教你不生病的蔬果食疗法 一星期27 道彩虹七色对症蔬果汁 让您回归 自然健康 的 彩 色 人 生 ！ 一个对地球环境、对人体都有益的绿十字医疗，正在崛起！聪明摄取天然之药、有益身心健康的植化素，全家从周一到周日，天天喝不同颜色蔬果汁！ 不同种类的食物拥有不同的营养素，当我们吃进越多种类的食物就代表我们摄取的营养素种类越多，越能够满足身体的需求。 所有的蔬果约可分为黑、紫、绿、白、黄、橙、红等七色，彷若彩虹有七彩一般，颜色不同，营养素也不一样，必得多方摄取，才对健康有益，当我们摄取的食物种类越多时越理想，最好的状态是每人每日都摄取三十种以上不同的食物，如此才可能从不同的食物内容中获取人体所需的四十种营养素。 作者在书中详细分析、解释近30种植物生化素的功效、优点、以及化学结构式外，还清楚列出富含该种植物生化素的蔬果有哪些！除让读者对各种不同的植物生化素有所认识了解，更能清楚知道可以多食用哪些蔬果来补充！书中并附上一周七天27道彩虹蔬果汁食谱，让您能快速实践彩虹蔬果饮食法。 而每周七天，每天针对一种色彩，针对身体经络、器官，均衡摄取营养的彩虹蔬果饮食法，到底该怎么吃？
星期一：蓝紫色蔬果，富含花青素 、白藜芦醇，具有 延缓衰老、增强记忆力的功效。中医认为蓝紫色对应心包经， 心包就是心脏的外围组织，主要保护心肌正常运作，避免心脏受到外力侵犯。心包经一旦病变就会出现掌心发热、腋窝部肿胀、胸胁胀满、心悸不安等症状；另外，心理上受到压力时，生理上也会出现心烦、心疼痛、掌心发热等现象。
星期二：红色蔬果，富含 番茄红素、虾红素，具有 促进血液循环、抗衰老的功效。 中医认为红色食物能入心经， 适用于四肢冰冷、体形瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、手足无力等虚症。
星期三：绿色蔬果，富含叶绿素 、绿原酸，具有 强化骨骼、加强造血的功能。中医认为绿色入肝经， 而肝经是人体中能量最强，也是最重要的一条经络。老一辈的人常说：「 肝若不好， 人生是黑白的」。 肝经有问题， 就会出现老是睡不饱、睡醒仍觉疲倦、夜里难眠、容易梦餍、有黑眼圈、脸色不佳、头顶会痛，以及全身无力，仿佛要散了一样，连视力、听力、记忆力也都有衰退现象等。
星期四：黑褐色蔬果，富含 山奈酚素、阿魏酸，有 提升代谢力、加强免疫力的功效。 中医主张黑褐入肾经， 肾经若有异常就会出现精神不佳、腰膝酸软、阳痿、遗精、头晕、耳鸣、失眠、健忘以及形寒肢冷等症状。
星期五：白色蔬果，富含 柠檬苦素、大蒜素，对 抗肿瘤、抑制癌细胞成长有功效。 中医主张白色对应的是肺经， 肺气虚指的就是身体抵抗力减弱，引起伤风感冒等，应该多食用白色的食物，例如容易感冒或呼吸道较敏感、常咳嗽、肤色不佳的人。
星期六：黄色蔬果，富含 类黄酮素、姜黄素，具有 保护心血管、预防癌症之效。中医认为黄色可入脾经， 所以黄色的蔬果可以保护脾胃健康，是人体血液、精气、动力的来源，五脏六腑皆必须仰赖脾胃的滋养。黄色食物多是五谷根茎淀粉类，是人体活动的主要能量来源，也是保护视力、预防癌症的大功臣。
星期日：橙色蔬果，富含胡萝卜素 、橙皮素，具有 保护视力、降低胆固醇的益处。 中医认为橙色入胃经， 胃经主掌消化吸收， 是人体能量的源头，胃经不佳的人，消化吸收的能力不好，无法提供人体活动所需的能量，身体运作的效率当然不好，也容易发生高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙痛、口角歪斜、流浊鼻涕、流鼻血、易受惊、狂躁、食多易饿、胃胀、腹胀、膝盖肿痛，以及胸乳部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛的问题。
此外，想要搭配时令，也可依照季节多补充不同颜色的蔬果进行身体调养 春季：可吃些黄色、橙色养肝补脾的食物 夏季：可吃些绿色清热消暑的食物 秋季：可吃黑色、白色滋阴润肺食物 冬季：可吃红、紫色滋补御寒食物 更棒的是，彩虹蔬果饮食法还具有：低脂、低盐、低糖、高纤、高微量元素、高植化素、养生、瘦身、美容、防癌、抗衰老、抗核辐射等优点！ 本书也提供您聪明摄取彩虹蔬果饮食的妙法，教您如何区分蔬果的颜色与营养差异；并教您如利用小苏打清洗蔬果，让您可以安心食用，不必担心可能的农药残留问题。 今天起就开始彩虹蔬果饮食法吧，让您回归自然健康的彩色人生！
本书特色 1.提倡「绿十字健康」抗病强身的理念。 2.揭开「植物色素」潜藏的健康魅力。 3.介绍最夯的「植物生化素+糖质营养素」。 4.详解七色彩虹蔬果营养及保健作用。 5.彩虹蔬果对「人体器官、经络」的影响力。 6.全彩图解「小苏打清洗蔬果」残留的农药。
徐上德 ．复健专科医师。现任徐上德复健科诊所院长。 ．毕业于台大电机系、阳明医学院学士后医学系、医师高考及格。 ．曾获邀各大机关团体、医院学校、教会等，主讲食疗养生保健超过三百多场。 ．著作《生机饮食经》、《有机饮食无限生机》、《潜能记忆法》、《十榖养生法》、《 *** 圣经》等书。
~
吃什么食物可以清热去火?
答：1、西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等...
一天怎么做到吃最少,还有营养的东西啊?
答：其实很多人现在在这个21世纪的社会中，会越来越注重自己的饮食健康，会去学一些养生上一些养生课什么的，其实水果对于我们来说是必不可少的。如果一个人每天适当地吃一些水果的话那么他会调节身体的平衡。让你的身体远离疾病，我曾经听过一句很古老很古老的言语，一天一个苹果医生远离我， Siri当时从初中...
昙花一现的网红食品都有哪些?
答：一：土豆塔：土豆是我们桌上最常见的食物。它可以做成土豆丝，红烧或油炸。薯条和薯条是由炸土豆制成的。他们很受孩子们的欢迎。几年前，有一种新产品是土豆做的。那是土豆塔。土豆去皮后做成螺旋状。它的外形与尼扎的父亲托塔里的天王李靖手中的塔极为相似，因此被称为土豆塔。吃土豆塔的方法很...
冬天能吃到西瓜等水果主要是使用了什么技术
答：吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素c、维生素e的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、...
癌症病人是不是缺少某种矿物质钙什么的,使用深海鱼类或者吃动物的胆有...
答：《这样吃最健康》一书的作者台湾姜淑慧医师说:“若说20世纪,人类医学史的革命,是因为维生素的发现——这些微量营养成分的存在价值,克服许多顽固慢性病的发生。那么21世纪,人类的健康医疗改革,应当就是‘蔬果革命’了。何以如此说呢?因为当癌症的传统治疗法,如开刀切除、化疗和放射线电疗,进行了50年后,几乎已走入...
什么叫自由基?
答：炎症和药物中毒与自由基产生过多有关;克山病——硒缺乏和范可尼贫血等疾病与清除自由基能力下降有关;...虽然在二十一世纪六十年代人们已经认识到自由基与疾病的密切关系,但由于受到技术方法的限制,研究进展...六、多食用蔬菜及水果:健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,蔬果中含有天然抗自由基的维生素及...
吃什么食物比较降火
答：1、西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等...
我们应该怎样保护我们的地球?
答：我们可以通过减少塑料袋的使用、 尽可能低碳出行、减少浪费水的次数、减少用电量来保护我们的地球。1、减少塑料袋的使用 这是我们最应该做到的，也是最容易做到的事情。买东西的时候，可以多次使用一个购物袋，这样就能过避免过多白色垃圾的出现。2、尽可能低碳出行 如果可以的话，不妨步行着上下班，既...
我们应该怎样保护环境
答：1、平时，我们要坚持绿色出行。因为大量排出的汽车尾气也会污染环境，所以为了拥有更新鲜的空气，更健康的环境，我们一定要选择绿色的出行方式。不管是骑自行车，还是步行或坐公交车，都是不错的选择。2、我们要保护水资源。虽然人人都知道水资源是生活中很重要的资源，但是我们身边还是会有河水被污染的情况...
每天喝紫菜汤能减肥吗
答：2、坚持健康饮食 —坚持健康饮食是科学减肥的关键。那么，怎么样的饮食方式才更加健康呢？尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水，至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。这样好的饮食习惯都能帮助你成功减肥哦！3、增加身体的肌肉 —肌肉是燃烧热量的...
