遇事就紧张怎么办?

遇事就紧张怎么办?

像你这种紧张，多数的时候是是心理在作怪。用外力是很难缓解的。
你要改变自己的心态，让自己更有自信。
我自己是乐队的成员，一开始上台的时候，也紧张的要死，到了现在，就算我弹错了，也会告诉观众，当初就是这么安排的。这句话确实有点玩笑的成份，不过你一生要做的事情太多了，要是干什么都紧张，都怕出错，不改变这样心态的你永远都不能活得洒脱。
换个角度想，就算失败了又能怎样，大不了从头再来么，况且不犯错的人生，对于普通人来讲，就是不完整的人生，你执著于对与错又有什么用呢？
再换言之，往往就是因为你紧张，才会经常出错。
所以你要从灵魂深处改变自己，不要把事情往坏了想，绝对对你人生有好处

我遇事就紧张，怎么办？

教你一招
紧张的时候
喝点水能缓和自己的情绪
尽量的别去想别人怎么看待你
自己做自己的
祝你成功！

小孩遇事就紧张怎么办

你的小孩性格可能比较内向,或是小时候较少接触别的小朋友,因此,要改变这种情况,可以试试:
1\平时多带他外出,去公园或别的地方参加有小朋友玩的地方一起玩;
2\选择他喜欢的专案,参加少年宫的学习,一可以学一些知识和本领,二可以锻炼,三可以结识一些朋友,
3\平时多鼓励和表彰,培养他的自信心;
4\如果经常表现焦虑,就要找帮忙了.
祝你的小孩早日走出困境!!!

28岁女人遇事就紧张怎么办

你好亲，：你的这个情况还是身心的问题，主要是心理的问题。你还是要学会放松，多给自己自信。建议你：
1、自己要多鼓励自己，给自己自信，还有多锻炼自己，遇到的事情多了，就会好了
2、如果还是不改善，我建议你应该去看看心理医生。

心理问答：遇事就紧张焦虑怎么办

楼主你好，偶尔有一些紧张焦虑原则上没什么不好，可以让我们更好的审视自己，但过度的紧张焦虑会对身体和心理造成一些损伤，所以自我认知，探索自己的内在很有必要，紧张焦虑时才能更好的去对面，有机会改善自己的不足。记得有本书写的蛮好的，摘抄一段你参考下：
让我们悟一悟水对我们的启示吧：它无论在何处，都恒顺自然地变化为霜、雪、雾、冰，但都不失水的本性。 它不会因身在冰山而生冰冷烦恼之念；也不会因身在地下而生黑暗压抑之心；它不会因身陷沼泽污泥而有郁闷困惑之感；也不会因身限小溪而成心胸狭窄之度；它不会因身在江河而得意；也不会因身在湖海而忘形；它不会因升华高空而傲慢；也不会因从天再降而悲哀；在它流经的途中，不论遇到山石草木，万物多缘，它都是毫无牵挂地放下万缘，顺其自然地奔腾向前，它在遇到该转弯的时候即可转弯；它亦十分清楚自己的使命“一江春水向东流，誓不回头”，然而这一切都在无为的自然之中，它走过的一切道路，都充分体现了清静无为，而又无所不为的真空本性。水所流经的一切法界，各维各道，哪一道不是极乐呢？哪一道不是净土呢？这就是水给我们的启示。 节选自《走出焦虑风暴》，这是一本新书，豆瓣上好像评论也不错，内容比较丰富，作者分享了十多种科学的情绪平衡策略，看看是否对你会有参考价值。 慢慢来。

遇事紧张怎么办?

遇事紧张怎么办？编辑同志：近年来，每当我遇到略显重要的事情，就会感到非常紧张，不但心跳加快，而且恶心，有时甚至想吐。到医院检查，什么病都没有。请问，这是怎么回事？48601部队任国强任国强同志：根据你信中提供的情况分析，你的病可能是由于心理应激引起的一种紧张综合征。心理应激是心理上的一种紧张状态，也是生活中不可避免的。应激可以提高警觉水平，准备应付或适应各种情境与事件的挑战，这是积极的一面；如果心理应激过于强烈、持久，以致超过个人的耐受能力，就会影响人们的学习与工作，损害心身健康，这是有害的一面，也是它的主要方面。我们把引起应激的 *** 物叫做应激源。大体上可以将人类的应激源分为躯体性、心理性、社会性和文化性四类。躯体性应激源是指经由人的躯体直接发生 *** 作用的 *** 物，包括各种物理的、化学的和生物的 *** 物，如过高过低的温度、强烈的噪声、酸碱 *** 、不良食物摄入、微生物侵袭等。这一类应激源是引起生理应激反应的主要 *** 物。心理性应激源是指来自人们头脑中的紧张性资讯，例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感，以及与工作责任有关的压力和紧张等。

强迫性的多去接触那些能让你紧张的事或人,因为当你渐渐习惯了紧张,那么紧张就会自己消失,只有在实践中才能解决问题,只知道思考就无法真正的解决问题,就如在舞台演出一样,第一次上都会紧张,演出多了就没事了.还有希望你不要太在意别人对自己的看法,尊重别人的意见是好,可是也别因为尊重别人在乎别人就去盲目的改变自己,那样别人就不会太在意你了,认为不论他做什么你都会迁就他,原谅他,如果,你自己没宗旨没骨气,别人还和你客气什么~至于你的问题,有部电影能解决部分问题,金凯瑞的《好好先生》很好笑且很有哲理的一部电影!建议你去看看!

要有信心、

在你做令你紧张的事情的时候或者不顺利的事情，你可以跺一跺脚，跳一跳，手可以抖一抖，让身体不至于哪么僵硬，接着深呼吸，或者喝点热水，让身心放松，让思路清晰起来，再想我接下去怎么办，这个条路堵著了，就在寻另一条路，相信上帝，当上帝给你关了一扇门，哪么他必定为你开启令一扇窗！告诉自己，如果有时间发脾气，有时间埋怨自己，还不如冷静的思考下一步该怎么做，记得，无论何事，大事小事，只要你有耐心，抱着冷静思考的决心，你一定不会再出现这样的事件，而且你可以找一个人在你身旁引导你，辅助你，帮助你，提醒你，这样你会做的更好的

遇事容易紧张可能是因为紧张情绪的影响，以下是一些方法可以帮助你克服这种紧张情绪：

• 深呼吸和放松： 当你感到紧张时，尝试深呼吸，缓慢地吸气和呼气，有助于放松紧张的身体和情绪。

• 积极的自我对话： 给自己一些积极的鼓励和肯定，告诉自己你有能力应对挑战。

• 实际分析： 冷静地分析情况，理性看待问题的性质，避免过度担忧和夸大。

• 逐渐适应： 通过逐渐暴露自己于一些紧张的情况，逐渐适应并减轻紧张感。

• 预演和准备： 提前做好准备，预演可能的情景，有助于减轻紧张感。

• 分散注意力： 尝试分散注意力，专注于其他事情，减轻焦虑情绪。

• 放松技巧： 学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽、深度放松等，有助于缓解紧张情绪。

• 专业帮助： 如果紧张情绪严重影响日常生活，可以考虑寻求心理健康专家的建议和指导。

• 积极思维： 将注意力集中在积极的方面，培养积极的心态，减少负面情绪的影响。

• 体育锻炼： 定期进行体育锻炼可以帮助释放紧张情绪，提升心理素质。

记住，改变习惯需要时间和努力，但通过不断的实践和尝试，你可以逐渐减轻紧张感，更好地应对各种挑战。

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遇事就紧张怎么办?
答：1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌...

心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办?
答：心理素质太差，遇事就会紧张有以下简介方法：1、肌肉反馈法 两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。这样可以缓解警长。2、做好充分准...

我很容易紧张,一点小事就会紧张怎么办啊?
答：(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛...

遇事就紧张,心就砰砰砰的跳怎么办啊
答：平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意...

遇事容易慌张应该怎么办
答：预演： 在紧张的情况下，尝试预先想象成功的场景，这有助于提前适应并减轻紧张感。分散注意力： 专注于其他事情，分散你的注意力，有助于减轻紧张情绪。实际准备： 提前做好准备，充分了解情况，可以增加你的自信心，减轻紧张感。逐渐适应： 通过逐渐暴露自己于一些紧张的情况，逐渐适应并减轻紧张感。专业...

性格孤僻胆小,遇到点事就紧张怎么办?
答：1、树立自信心。经常想到自己的长处，不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯，只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事，智慧和能力就会得到充分发挥，就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。2、科学有效地安排自己的事情。平时应将自己面临的...

我做事心里总是特别紧张,我该怎么办!
答：8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的...

胆小怕事遇事就很紧张 遇事就发愁怎么办
答：首先，需要调节情绪，保持乐观积极向上的心态。其次，对于自己越是害怕的场面，如众人面前、领导面前讲话紧张等，越是要不断的练习，克服心理上的胆怯。平时多听一点舒适的音乐调节神经。

遇到事情就紧张后怕怎么办?
答：当你遇到令你紧张和害怕的事情时，尝试以下方法：深呼吸和放松、接受情绪、寻求支持、制定计划和准备、积极思考、寻求专业帮助。记住，这些感受是正常的，关键是找到适合自己的方法来应对和克服。

我做事很紧张怎么办
答：3 深呼吸练习 在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松，当你的身体开始放松之后，你会感觉到心情也跟着放松了。多尝试、多训练，能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的。4 自我心理暗示 对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，...