晚上睡觉前吃的太饱,对身体有什么影响? 晚上吃太饱对身体有什么坏处？

对身体的影响：

一、早上没食欲

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

二、引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍。

三、易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

四、易导致肥胖

机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。

五、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。

六、影响睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳。

扩展资料

晚餐注意事项：

（1）、晚上少吃主食

晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。杂粮比精制的米面更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。膳食纤维减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收。

（2）、难消化的食物最好不要在晚餐时间吃

晚餐尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等食物，因为适当的粗粮不仅对减肥有力，还有助于控制食欲。副食上面可以多选蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配着适量吃点杂粮，如红薯玉米等。

（3）、以粥代饭

粥中水分多，比吃同样多的一碗饭，摄入的能量要少，饱腹感却高。

（4）、拌个凉菜

晚餐要有意识地多吃蔬菜，既减少热量，又保证营养。但煎炸烹炒的菜，油都少不了，因此凉拌、蘸酱是比较推荐的蔬菜做法。

（5）、晚餐后至入睡前，不要再吃含热量较多的食物

否则影响肠胃消化，还会干扰睡眠，特别是甜饮料、坚果、饼干、薯片等，更要拒绝。如果非要加餐，可以选择吃些水果，如香蕉、苹果、桃子和梨。

参考资料来源：人民健康网-晚餐吃太饱谨防八大危害

吃饱就睡害处多

晚餐与入睡的时间间隔，可直接影响人的健康。根据临床资料显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生，与这一时间间隔有一定关系。

有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠，更易导致消化不良。“吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢，部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道内停留时间延长，在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。

晚餐不久就睡眠，使本来晚上活动少的机体热量消耗更小，易造成肥胖；还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇容易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，易导致冠心病、高血压的发生。

营养专家说，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。当然还有一种传统吃法，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。如果是病人，就一定要向医生请教了。
一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生。按照中国人的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。另外，水果还可以帮助你清除体内的垃圾。
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

睡觉前吃的太多非常容易长胖哦

睡前吃太饱,晚上睡不好啊!总往厕所跑!!!

晚上吃的太饱对人身体有什么害处？~

1.夜宵吃的太饱马上睡觉,会影响胃肠蠕动,不利于食物消化,易造成消化不良.腹胀.
2.吃完夜宵马上睡觉,容易引起肥胖.

小孩饮食管理,晚上不能吃太饱
答：影响孩子的正常睡眠如果吃得太饱,消化液分泌增加,消化酶分泌增加,肠道的消化占据了一定的能量,导致神经兴奋性增高,引起孩子睡眠困难,容易惊醒。濫影响孩子的消化功能可能会影响孩子的消化功能,导致孩子出现不同程度的消化不良症状,比如恶心、呕吐、腹胀、腹痛,甚至腹泻。️影响孩子的食欲如果长时间吃得太饱,最...

睡前吃太饱,会不会不利于睡眠?
答：睡前吃的太饱的话，那么睡觉的时候就会很不舒服，所以是不利于睡眠的。想要睡眠睡得好，晚上一定要少吃。晚上是要少吃的，因为晚上在睡觉的时候身体的各个器官都应该休息了，如果晚上休息的好，第二天人就更有精神一些。想要晚上睡眠质量高的话，首先就一定要注意不能吃太饱，第二就是晚上不要想太多让...

晚上要睡前吃东西对身体有什么坏处
答：同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。睡前吃太饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散...

晚上睡觉前吃的太饱,对身体有什么影响?
答：四、易导致肥胖 机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。五、神经衰弱 晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦...

吃太饱会影响睡眠质量吗?为什么这么说呢?
答：事实上，人在进食后，血液会参与消化，导致大脑供血不足，产生疲劳感。吃完东西，人会想睡觉。但是很容易失眠，就是睡着后很快就会醒，然后就睡不着了。当人们晚上吃晚饭时，他们有时会非常兴奋。虽然身体想睡觉，但是他们的脑袋还是清醒的，这种情况下很容易失眠。睡前太饱的话，很容易会引起肠道功能...

宝宝睡前吃太饱,对身体的影响都有哪些?
答：我们可以陪伴孩子们玩游戏，或在晚餐后带他们出去散步。简而言之，您必须消化一会儿，然后在腹部没有那么肿胀的时候上床睡觉。培养宝宝良好的饮食习惯，不仅要确保孩子营养均衡，身体健康，而且身体和智力发育正常。不良的饮食习惯会影响孩子的身体发育。更严重的是，它会破坏婴儿肠道的消化规律，这很容易导致...

睡觉前如果吃的太饱会怎么样?
答：西医：饭后就睡易中风 ，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血...

睡前吃太多,对身体有何影响?睡前可以喝水吗?
答：睡前吃得太饱，胃处于饱胀的状态，此时身体正在忙碌地消化状态当中，就会让人产生兴奋没有睡意，身体的各器官得不到良好的休息，功能会逐渐的下降。三、睡前吃的太多，很容易形成肥胖，睡觉之前进食过多的食物就马上睡觉，此时的活动量非常少，体内的食物消化缓慢，无法被及时消耗的热量会不断的堆积在体内...

晚上吃撑了对身体有伤害吗?
答：晚上吃撑对身体有大害，好多人晚上喜欢吃东西，但是要适量，有这样一句话：早吃好中午饱晚上要吃少。晚上人的身体器管都需要休息，如果吃撑了，就睡不好，容易引起新尘代谢延迟缓慢，由其是女性晚上人体器管都要排毒，由于吃太饱，新尘代谢缓慢，会引起面板新尘代谢不正常，常期如此，毛空会有大量...

晚上吃的太饱对身体有好处吗?
答：没好处。睡觉的时候也是自己的胃休息的时候。虽然它还在工作 而且吃太饱会撑的睡不着..晚上最好少吃.饱了就行.可不能吃太饱 物极必反嘛.