行补偿，达到缓解骨质疏松的效果。同时，老年骨质疏松患者的体内新陈代谢也会有所异常的，同样可以通过外服药物进行调节。

3.饮食疗法

相对物理疗法和药物疗法来说，饮食疗法更加贴近生活实际。在日常饮食中，合理安排膳食结构，含钙、磷物质以及维生素和蛋白质丰富的食品要多吃，这样可以有效弥补体内新陈代谢的不足，促进骨络修复、饮食疗法需要长期坚持、合理调节，尽量避免短时间内的暴饮暴食行为。

4. 体育 疗法

俗称体疗，简单说来就是通过进行 体育 运动，达到调节全身新陈代谢的状态的目的，通过外力作用来刺激骨络的生长和发育，进一步改善血液循环状况，缓解骨质疏松的问题。

5.心理疗法

这种方法不常见，也不被人们重视，但是根据有关科学研究表明，心胸豁达、心情愉悦的人，换上骨质疏松的概率也比心胸狭隘、郁郁寡欢的人低得多，所以，心理调节也日渐受到重视。

老年人得了骨质疏松该怎么办？以上5种治疗方式效果都是比较不错的，特别是心理疗法和饮食疗法两种，和日常生活息息相关，多提醒老年人注意饮食调理，保持心情舒畅，偶尔可以进行一些低强度的 体育 锻炼活动，不断增强体质，尽早摆脱骨质疏松带来的不适。

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老年人骨质疏松健康的生活方式呢
答：跳跃运动是防治骨质疏松症最简便、最实用、最有效的方法。跳跃运动的方法是：找一块周围无障碍或无锐利物且较平坦的地方，双足蹦行。每天坚持做50次跳跃，便能收到良效；坚持1年，骨密度值能得到提高；长期坚持还可有效预防骨质疏松。4.掌握好日光浴的时间 骨质疏松症患者，尤其是老年人，要多进行...

人到中年后会骨质疏松,可以用什么办法补钙?
答：饮食上也可以多吃一些富含钙元素丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类，虾类等，避免吃高脂肪的食物，这些都是可能会影响钙元素的吸收和消化，平时也可以进行一些体育锻炼，在锻炼的过程中是能够帮助增强骨密度的，还能够有效预防骨质疏松。平时也可以进行晒太阳的活动，尤其对于老年人来说晒太阳时能够...

老年骨质疏松症应该怎么治疗?该吃些什么食品补充营养?(急用)
答：如何治疗 什么是骨质疏松症 骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松...

老年人骨质疏松该怎么办?吃什么食物可以补钙?
答：老年人骨质疏松该怎么办？吃什么食物可以补钙？老年人出现骨质疏松的情况，是非常普通的一种现象，因为骨质疏松这种疾病一般都是由于人到了一定年龄，然后骨质量就会下降，从而就会产生这么一种退行性的这种疾病。骨质疏松这种疾病，主要是从日常生活中的点点滴滴来进行预防。老年人出现骨质疏松的这种情况以后...

人到中年,骨质疏松,用什么方法补钙效果最好?
答：很便捷，在补钙的同时还可以保证良好的睡眠，因此，如果中年人出现骨质疏松的情况不是很严重的话，可以优先采用食补的方法。第二、 如果人到中年，骨质疏松的情况比较严重，这时建议使用药补的方式，采取药品的方式来补充体内钙含量 如果这时已经经常出现腿抽筋，腿疼，身上没有力气的症状，那么就是骨质...

老年人骨质疏松很不便,怎样做可以修复?
答：人随着年龄的增长，骨骼里的钙质会逐渐的丢失，所以及时地补钙是很重要的一件事情。特别是老年人，由于钙质的丢失，骨骼退化，就导致了骨质疏松。骨质疏松比较明显的症状就是腰部和腿部的疼痛感，特别是在久坐后就发现疼痛感加重了，骨质疏松是可以进行修复的，具体有哪些修复方法呢？如何修复骨质疏松适当的...

人到中年,骨质疏松,用什么方法补钙的效果最好呢?
答：用饮食配合运动补钙效果好，补钙的同时要注意对维生素D的补充，这样才能保证补钙效果。人到中年，骨质疏松高发，可以通过调整饮食的方法来覆盖，尽量多吃一些富含微量元素钙的食物，这样会有好的补钙效果出现。泥鳅，虾仁，虾皮，以及海带，紫菜和炒熟的南瓜籽等食物中，都含有丰富的微量元素钙，中老年人群多...

患了老年骨质疏松怎么办?
答：1. 保健： 1) 长期补充钙制剂。注意，老年人和婴幼儿由于胃酸分泌减少（或不足），不宜选择碳酸钙等无机钙，建议选择氨基酸螯合钙等有机钙。 注意，不要把钙制剂与粥、米汤等一起服用。（后者含植酸，影响钙质吸收） 女性补充钙制剂应在35岁前开始。 2) 更年期女性应补充大豆异黄酮，调节雌...

中老年人患严重的骨质疏松症,该怎么调理?
答：面对骨质疏松症，我们太过于强调补钙了，当然这可能是广告宣传做的效应而已，但是这里要一再强调：治疗骨质疏松症，不补钙不行，但是光补钙是万万不行的。休息一段时间后，疼痛减轻，直至某一次做检查才发现之前胸椎压缩性骨折。骨质疏松的老年人摔倒后可发生严重的骨折，最危险的骨折部位是骨盆骨折、最常...

老人骨质疏松怎么办
答：2.缺乏体育锻炼与运动。有抽烟、酗酒等嗜好。3.长期喝碳酸饮料也可能导致骨质疏松。4.老年人户外活动少。阳光照射少，合成维生素D的能力减退，加上肾功能减退，使维生素D的话化能力也下降。5.长期不合理的缺钙饮食，再加上老年人食量减少、缺牙掉齿、咀嚼功能差，摄取钙质和维生素D常常不足。6.与使用...