有的人习惯吃丰盛的中饭有的人却晚饭丰盛，究竟都各有哪些利弊呢？

我们都知道每个人在生活中都是需要吃饭的，如果不能够保证合理的营养膳食的话，很有可能会让我们的身体变得不堪重负，有的人习惯吃丰盛的中饭，有的人习惯吃丰盛的晚饭，其实就中国人的饮食习惯来说，晚饭丰盛并没有什么好处，我们都知道有一句老话叫做早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这也是非常符合中国人饮食规律了，希望每个人都能够记住这一点，同时我们需要注意的是，在生活中千万不可以暴饮暴食，这样对于我们的身体健康来说是没有任何好处的。

1、吃晚餐有啥需要注意的地方？

一般来说吃晚餐的时间最好控制在下午6点左右，如果这个时间不方便的话，也千万不可以超过晚上8点，如果一旦晚饭吃的太晚的话，很有可能会对我们的胃造成更大的负荷，同时我们需要注意的是，在晚餐后4个小时之内不要睡觉，这样可以更好的消化我们的食物，希望每个人都能够认识到这一点。

2、晚餐过饱会造成怎样的危害？

我们如果晚饭吃的过饱的话，很有可能会加重肠胃的负担，引起失眠现象，同时如果长期晚盘过早，很可能会反复刺激胰岛素大量的分泌，这样就会造成糖尿病的引发，希望每个人都能够理性吃饭。

3、吃晚餐有什么原则？

一般来说午餐吃不到的东西可以在晚餐进行适当的补充，但是一定要注意荤素搭配，晚餐时应有两种以上的蔬菜，既可以增加我们的人体所需维生素又可以增加纤维，对于我们的消化系统来说是有着非常好的促进作用的同时，在晚餐的时候应该尽量的减少面食的摄入才行，这样可以更好的减轻我们的胃部负担。

晚饭吃得太丰盛的话，很可能会导致消化不良，而且很可能会导致肥胖，会加重肠胃的负担，影响消化系统的运作。吃丰盛的中饭能够补充身体所需要的能量。

晚饭比较丰盛的话就会导致人们出现腹痛或者是腹胀的情况，而且也会出现消化不良，同时也会导致过度肥胖的情况，也有可能会导致三高或者是胆固醇升高，但是中饭比较丰盛的话，就可以达到润肠通便的效果，身体也不会出现特别肥胖的情况。

中饭丰盛还是晚饭丰盛，并没有哪个有利有弊一说，不管是哪顿饭，关键是要吃得好，营养均衡，能够充分补充人体所需要的营养和能量。不能吃得过多或者过少。只要做好这几点，中餐，晚餐不会有任何顾虑。

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有的人习惯吃丰盛的中饭有的人却晚饭丰盛,究竟都各有哪些利弊呢?
答：我们如果晚饭吃的过饱的话，很有可能会加重肠胃的负担，引起失眠现象，同时如果长期晚盘过早，很可能会反复刺激胰岛素大量的分泌，这样就会造成糖尿病的引发，希望每个人都能够理性吃饭。3、吃晚餐有什么原则？一般来说午餐吃不到的东西可以在晚餐进行适当的补充，但是一定要注意荤素搭配，晚餐时应有两种以上...

为何中国人更注重午餐吃得丰盛?
答：受中国古代的劳动习俗的影响，因为古代的劳动人民不存在工业，服务业这种行业，或者说存在这类行业工作的人非常少，基本都是以农民为主，然后就是每天上午劳作，下午劳作，上五楼坐了一个上午，非常的累，中午肯定要吃好吃饱，然后才能有精力进行下午的工作。所以这种传统一直延续了下来，更多的认为中午是...

为什么乡村里的人比较喜欢中午吃丰盛点?
答：农村人不仅是中餐丰盛，就是早餐也基本上都是吃饭菜的，而不是象城里人一样吃早点就行了。因为农村人的工作更多的属于体力消耗比较大一类，如果早、中餐不能吃得饱饱的就不足以支撑一整天的劳动。有机会趁现在快搞双抢了去农村看看吧，去看过了就知道了。

为何中国人更注重午餐吃得丰盛?
答：午餐，从营养学角度来看，中餐菜品丰富更加符合人体的营养需求。“早吃饱，中吃好，晚吃少”，晚上大鱼大肉太丰盛，会增加肠胃负担。

中国人的正餐是午餐还是晚餐?
答：可能是由于工作的原因晚上才有时间吧，又可能是因为晚上的情调比较好一点，所以都把这么重要的餐宴放在晚上。我记得小学英语课时老师对我们说，西方人的正餐是晚餐，而我们中国人的正餐是午餐，这一点中西方的习惯又有不同。我当时觉得中国人的正餐是午餐是理所当然的事，因为我们比较丰盛的一餐都是在...

午餐和晚餐哪个更适合吃的丰盛点?
答：午餐适合吃丰盛。因为下午有繁重的工作要做，需要能量支持。吃晚餐有三要点:晚餐要吃得早。吃得素。吃得少。晚餐太丰盛的危害 1、加重肠胃负担，导致肥胖。2、进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；3、咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长...

老话说的“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”有什么依据吗?_百度...
答：在经历了一上午的高强度的消耗能量，早上摄取的也快用完了，为了支撑漫长的下午，中午的这一顿饭餐也不能马虎，毕竟还要应付下午的工作，一般来说，大部分的人会选择在中午吃的较为丰盛相比早上和晚上，肉类菜品搭配蔬菜，再来一碗汤，是大部分人家餐桌上会出现的，肉类主要补充体力，再搭配点蔬菜主要是...

“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的依据是什么?
答：这个说法不是非常准确，但有一定科学道理，主要依据食物营养平衡和能量的补充。早上吃得好，意味着高品质，这体现在食物的营养平衡上：不仅主食（面包，芋头，蛋糕，米饭，稀饭等），而且至少两种蛋白质食物（蛋，牛奶，肉） ，大豆制品）），以及至少一种蔬菜和水果（最好是一种以上，例如早上吃蔬菜不会...

早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,有什么科学依据吗?
答：因此在早上七点到九点的时候吃早餐是非常适合的，不仅保证了正常的早餐摄入足够的食物，而且也不影响午餐的正常饮食。因此对于有吃早餐习惯的人，最好在早上七点到九点之间吃早餐。吃得过早或者过晚，都不利于身体健康。人体在吃早餐的时候适合摄入一定的蛋白质以及脂肪。一部分人比较喜欢在早餐的时候吃...

人应该在早餐午餐还是晚餐吃丰盛一点,就是营养充分,理由是什么_百度知 ...
答：早餐吃得种类多一点，丰盛一点最好，这时吃多了，也不担心长肉，因为，你还得活动一天呢，早餐要提供你一天所需的大部分营养和能量，所以，早餐一定要吃好。营养专家说：早餐吃得象国王，午餐吃得象贫民，晚餐吃得象乞丐（意思是好的早餐要种类丰富些，有干有稀、有荤有素比方说牛奶、鸡蛋、主食（...