遇到事情总是紧张，怎么办 遇到事情总是紧张怎么办

一遇事就紧张、心跳加速如何解决，这种表现一般是有一定焦虑素质，平常可能就容易紧张，稍微遇到点事情的刺激，特别是让自己感到为难或者自己认为是重要的、必须要做好或者表现好的事情，在做的时候会更容易紧张、焦虑。要看自己表现的程度，如果从15-16岁一直到现在都存在，但这种情况应该比较少见，总体程度不重，把它当成自己性格的一部分就可以，但是要知道这是一种焦虑素质的表现，要慢慢的接受这个状况。

通过加强运动、提高对事情的理解，因为遇事情紧张往往也取决于对事情的理解和认识，如果能从多角度理解一件事情有时候也能缓解紧张。如果遇事紧张、心跳加速这一段时间明显加重，给自己带来非常强烈的痛苦，甚至尽可能的回避做一些事情。

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

紧张是合理的，如果人遇到事情不紧张意味着人处于一种对事物的麻木状态了，这样反而对人是不利的，但紧张所表现出来的状态很重要，如果紧张的程度到了一种混乱的状态也是对人不利的，紧张情绪是因为人意识或猜测到事物的状态对人产生不利影响而表现出来的一种应急心理现象，例如某人坐公交车去上班的途中遭遇塞车，因害怕迟到而耽误工作或担心被处罚而是反应出紧张的情绪，在紧张的催促下于是选择了步行或租摩的等其它方式前往工作的地方。这种紧张是可以起到一些积极作用的。但有某种情况下的紧张是对人不利的，例如某人正在穿越铁路，当走到路轨中间时发生火车正在高速开来，由于意识到危险而反应出紧张的情绪，但紧张的程度过于严重而产生混乱，思想在快速作出决策时出现两种僵持，一种是向前走，一种是向后撒，两种思想互相拉扯令身体处于一种僵持的状态，这种导致混乱的紧张是对人不利的。
遇到事情表现出紧张的情绪而导致混乱，那是因为心智没有到达一种成熟的表现，而心智成熟是依据一个人的健康状况和知识水平还有经验因素相关联的，心智成熟的人遇事时的思维模式是理性和正面的；心智欠缺成熟的人遇事时思考模式是情感化和不清晰的，甚至可能是消极和负面的。
紧张既是成长过程的表现又是人体一种自我保护功能反应，年轻的人由于历练不多，约见一个陌生人也会反应紧张属于正常的，那是一个成长的过程必须经过的阶段，因为强烈的自我意识和不安全感的作用，内心担心这个陌生人会如何不好地看待自已，并担心自已的表现不被对方认同，这些紧张都是正常的，随着进入社会阅历的增加会慢慢改善。
另一种关于紧张的原因是太重视结果而引起的，总担心结果会产生对自已的不利影响，意识对结果投入和过于关注而忽略了过程，于是对过程中的细节没有明确的方案所以变得混乱，对结果作了一种不好的假设，并担心结果会对自已带来伤害，这是因为偏激性的消极思维作用而引起。
遇事气定神闲的人必定是具有极高修养的人，所谓修养其实是丰富的阅历和博学的作用和健康的生活习惯，综合起来就是人的智慧，智慧是经历痛苦后而得出的一种感受，并非头脑的或仅仅是二手的知识。
有些自我暗示的方法可以解除不必要的紧张引起的混乱，其中之一是对结果作出一种最坏的打算，想像自已即使身处最坏结果的时候，自已是一种怎样的状态，接受了最坏的情况下的感受整个过程就不需要担心了。另一种是问自已想要的结果是什么，按着自已想追求的东西而奋勇而进，这样会产生一种能量，依据这种能量会变得自信起来。
人的生命句号是死亡，有很多人一想到死亡就会产生恐惧，但每个人都不能逃避死亡，而是人们学会了享受生命的过程。

需要成长，我们总会适应环境的变化。学会理解自己的紧张，这是天性，这是正常的自己。你要学习的是，知道解决事情的方法，然后执行，以事为先，以情绪为后。想着把事情努力做好，不知不觉你就不怕啦。加油，相信自己，享受紧张，也和紧张做朋友

逃避，问题还是在那里，不增不减；假如不管怎样都要面对的事情，为什么不趁早去面对呢，逃避只能使你更加彷徨，更加怯步；路，总是要望前延伸，没有过不去的坎，除非你自己和自己过不去；时光匆匆不回头，该面对的还是赶快正视吧，往回走是扼杀自己生命的表现，是对自己不负责的表现；朋友，我也是过来人，勇敢一点，面对了，前面有美丽风景怀抱于你。

遇到事情总是紧张，怎么办？~

自我意识及其意义。



　　自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等)。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。



　　由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。

病情分析：
遇事紧张和个人性格，阅历，以及能力都是有关系的。
指导意见：
想遇事不紧张，平时就要多经事，只要经历的多了，自然见怪不怪，看的不那么重了，也就不紧张了。

为什么到了大型活动时总忍不住紧张?大学生该如何积极应对?
答：因为自己已经可以如鱼得水了，做的非常顺手了。我觉得大学就是要挑战各种活动，锻炼自己，让自己变得更加优秀，不要怕自己搞砸，要给自己成长的机会，要敢于去挑战自己，如果自己遇到一点事情就想着去放弃，我觉得这样是不行的，做什么都不会成功的。在做一件事情会紧张是正常现象，关键在于我们怎么去...

我在公众场合发言总紧张!怎么办?
答：我在公众场合发言总紧张!怎么办？ 1。在要上场以前去洗手间照镜子，让自己有信心。2。不要总去想马上要上场了，把他当成一件无所谓的事情。3。别想：千万别紧张，千万别出汗这些事情。4。开始的时候先不要着急进入主题，先给自己一个适应的时间 要克服就必须多面对，强迫自己多参加诸如此类的活动...

我做事心里总是特别紧张,我该怎么办!
答：听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

如何克服在工作里紧张的情绪,..谢谢
答：因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和...

为什么自己总是感到紧张恐慌手抖,该怎么办?
答：最后不管是那种情况,在现在医疗和科学都这么发达的现在,最后都能得到解决的。 紧张手抖,它多数是由于心理原因所致。有些人可能往往会担心自己的事情,比如上台演讲又或者是给大家做一些示范,那么担心自己做不好或者是又怕被人家发现了以后对自己的做法或者是自己的某些行为产生不好的看法与评价等等精神过度的紧张,进而会...

心里总是很紧张怎么办?
答：1. 深呼吸和放松：当你感到紧张时，尝试进行深呼吸。深呼吸可以帮助平息焦虑和紧张情绪。专注于慢慢地吸气和呼气，并尝试放松身体的每个部位。还可以尝试其他放松技巧，例如温热浴缸、冥想或音乐。2. 认识并面对害怕的事情：了解导致你紧张的原因，并与之面对。有时候，面对自己的恐惧可以减少紧张感。逐渐...

克服紧张的方法
答：与人沟通，合理的宣泄，在遇到什么事情或者要进行什么活动，可与人多沟通一下，也可以写下来写日记，写微博都可以，在感觉很难受的时候也可以做一些深呼吸来放松。可以做一些其他事情来转移下注意力如果是因为工作太繁忙了，可以将自己的工作安排得适当一点等等，如果仍然不能改善你的紧张情绪的话，建议到...

工作时总是紧张怎么办?
答：根据自身的情况和工作的情况，给自己排个计划，每天按计划做。而且接到任务时，别着急。给自己5分钟的时间，先想一想这个新的任务怎么做最快？以前有没有做过同样的事？有没有可借鉴的？自己和自己说“慢慢来”，心急吃不上热豆腐。当紧张的情绪反应出现时，有效的调适方法应该是：坦然面对和接受自己...

经常遇到一些事情就会很紧张然后导致经常犯错误,不知道该怎么调整洛...
答：不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。在日常生活中，要多与他人...

有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?
答：我从小是个内心比较敏感的人,什么事情都能在内心里装一阵子,所以好多时候都被心里的事弄的焦头烂额,总是影响了我做其他事情。所以我不得不调整我自己,因为敏感所以我很快就觉察到自己的这个问题。下面我和你分享一些我从中 探索 的一些方法,希望能给您一些帮助。一,平时多和人交流 ,紧张归根结底还是对人的紧张...