读书随笔‖《当下的力量》
第一次读《当下的力量》是在去年六月份，当时读了第三章节，就没能再读下去，原因是：太多名词不理解、读不懂、没有耐心也没有静下心继续下去。这次重新再读，不再刻意纠结名词是否明白，带着思考去阅读，体会、感受阅读过程中内心、情绪的变化。这遍读完之后，对“当下的力量”有了些许理解和感悟。
情绪在思维和身体的相遇处产生，它是身体对思维的反应，或者可以说，它是思维在身体上的反映。
我们每个人都会有情绪：开心、喜欢、难过、愤怒等等，不同的情绪带给我们不一样的感受，身体也有不一样的反应。当我们开心时，会感到身心愉悦、放松，觉得周围一切都很可爱、美好；当我们愤怒时，会觉得周围的一切都是那么不顺眼、可憎。其实，事物、人都没变化，只是因为你情绪的不同，看到的、感受到的不同而已。
我们常常会因为一些小事，发脾气，给对方发火，也会因为在情绪爆发时，说一些伤害他人或破坏关系的话，与此同时，也在伤害着自己的身体。我们之所以会这样，是因为在情绪爆发时，我们在被我们的情绪控制，在被情绪带着走。
如何做情绪的主人？接纳，保持觉察，不批判，感受当下情绪的流淌。允许自己有任何情绪，保持对情绪的觉察，不对自己的任何情绪给予评判（该有或不该有、好或者坏）。只有接纳，才不会抗拒，只有觉察，才能保持对当下的专注。当能感知、察觉情绪的时候，你就不会被情绪控制，内心会平和、平静。
任何计划以及实现目标相关的活动都是在当下完成的，没有事情不发生在当下。全力关注当下时刻为目标所采取的行动，才有会一步步实现目标。如果过于关注目标，而没有专注当下行动，当下就失去了固有的价值，沦为通向未来的绊脚石。同时，你也无法体会过程中你本可以体会到的、感受到的美好和乐趣，人生会少很多滋味。
想到自己两次关于阅读习惯养成目标。2018年年初立了一个要养成阅读习惯的目标，可惜做的时候断断续续，结果以失败而告终。现在回想，当时定了目标，定了每月的读书计划，可是在读的时候，总是会想，这次一定要快快读完，完成目标任务，没有在专注阅读，眼睛在书上，心却在别处。书没有读好，习惯也没有养成。
去年11月，重新制定了阅读目标和计划，这次与上次不同的是：定完目标和计划，我不会时刻都盯着，而是按照计划，专注在每次的阅读中，跟随文字体会作者想要表达的意思、观点、情感。因为专注，逐渐感受到大脑中知识产生的链接，体会到阅读带来的乐趣，也感受到自己的变化。现在无论多忙，每天总会看几页书，不看会觉得少了点什么。
当下时刻是你所能拥有的一切，知道目标，但不过分关注，专注做好当下为实现目标的每一件事情，结果会自然发生。
大学物理老师曾说过一句话：只有当你身体某一部分生病时，你才能感觉到它的存在。不记得当时是在什么情景下说的这样的话，但这句话，我却一直都记得。特别是近一年，常常会思考，为什么要等到身体某一部分生病的时候，才能觉察到它的存在呢？
我们忙于工作、忙于生活、忙于各种各样的事情，却忘了去关注让我们可以有机会、有能力去做一切事情的支柱——身体。因为没有关注，我们对于身体的变化很难感知，身体一旦生病，就会带给我们身心、精神折磨，影响整个人的状态。
如何能感知到身体呢？书中介绍了好几种方法，我们都可以去尝试一下，我个人想要分享的是瑜伽。我们每时每刻都在呼吸，你感觉到了呼吸吗？如果不去关注，很难感觉到。瑜伽调息时，专注一呼一吸，感受空气在鼻尖的流动，感受腹腔的变化，那一刻，你会与身体产生链接，每一个细小的变化，你都能感觉到。我们的身体是非常聪明的，关注、觉察它，它会给你最直接的反馈。
没有任何事情可以发生在过去，所有事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有事情只发生在当下。当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的 。保持临在状态，作一个观察者，当你能觉知、观察自己的思维、周围的事物以及对周围事物的反应，你会感受到内心的平静、喜悦。
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读书随笔‖《当下的力量》
答：第一次读《当下的力量》是在去年六月份，当时读了第三章节，就没能再读下去，原因是：太多名词不理解、读不懂、没有耐心也没有静下心继续下去。这次重新再读，不再刻意纠结名词是否明白，带着思考去阅读，体会、感受阅读过程中内心、情绪的变化。这遍读完之后，对“当下的力量”有了些许理解和感悟。...
读书和跑步丨当下的力量
答：自律人生：唯有读书与跑步不可辜负，每天坚持撰写读书随笔，每天坚持1万步。《当下的力量》你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，你就让它处于休止状态。因此可以说，人们80%～90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有...
读书和跑步丨倾听沉默
答：自律人生：唯有读书与跑步不可辜负，每天坚持撰写读书随笔，每天坚持1万步。《当下的力量》当意识以形状和形态，以思想和物质形式显现时，世界就产生了。无论你身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。即便有噪声，在声音空间和之下还是会有一些沉默之音。倾听沉默会在你的内心深处创造宁静。...
读书分享会推荐什么书 推荐励志的书籍
答：2、励志积极向上的书推荐二：《当下的力量》---埃克哈特·托利 阅读这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，通过向当下的臣服，你才能...
读书分享会推荐什么书
答：1、《重新认识你自己》：克里希那穆提所著，本书引领读者深入探索自我，解放心灵，实现自我革新。它鼓励人们摆脱个性、环境、传统和权威的限制，从而找到真正的自我和生活的革新。这本书是自我探索和思考的启迪之作，让人在阅读中得到心灵的震撼和启发。2、《当下的力量》：埃克哈特·托利所著，这本书...
有哪些值得一读的心理类的书籍?可以推荐吗?
答：1.《遇见未知的自己》,作者是张德芬。这本书对我的感触也是蛮大的。书中主要讲解了白领女性通过和一位老人间的对话,经由种种每天可能遭遇到的事情,逐渐把注意力从外在世界逐渐转向内在世界的一个过程,进而更深去的去挖掘和了解自己的内心世界。 2.《当下的力量》,作者是艾克哈特。作者本身也是一位心灵导师,通过这...
单身的人适合看什么书修身养性?
答：《当下的力量》《一念之转》《遇见未知的自己》《一味》《修养》《气质何来》《女子优雅学堂》 《忍经的智慧》《讲述细节》《菜根谭》《围炉夜话》《蒙田随笔集》《朱氏家训》。。。
假期自我提升必读悄悄让自己变优秀
答：《爱的艺术》《亲密关系》《男人来自火星女人来自金星》《当下的力量》《追寻生命的意义》《遇见未知的自己》《拆掉思维里的墙》《把时间当作朋友》《了凡四训》《星云大师谈幸福》《撒哈拉的故事》《目送》《山居笔记》《看见》《沉默的大多数》《送你一颗子弹》《小窗幽记》《平凡的世界》《活着》...
著名心理学书籍有哪些
答：《当下的力量》 艾森克《个性的维度》《犯罪与个性》《性格的测量》 荣格《洞悉心灵的人》 《心理学与宗教》 《意识的起源》《我的生命,荣格的回忆录,幻想和箴言》 勒温《个性的动力理论》《拓朴心理学原理》 阿德勒的《超越自卑》 问题四:心理学的著名书籍或权威性的书籍? 40分 好的心理学方面的书籍有...
读什么书可以提高思维层次
答：《非暴力沟通》《亲密关系》《被讨厌的勇气》《自卑和超越》4读书小白：《拆掉思维的墙》《遇见未知的自己》《当下的力量》《断舍离》5最后，给个建议，其实不仅选书是个学问，读书也有很多讲究。不少人擅长买书，不擅长读书，如果能养成写读书笔记和画导图的习惯，读书是一件非常有意义的事情。
