缺少维生素D应该吃什么 缺少维生素D应该吃什么
1、蛋黄。
蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
2、干香菇。
干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。
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3、沙丁鱼。
沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含ω-3脂肪酸，汞含量低。
4、金枪鱼。
脂肪金枪鱼富含维生素D和ω3脂肪酸，可以提供丰富的蛋白质和硒，可以增强人体免疫。
5、野生鲑鱼。
野生鲑鱼的维生素D含量比养殖鲑鱼高75%，并且可以提供大量的ω3脂肪酸和维生素B。不同的烹饪方法会对维生素D产生不同的影响。研究发现烘烤可以最大限度地保留维生素D，而在油中油炸会使维生素D减少一半。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0429/c21471-28314387.html"target="_blank"title="人民网-富含维D的七大食物">人民网-富含维D的七大食物
缺乏维生素D，应该吃什么食物~
预防“维生素D缺乏”，晒太阳是一方面，从这5种食物获取才是重点
宝贝健康小贴士:缺乏维生素D和钙可能是问题的根源
答：你的小宝贝最近有些睡眠不安、易惊、烦躁的问题,可能是维生素D和钙的缺乏导致的。为了帮助你更好地了解这个问题,我们为你提供以下专家建议。合理喂养确保宝宝饮食均衡,多吃富含维生素D和钙的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆腐等。微量元素检查为了更准确地了解宝宝的营养状况,建议去医院做微量元素检查,以便及时...
小孩缺维生素d吃什么好
答：1、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品...
吃什么食物补充维生素D
答：富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。
缺维生素D吃什么
答：1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
维生素D缺乏吃什么补充?
答：回答：问题分析: 您好,维生素D缺乏服用维生素D滴剂或新盖中盖等都可以,不过维生素D滴剂更有针对性,维生素D属于脂溶性维生素,可以在人体蓄积,一定严格按照说明书服用,以免过量引起不良反应。 意见建议: 很多补钙产品都含有维生素D,您可以酌情选择,最经济安全的补充维生素D的方法是,适当晒晒太阳,自身也就会产生...
小宝宝缺维生素D该吃什么吗
答：维生素D是由酵母菌或麦角固醇经日光或紫外光照射后形成的产物，并且能被人体吸收，所以补充维生素D最简单的方法就是———在阳光温和的天气带着宝宝出来散散步，晒晒太阳就好（不宜烈日出来，会晒伤宝宝皮肤）。如果要从膳食上补充维生素D，就多吃深海鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂。
维生素d缺乏应该要怎么补充?
答：缺乏维生素D的话，可以每天适当晒一下太阳，食物中的维生素d含量比较少，通过食物进行补充效果不是很明显，所以可以适当补充点维生素D补充剂，如汤臣倍健的钙维生素D片。
吃哪些食物可以补充维生素D??
答：1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
缺少维生素d吃什么
答：吃鱼肝油可以补充维生素A和D。
25羟基维生素D严重缺乏,怎么办
答：建议你服用 一种美国医生推崇的全面维生素D -药理营养维生素D3 完整5000+维生素A+K+E. 您不仅能够得足够维生素D, 而且也能摄取到其他的溶脂性维生素。您可以每天吃两粒，吃一个月左右，然后每天吃一粒吃三个月。相信您的维D水平会有显著提高。您可以到京东的初蓝海外专营店找到这种维生素D3,虽然价格...
