你觉得游泳对身体好吗，它有哪些益处？

游泳是一项非常适合普通人的健身运动，尤其是在炎热的夏天，进入到游泳池当中那种如鱼儿般轻快的畅游在水中，不仅能够解除身上的炎热，而且还能锻炼身体，一举两得。那么游泳到底对我们有哪些好处呢，下面具体来谈一下。

减少身上脂肪含量，降低体重

游泳是一项最合适的健身方法，因为我们在游泳的过程中需要消耗掉大量的体力，要有很多的体能，所以通过游泳的方式能够把我们人体内部的脂肪消耗掉，如果你想又不想去健身房，或者户外跑步的话，游泳是一项非常合适的方式。

增强心肺功能

总所周知游泳是需要在水中进行快速运动的，在这个过程中需要将气息保持一个恒定的量，通过一吸一呼的方式交换空气，这样无形当中增强了人体的心肺功能，增大人体的肺活量，心脏的肌肉能够得到锻炼，肺部呼吸器官不断增强。

增强肌肤弹性

水中游泳不仅对人的心肺有增强能力，而且对改善人体肌肤也能起到非常好的作用，因为在游泳的过程中，人体的肌肤是裸露在水中，水流体对人体表面的肌肤有一种摩擦力，对人体内部的汗腺，脂肪腺进行冲刷，达到对皮肤按摩的作用，同时在游泳的过程中，运动能促进血液循环，加强人体血管内部的弹性，通过这些能够让我们的皮肤更加的干净，光滑，有弹性。

修正身体形态，促进身体长高

游泳能够修正人体形态，在我们现实生活中，有很多会出现高低肩的情况，或者驼背等情况，我们可以通过有用的方式来修正，因为在游泳的过程中，需要整个身体的协调调动才能够让人的身体游动起来，大大增强的人体的灵活性和柔韧性，通过重复不断地运动，达到人体正常的形态。同时促进人体长高也是这个原理，尤其是青少年，处于生长发育阶段，如果去学游泳的话，能够帮助我们人体分泌促生长素，整个身体的形态也会变得更好。

所以，马上就到夏天了，既然游泳的好处这么多，让我们一起去游泳馆运动起来吧。

游泳是一种非常好的有氧运动，我觉得游泳对身体特别好。有以下几点益处：一，可以增强心肺功能，促进血液循环。二，可以强身健体，提高免疫力，有助于促进身体健康。三，可以帮助舒展全身，有助于减肥，使身材更加匀称，线条更好看。四，有利于缓解压力，调节不良情绪。五，增强呼吸系统的功能，加大肺活量，有助于改善哮喘等疾病。

一、可以增强心肺功能，促进血液循环

在水里游泳，身体所受的压力会增加，从而促进心房和肌肉组织的加强，使心脏的容量也能逐渐加大，从而导致心脏的跳动次数减少。也就是说在游泳时心脏的活动能够减少，有利于促进血液循环增强心肺功能，使血管的弹性有所增强。相同情况下，长期游泳的人心脏跳数减少，而脉搏的输出量却比正常水平要高。也就是说游泳对于改善心血管系统起着非常重要的作用。

二、可以强身健体，提高免疫力，有助于促进身体健康

游泳作为非常好的一个有氧运动，它能够强身健体，长期游泳可以提高免疫力，促进身体健康，增强体格，坚持锻炼。而且适合更多年龄段的人。因为其他的运动，比如说跑步，打篮球等等，虽然也能够强身健体，但可能会对身体的关节产生不好的影响，但游泳却不会有任何的副作用，因为它比较柔和，长期游泳对身体非常友好。

三、可以帮助舒展全身，有助于减肥，使身材更加匀称，线条更好看

对于想要减肥的人来说，游泳是非常好的选择，因为在水中压力变大，能使全身得到舒展，因为它是全身性运动，能够促进肌肉变得紧致，可以消耗体内的脂肪。并且因为在雪中有阻力有压力，也可以很好地消耗体内的热量，可以说游泳是一项非常有利于减肥的运动，非常轻松。不同于在健身房需要做很多种动作，才能让全身的肌肉都得到锻炼，比如说波比跳，跳绳，高抬腿等等，一整套下来可能就会非常疲惫了。但游泳却并不是如此，可以轻松游泳一个小时，使全身肌肉都得到锻炼，也使得身材更加匀称，线条更加优美，皮肤更加紧致，减肥效果非常好。

四、有利于缓解压力，调节不良情绪

因为水中是比较柔和的，与人体的温度有一定的温差，通过体温调节能够改善产热和散热的过程，也能够调节心理压力，缓解不良的情绪，当你感到烦闷，浮躁，压力大等等不良情绪的时候，可以去选择进行游泳。只要游上几圈儿，仿佛就能感到全身都非常舒适，好像有人在给你进行按摩，不仅能够放松肌肉，也能够使身心都得到放松。当今社会因为工作压力大，经常感到疲惫不堪，这个时候可以在下班后去游泳半小时，可以有效地缓解疲劳，也能够放松心情，也不会有任何的副作用，可以让人们以更加积极向上的心情去迎接明天。

五、增强呼吸系统的功能，加大肺活量，有助于改善哮喘等疾病

相信人们都听说过，很多患有哮喘等疾病的人都会通过游泳来进行改善。比如说游泳奥运冠军傅园慧，小时候她就曾患有哮喘，家人为了缓解她的症状，将她送去游泳，没想到这引起了傅园慧的兴趣，更加刻苦的锻炼，还得到了奥运冠军，而她自身的哮喘也得到了很好的缓解。因为，在游泳时能够呼吸到比较湿润的空气，能够改善呼吸的功能，增加肺活量，从而有效地缓解哮喘的症状。再有就是在水中会受到压力和阻力，呼吸会变得困难，如果我们想要正常呼吸，就需要增加吸氧的能力，所以长期游泳的人肺活量非常好，吸氧能力比较强。

结语：

综上所述，我觉得游泳对身体非常好。游泳可以增强心肺功能，促进血液循环，也能够提高免疫力，促进身体健康，可以增强呼吸功能，增强肺活量，而且对于想要减肥的人来说，也是非常好的选择，游泳可以舒展全身，让肌肉变得紧实，而且非常轻松，也不用流汗，可以说是一举多得。而且当你压力大的时候，也可以去游泳，放松心情，调节不良情绪。所以说，游泳不管是对于身体还是心理来说，都是非常不错的选择，它可以促进我们身心愉悦，缓解压力，增强体格。

我觉得游泳对身体特别的好。游泳属于那种很好的有氧运动。人体的大部分肌肉都可以在游泳的时候得到锻炼，但是一定程度上不要伤到自己也是必要的。有些伤一时半会体现不出来。接头不易损坏。因为在水中环境下没有快速启动或制动动作，容易引起受伤，我觉得它的好处多多，游泳对身体特别的好，有利于健康，和身心的健康。

增强体温调节能力游泳的水温远低于体温，因此能在水环境中产生冷刺激，通过体温调节使体位正常。长期在水中活动，可以改善产热和散热的过程，增强调节体温的能力。调整心态缓解压力游泳是调节情绪的有效方法。当人处于焦虑、抑郁、浮躁等不良情绪时。

在紧张的工作之后，只要游几圈，通过水流对身体的摩擦和冲击，就能形成一种特殊的按摩方式。这种自然的按摩不仅能放松肌肉，还能让人在大自然的怀抱中感到舒适和陶醉。这样，紧张的神经突然放松下来，得到更好的休息；同时把对身体有副作用的负面心理因素排出体外，分布开来，恢复积极健康的精神状态。避免空腹游泳。在空腹游泳的过程中，可能会因为体力不支而发生意外。

如果当你剧烈运动后，千万不能游泳。因为这样会增加心脏的负担，如果直接冲进水里会导致体温下降。身体的抵抗力是比较差的，这样很容易引起感冒。所以剧烈运动后不要马上跳入水中。避免独自游泳。游泳的时候，最好选择人多的地方，这样在发生意外的时候可以得到帮助。初学者应该有游泳者和他们一起游泳。人民网-你不知道游泳的好处？以上内容参考：人民网-游泳有这么多好处，你可以在游泳池里“浪”。

对身体是特别好的，可以强身健体，可以提高一个人的抵抗力和免疫力，而且可以得到一个很好的瘦身，并且可以增强心肌功能，可以改善血管，可以去缓解压力。

游泳对身体好，因为这可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，也可以让我们的体格变得更加强壮。

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婴儿游泳,益处多多!
答：游泳不仅仅是运动,它更是婴儿成长的好帮手!免疫力提升小宝贝在水中畅游,身体更健康!游泳可以提高婴儿的免疫力,让他们更加健康。感官发展视、听、触觉在水流的包裹下得到锻炼,促进宝宝全方位发展!婴儿游泳可以锻炼宝宝的感官系统,让他们更加敏锐。欄协调能力无论是神经系统还是四肢,游泳都能助其一臂之力,让...

游泳运动的作用,你认为有哪些呢?
答：第三，水具有一定的浮力，人在水中游泳能够减轻大气所带来的压力，让身体骨骼得以更好的伸展。所以很多青少年学习游泳，也能起到促进长高的作用。未成年人可以适当的学习一下，不需要太多，每周进行一两次即可。因为年龄的缘故，一定要到正规的游泳馆，在有救生员的看护下进行试炼。第四，锻炼全身。游泳的...

游泳是有氧运动吗?
答：游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项，一般一周3到4四...

婴儿游泳的六大益处,你竟然不知道?
答：婴儿游泳是一项非常有益的运动,它不仅能够锻炼宝宝的身体,还能够促进宝宝的智力发展。本文将为你介绍婴儿游泳的六大益处,让你更好地了解这项运动。易激发智力潜能婴儿游泳能够刺激宝宝的大脑神经系统发育,促进智力开发。坚持游泳,你的宝宝将比同龄孩子更聪明哦!促进消化吸收游泳能够加速胎便排除、生理性黄疸消退,让...

你觉得游泳有哪些好处和弊端?
答：游泳时会涉及呼吸变化，会使心肺功能得到锻炼，且游泳时间越长心肺功能越会得到提高，这种耐力以及肺活量的增高，有利于身体素质的增强。长期游泳有利于心血管机能得提高，在水中呼吸会加深，等于加大静脉回流抽吸作用，水中动作一般为单一重复的，这样肌肉活动会有节律，起到静脉挤压、皮肤及小血管摩擦作用。

游泳运动很有意义,能不能说说你的看法?
答：拥有很好的身材，但是大家非常的懒，喜欢吃很多的东西，又不喜欢迈开腿跑步，尝试了各种减肥方法都不行，其实可以选择游泳，整个身体都泡在水里面，在水里面游半个小时到一个小时，是会消耗很多的脂肪的，但是又不会让你觉得非常的累，而且整个过程就非常的凉爽，坚持一个月，减肥的效果一定非常得好。

游泳是锻炼身体健康最好的运动吗?
答：经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。3、游泳可帮助燃脂减重 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度...

请问为什么游泳是最好的有氧运动?你有什么好的建议?
答：它可以增强心肺功能和肌肉耐力，锻炼肢体灵活性，在运动热耗排行榜上名列前茅；因为水的阻力可以增加运动强度，游泳的好处是众所周知的，也对于腰围较大游泳还可以帮助你减肥，减少脂肪肝。根据游泳姿势的不同，可以加强的肌肉群也不同。2、原因二是游泳对身体协调的好处。①很多人认为，只要动一动，...

游泳对中年人健康的好处有哪些?
答：初学者应以腿的动作为主，使身体能保持较好的位置，并便于手臂划水。然后再练习两臂一个上另一个下，一个划水另一个挥臂。(3)游泳健身中应注意的问题 一是锻炼前应检查身体。有严重的心血管疾病、皮肤病和传染病不宜参加游泳锻炼。二是下水前做好准备活动，应做3～4分钟臂、腿、腰部弯曲伸展运动。