什么是职业倦怠？如何克服职业倦怠？
不知道你有没有这样的感受：说到上班就头大，好不容易到公司，看谁谁不顺眼；任务堆过了额头，明知道必须要做，但实在不想碰；觉得自己在职业里一无是处，谁都比我强，但是还得干啊…
如果你能感受到这些，你可能有点儿“职业倦怠”，不过不要紧张，倦怠是21世纪的职场感冒。
它就像大姨妈似的，而且还不分男女——每隔一段时间就会来一次。
什么是职业倦怠？
职业倦怠指人面对过度工作时产生的身体、情绪的极度疲劳。
著名的《马氏工作倦怠量表》，从三个维度表达了这种倦怠：
1，“心好累”。专业术语叫“情绪衰竭 ( Emotionalexhaustion ) ”，感觉自己情绪和资源都被消耗完了，既不想干，也不想承担任何责任，对什么都没热情；尤其对于要重新上班感到恐惧。
2，“不想干”。专业术语叫“去人格化 ( Depersonlization ) ”，对组织和同事都很不满，对客户关系冷淡，不把自己当人，也不把别人当人。这种情况下经常有冲突是必然的。
3，“我不行”。专业术语叫“低个人成就感 ( Diminished personal accomplishment ) ”，对自己的工作评价低，觉得自己什么都不行，怀疑自己的价值。经常说的是“我不行，我没用”。
连起来说就是：心好累啊，不想干了，我不行，但是还得干…
为什么会有职业倦怠？
从倦怠的英语名解释更清晰——倦怠其实就是“Burn Out”燃烧殆尽。
为什么越优秀的人越容易倦怠？思想实验“蜡烛效应”可以较好的表达。
假设有两根蜡烛，一高一矮，同时点燃后，直立放在桌面上；再用两个同样大小的杯子盖住。
你觉得谁先灭？因为高的蜡烛需要大空间，它们烧得最起劲，而最快感受到二氧化碳，当矮的蜡烛觉得空气十足的时候，高的蜡烛已经觉得窒息，最后停止燃烧了。
如何克服职业倦怠？
可以尝试从这么几个角度入手。首先看看自己能做的事。
1，调整燃烧速度。意识到自己烧得太猛。重新定义下工作的边界，降低自己的完美主义，会很大程度降低自己的职业倦怠。
2，降低二氧化碳，加入空气。三种东西是严重的“二氧化碳”。
第一种是重复性的工作。遇到这种情况，采用弹性工作时间，或者游戏化的方式；
第二种是缺乏人际沟通。你可能需要主动寻求更多反馈，增加和工作对象，以及同事间的链接；
第三种是缺乏控制感。当一个工作要求高而且控制水平低，缺乏时间或方式完成的时候，就很容易没有控制感。这个时候，你主动细分目标，聚焦自己可以控制的部分，或者至少做一个让自己可以自控的人。
3，换更大的杯子。
主动要求，创造更大的工作空间。如果工作没法让你“吸氧”，那么就转战兴趣爱好，家庭、健康或者读读书都是很好的方式。
时刻提醒自己：倦怠意味着你在这一关打到头了，而新的一关的钥匙，就在你手上。
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如何应对职业倦怠?
答：如何消除职业倦怠 概念及渊源 职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。 本概念最早由Freudenberger 于1974 年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后Maslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。其研究表明, ...
什么是职业倦怠?如何改善?
答：二、 激发工作意义感和自我成就感 缺乏工作意义感和自我成就感是职业倦怠的另一个主要因素。基于这种问题，雇主应该致力于激发员工的工作意义感和自我成就感。首先，雇主应该为团队设置合理的目标，并对团队的卓越表现给予充分的赞扬和奖励。其次，为员工提供更多的培训和提升机会，以增强他们的专业技能和职业...
职业倦怠如何调节【如何克服职业倦怠】
答：职业倦怠症患者又被称为“企业睡人”。调查显示，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至仅工作半年到8个月就开始厌倦工作。对于压力过大或过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，在无法获取成就感等情况下，都会引发职业倦怠。如何克服职业倦怠?专家指出，职业倦怠在很多情况下是一种“...
如何解决职场人士出现的职业倦怠?
答：。所以如果非要换工作，一定要对自身能力、职业规划、客观条件以及所遇问题有清晰的认识通俗地说，职业倦怠就是对工作内容本身和工作环境失去激情兴趣，产生无法克服的心理倦怠，强烈的希望逃避工作现状。大部分人都出现过这样的情况，在工作一段时间后，渐渐的对工作失去兴趣，产生疲惫甚至厌倦的心理，...
什么是职业倦怠?如何克服职业倦怠?
答：如何克服职业倦怠？可以尝试从这么几个角度入手。首先看看自己能做的事。1，调整燃烧速度。意识到自己烧得太猛。重新定义下工作的边界，降低自己的完美主义，会很大程度降低自己的职业倦怠。2，降低二氧化碳，加入空气。三种东西是严重的“二氧化碳”。第一种是重复性的工作。遇到这种情况，采用弹性工作时间，...
职业倦怠是什么,应该如何改善呢?
答：人们在工作中遇到的压力和紧张的环境是普遍存在的，很多人由此感到疲惫和心理上的疲惫，这就是职业倦怠的表现。长期的职业倦怠会导致身体和心理上的问题，例如缺乏动力，情绪低落和焦虑等问题。那么我们应该如何改善这种情况呢？首先，要认清职业倦怠的根源，找到原因并制定解决方案。这可能会涉及到调整工作...
什么是职业倦怠?职业倦怠了该怎么办?
答：更何况还没有升职加薪的可能性，所以久而久之会产生这种职场倦怠。而一般有了这种职业倦怠之后工作效率会大大的缩小，甚至还会不想要去工作？那么当遇到职业倦怠时候，应该怎么办呢？首先我认为是应该重新的找回自己的本心，也就是自己刚开始的进入这个行业或者进入这个职场的时候，给自己设定的一个目标是...
现代人容易产生职业倦怠的原因是什么?如何避免并克服?
答：4. 复杂的人际关系：现代社会人际关系复杂，处理起来既费时又费力，与学生时代简单的人际交往相比，给人带来更多的压力和倦怠感。5. 家庭压力的影响：工作与家庭之间的平衡难以维持，过分投入家庭可能导致工作分心，而专注于事业又可能忽视家庭责任，形成压力。为了应对或克服职业倦怠，可以采取以下措施：1. ...
如何克服职业倦怠
答：二、保持积极和乐观职业倦怠是一种消极情绪，能够有效地克服它需要保持一种积极和乐观的心态。要学会从积极的方面看待工作，认识到工作的意义和价值，找到自己的兴趣和热情，提高自己的工作效率，让自己更有成就感。三、健康的生活方式身体健康是工作的基础，健康的生活方式对身体和心态都有重要的影响。可以...
如何克服职业倦怠?
答：现代的职场竞争越来越激烈，长期的工作压力和紧张的工作环境已经成为了大多数人的生活常态。这些挑战会给我们带来职业倦怠和身体问题。如何改善这种状况，让我们一起来探讨一下。首先，我们要找到应对职业倦怠的方法。职业倦怠是指对工作的无能感、情感疲惫、缺乏工作参与度和成就感等一系列现象。当你感觉到...
