为什么我的心里老是好像有事？但自己又不知道是什么？ 我心里很难受，但是又不知道为什么难受，怎么办。。。

1.这个可能是你当时进了一些事情，或者是某些让你不高兴的，可能你当时没有注意，然后这个不快乐的情绪就积压在心里面，可能你这个当时没有发现，然后等到突然有一天你爆发了，突然就会觉得心里面好像有事，但是又不清楚，感觉最近没有发生什么事情一样，你就会不知道自己有什么不开心等等，也有可能会牵扯到以前的一些不开心，有可能会触景而发。

2.你可以做些开心的事情来让自己的这个情绪给缓解好，因为如果你导师感觉心里面有事情，你就会感觉到有压力或者是不开心等等，但是的话，你可以通过做一些自己感兴趣的事情去转移自己的注意力，让自己开心起来，并不是说你这个心情不好或者是心里面有事情，就等他一直积压在心里面，到时候你下次遇到事情，他就会一直重复的积压，到时候你就会感觉到心里面特别绝望或者是特别不开心，还不如现在你发现你自己有些事情的时候就把这个不好的情绪给抒发出来！

3.你可以出去旅游那些，因为好的风景是能够让人产生愉悦心情的，或者是也可以吃一些平常没有吃到的食物，然后你有特别喜欢吃的食物，因为有的时候你吃食物是能够让自己感觉到特别愉快的。这是我每次不开心的时候，我就特别喜欢吃包子或者是火鸡面等等，我就会感觉到特别特别的开心，因为我特别喜欢的吃面食。

4.或者是你可以做些简单的运动，这样出去走一走，或者是跑步或者是打羽毛球等等这些运动来舒缓你自己的情绪，把你自己心里面那股气那个事情给转移注意力，然后给释放掉，这样子的话，你自己也感觉没有那么大的压力，或者是感觉这个事情一直营养在心里面。会心里面堵得慌等等，你会把这些不好的情绪都给书放出去，然后自己就会感觉到轻松愉快！

希望我的回答能够帮助到你，也祝你生活愉快，天天开心！

你啊，找个朋友说说，发泄发泄处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

想的太多

一定有一件是让自己这样的原因 找到他解决它 和朋友一起时可能会好些

和朋友一起出去散散心就会好多了

最近不知道怎么回事 总感觉心里有事 但又不知道是什么事~总是感觉烦躁!我这是怎么了??~

多做一些
开心的事情啊
呵呵
人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎岖坎坷的
，你要对自己有信心
，所有的事情都会过去的
。
加油啊
，大家一起努力吧
，其实我只想告诉大家
，生活是我们最基本的东西
，还有生活的来源是我们自己本身
，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊
。所以生活
爱情
事业
友情
你如果都想得到的话
，你就要保持好的心态
，要活的有声有色
，很精彩
，去过你完美的生活
，你明白吗
？
生活的来源是你自己本身
，好好把握现在的生活，
我想你会很幸福的
。愿好人一生平安
！
你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。
每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的
。
例如
听音乐
看电视剧
吃自己喜欢的
美食
看漫画
看电影
玩玩跑跑
玩游戏
打麻将
读小说
出去逛街
找朋友聊天
睡觉
旅游
做家务
我觉得都不错
总之想做什么就做什么
开心就好
啊
呵呵
祝你快乐
幸福一生
永远
无忧无虑
的
开心平安！

或许这就是所谓的庸人自扰吧！不知道自己为何难受，却难受着！也有可能是每个月最低谷的时候，每个人都有那么几天的情绪不稳定，过几天就好了！所以不要多想！

...感觉不是发自内心的去跟别人说话,感觉总是有什么东西放不开,一直束...
答：正常的，不要想太多，你只是太紧张了，防备心重，不信任别人，所以才会有这种感觉，第一次聊天，都会有这种感觉，全世界的人都有，你不要太在意了，放松大胆的，经常和他聊天聊熟了就不会有这种感觉了。

...喜欢在心里自言自语,自己和自己对话,正常不?好像是对自己的劝导一...
答：呵呵。。。没什么不正常的，我也会这样，一般遇到自己无法解决或者自己害怕的事情的时候就会这样自我安慰，告诉自己这样做就好，这样就没有错，我比你还严重，有时候会碎碎念的，把话碎碎的说出来的，我有去看过医生，医生的意思是说，像我们这种人缺乏安全感，喜欢胡思乱想，胡思乱想过后又喜欢自己安慰...

自己很想克服强迫症想改变自己但是脑子里总是有个思维跟自己对着来不...
答：其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其...

...总觉得别人都不好,都有对不起我的地方,自己又很烦
答：患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图...

我快高二了,是一个无知的人,我心里总觉得自己很厉害,但事实上不然,我很...
答：最开始你要有一张时间表，去安排自己做的事情（一定要坚持按表来做，决不可三分钟热度，否则没效），其次是你要去多与人沟通，如果你抹不开面子找朋友或亲人聊，你可以再网上匿名聊天。（如果不介意你可以和我聊……我的qq是965641316） 再有就是你要找一个人，最好是长辈，引导你找的自己为何...

天哪,我年龄不大,是一个小伙,十七,我每天都是心中有鬼,特别是到晚上...
答：天哪,我年龄不大,是一个小伙,十七,我每天都是心中有鬼,特别是到晚上,比如有一些事情没有事的,我总想着说会不会有事呢,明明东西没有掉,可是我想着说东西掉了,还要返回原地去... 天哪,我年龄不大,是一个小伙,十七,我每天都是心中有鬼,特别是到晚上,比如有一些事情没有事的,我总想着说会不会有事呢,...

...我知道这样不好,但是总是像块石头压在我的心里。
答：楼主，你太多虑了~~其实有些事不是你想想就会发生，同样的，有些事不想也不保证不会发生.感情这事要互相信任。如果你一直不信任对方，那么你们肯定也没有将来可谈。两个人恋爱了，彼此要有绝对的信任。感情这东西就三种结局：要么结婚，要么分手.还有结婚后分手！感觉你对自己其实挺有自信的，不过当...

我的心理的承受能里总是很差,情绪太容易波动。经常因为一些事情心痛...
答：我的心理的承受能里总是很差,情绪太容易波动。经常因为一些事情心痛,特别是感情方面的,拜托大家来救救 我24岁了,长相算还不错的女生。无论在哪里,别人都可以发现我的闪光点。但是我对自己要求比较完美,很多时候,事情只要是没顺我的意,我就会心理感到恐惧,慌张。甚至厌恶所有的一切... 我24岁了,长相算还不错...

最近感觉有什么事或某个事没有做完,心里总会去想着如何去做完,成天没...
答：最近感觉有什么事或某个事没有做完,心里总会去想着如何去做完,成天没事的时候想这想那,抑抑郁郁的?敢问是抑郁症吗? 展开  我来答 4个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? 匿名用户 2016-12-13 展开全部 据最近的《美国高等教育纪事报》报道,美国德宝大学的心理学家发现,做事拖拖拉拉也是一...

老婆出轨,我原谅了她,但是我每当看到她,心里老是不舒服,感觉自己心里...
答：是的，老婆对老公做的更好