成年人如何才能让自己少生气，保持好心情？有什么秘诀吗？

对于成年人来说，心情时好时坏，但都能够被控制，因为气急攻心，不仅不利于自己的身心健康，还很容易冲动做事，所以当我们情绪暴躁的时候，一定要懂得合理的去控制自己。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享:

一、转移自己的注意力

当我们因为某一件事情而生气的时候，为了控制好自己的情绪，我们一定要及时的转移自己的注意力，让自己的精力不放在这件事情上，从而一段时间过后便不会再感到生气。因为很多的时候都是自己一时的情绪造成，并不是说自己非要生气，所以一定要理清楚自己生气的根源在哪里。

二、凡事看开一点

当我们遇到不如意的事情时，为了更好的去应对，我们一定要看开一点，不要在这件事情上一直抓着不放，否则在外人眼里看来就是自己在无理取闹，还得不到任何的好话。

三、奖励自己

为了降低我们生气的质量，可以与自己友好的协商，比如说在一个月内都没有生气过，那么就奖励自己外出旅游一次，来通过激励的方式激发自己。因为我自己就是在这样做，虽然特别的煎熬，但是只要长期的坚持就会有效果。

四、与朋友倾诉

当我们因为一件事情影响到自己情绪的时候，绝对不要压抑在心底，而是找到自己值得信赖的朋友倾诉，把心里的苦全部都倒出来，这样才能够真正释放自己情绪。

一个人的情绪，不仅可以影响到身边的人，还会使自己生活的不快乐，何不如开开心心的度过每一天呢？人生短暂，让我们多做一些有意义的事情，不要为了一些小事影响到自己的安排，这样当我们回望这一生的时候才不会感到后悔。

要控制自己的情绪，不要计较一些事情，要让自己非常的大度，看似要乐观一点，要有一个积极好的心态，这样会让自己心情变得非常好的。秘诀就是不要太在乎一些事情了，不在乎的话自己可以放下一些事情，自己就不会受那些事情的影响。

可以去选择旅游，这样的话就会让自己获得一个很好的放松，不会让自己压力大，也不会让自己的心情变得特别差劲，可以和自己的朋友分享也可以告诉朋友，这样的话才可以让自己感觉到释放。

深呼吸，在生气的时候可以选择散步，也可以选择听音乐，可以选择转移注意力，这样的话才可以保持好心情也可以跳舞。

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请问如何才能控制自己的脾气
答：1、经常提示自己。用一张小纸条，写下自己控制不住情绪的时刻，然后贴在非常显眼的位置，每天念一遍，提醒自己要冷静，要控制住情绪，时间久了，在心里也就种下了控制情绪的种子。2、遇事先想结果。每次遇到想发脾气的时候，先想一想自己如果发脾气，这件事会有什么样的结果，然后再想一想如果不发...

人生如何才能不生气?求答案
答：看待任何东西，不能只看到他的不好的一面，要学会全面的去分析，比如有次自己坐公交，不知道什么时候手机被人偷了，而且自己还没有感觉到，等到下车的时候才发觉，这时候开始恨自己为什么不看好自己的东西，自己跟自己生气，其实换个角度，自己的手机用了也好几年了，本来就打算着换个新的，正好趁着...

如何使自己不生气
答：要想让自己不容易生气，要做到以下几点。不计较，凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较，这样自己就不会生气或少生气。不攀比，有很多生气的事情都是源自于自身的不知足凡事都要与他人比较，比吃比穿比车比房，越比越丧气。最后就是你好，早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。要...

结婚后,如何才能让自己不生气,少生气,保持好心情?
答：生活中总被大大小小的事缠绕，有的可以解决，有的无可奈何；另外，看到的，遇见的奇葩事，不生气是不可能的。怎样才能少生气，保持好心情呢？培养开朗的性格和豁达的心胸。有苦要说出来，把郁闷发泄出来，学会健忘，把烦恼忧愁留在当天。这样明天又是一个艳阳天，保持个好心情。遇事不钻牛角尖。有些...

如何才能不生气
答：人这一生，避免不了生气。但生气总是不好，会损害身体的健康。所以，人要少生气，最好是不生气。下面有6种方法，学会了，一辈子都不会生气。01 倾诉。当心里有了委屈，不要一个人憋着，和自己身边的朋友、亲人或者是找个镜子，对着镜子里的自己说一说，把心里的苦和闷都倒出来，堵在心中的气自然...

如何才能让自己不生气,少生气,保持好心情?
答：我觉得保持好心情自己不生气,全看自己怎么想,若果有些事情看开了,那就没有过不去的坎。 学会自我减压,人生几十年,笑也是一天,哭也说一天,怎么过,全看自己选择。 人一辈子都不可能事事如意,不顺心的事总会时时光顾。那么,当你遇到烦恼的事情,如何才能让自己不生气和少生气呢?【1】不计较 ——做人要心胸宽广...

遇事不生气的方法
答：三、冷静应对 学会冷静是避免生气的重要方法。在遇到问题时，不要急于发火，而是要先让自己冷静下来。只有冷静才能理智地思考问题，做出明智的决策。四、理解生气的后果 明白生气不能解决问题，而且在生气时做的决定往往不理智，可能会导致不良后果。人生气时容易头脑发热，失去判断力。因此，我们要学会控制...

怎样让自己不生气?
答：怎样让自己不生气? 学会自控,控制好自己情绪,不要随便乱发脾气,怒大伤肝,损害身体 健康 得不偿失. 我们要学会自律,管理好自己,不能让自己乱发脾气,伤害了自己,可能同时伤害了别人,让人产生愤怒感,心里存在仇视.做人要柔和,常怀感恩之心,做到不生气,不抱怨,不计较,学会好好说话,好好做人,好好做事. 生气影响...

如何才能让自己不生气,少生气,保持好心情?
答：世上没有过不去的坎，往往都是山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。不觉间又想起那两位高僧的对话，寒山问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？”拾得答：“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你...

怎样才不生气不计较
答：所谓弱者，就是被情感奴役的人。如果连自身情感都掌控不了，何谈掌控生活？想要生气的时候，将怒火悄然间释放出去。当自己无聊的时候，给自己找有价值的事情做。当自己消沉的时候，及时找到奋斗的力量。这就是对情感的自如掌控，倘能做到这一点，生活中就会始终怀有平常心，每天都会很充实。