怎样踢足球
先说跑位:
相对于传接球来说跑位的节奏控制简单一些,也比较容易理解,但其实有些球员和巨星的差别就在跑位上,什么时候该往前插,什么时候
该回撤接球,什么时候该穿插,什么时候该向前接应等等,都是一种跑位的意识,如果跑位的人和传球的人节奏完全合拍了,那么就可能完成
一次成功的配合.
但是跑位除了赛前安排的套路来跑动之外,最关键的是根据场上形式去判断,比如何时前插可以反越位,当拿球队员被逼的太紧就需要回撤
接应他,何时穿插到中路的人丛中做一个拿球的接应点,队友下底的时候如何在中路包抄抢点等等,有些是可以按照赛前的部属去做的,
有些则需要临场的随机应变.控制好时间和空间,该快速插上的时候必须坚决,该迂回的时候不用太急这些都是属于跑位的节奏的控制,
但最关键的是跑位和传球的人合拍,比如反越位.那样是最有威胁的.
第二点传球的节奏:
说实话这是大家最值得探讨的关于节奏的话题了,而且内容很多,但让我完全用语言来概括,真的很难说的完整.最简单的说法是什么
时候该传,什么时候该带,什么时候该控球就是这样,但这样说未免太肤浅了.详细的东西说起来太烦,我在这里就举一个例子说明,
这个例子以前我已经举过.就是鲁伊科斯塔的一个例子:
鲁伊先是在中场的中路附近得球,然后笔直往前带,在他身后有一个回防的队员在回追他,而且马上就会追上,在他前面离开大约
20米处有四个后卫队员,他的左路和右路分别有一个队友在接应他,并高速往前插.而且两个边路都有很大的空间可以利用,但是他没有
传给任何一个人,继续往前带,而且往左侧肋部带球,由于他选择的带球线路和方向,同时吸引了对方左后卫和左中卫两个防守队员上来
防守加上回防的队员一共是三个人,而且带了两步依然没有传,直到对方队员几乎将他包围的时候,突然一个直传,对方后卫的身后,就这
一个传球撕破了对方整个后防线,而左路插手的队员拿到球后,直接形成单刀破门.
就这一个例子我觉得已经能够说明很多东西了,如果按照常规他可以早一些就传,这样就不会让自己陷入包夹的困境中了,但他没有,
当队友情有空档的时候不一定要马上就给,把握好传球的时机和节奏,该带的时候可以带一下吸引对方的防守队员上来堵截,这样传出来的
球会更具威胁.当然还要取决于你带球的线路是怎样的否则无法起到吸引对方的队员上抢.
这也就是属于一种用脑子踢球的典型例子吧,说实话如果遇到同样的情况,可能没有一个英格兰球员会象科斯塔那么处理球吧,通常他们
都会选择所谓的最合理的处理球的方式,乘防守队员还没上来封堵,边路又有空档就要马上出球,否则可能球都传不出来.但天才的处理球的
方式不是教科书所能概括的,也不是兰帕德,杰拉德之流能够学的会的,当然他们也知道利用带球来吸引防守,但是科斯塔是在被回放的队员从
后面推了一把,还选择继续往前带,因为他在等,等最佳的出球时机,否则这个进攻远没有后来完成的那么有威胁,但换成技术不是最突出的
英国球员,一旦觉得可能出不了球就会马上传掉的,这个时候他们几乎根本就不会思考了,这可能也就是很多球迷不喜欢英格兰足球的原因
之一吧(仅针对国家队不针对英超联赛).
关于传球的节奏还要一点需要强调的是传球球速的变化:传出来的球的球速直接关系到是否能够直接造成突破,或者直接影响你拿球队员
的下一个动作的连贯性,比如你传这个球的目的是让队友能够直接射门就可以选择球速慢一些,这样方便他起脚掌握好触球点,但如果是给后
上队员摆脱防守的话可以选择球速快一些,能够把队友的速度带起来直接摆脱,球速直接会影响到你进攻节奏的快慢.
关于传球的节奏我还有一些东西没有写,准备放到下次足球的节奏进攻篇里面再补充,比如二过一的配合,就有节奏的变化,我们完全
可以利用二过一的假象选择不传球,利用自己队员的跑位吸引防守队员,造成的空档选择突破等等,因为有些东西结合到进攻体系中去说
比较合适,我就不单独拿出来说了.如果大家有兴趣可以补充.
最后一点是关于接球的节奏:
接球其实也有节奏,因为接球的合理性同样关系到一次进攻的成功率.
接球队员要根据传过来的球和对方防守队员的位置或者是否上抢堵截来选择怎样的接球方式,比如对于扑上来的防守队员,如果传过来
的球正好在你们两人之间,接球的队员可以做一个要停球的假动作,然后把球让过这样就可以直接摆脱上来防守的队员.又或者可以根据防守
队员的上抢方向,我们可以选择往外停球还是往内停球,是直接停,还是让过,又或者利用球速比较快防守队员没有及时到位,选择直接趟过
防守队员,当接球的队员对于来球的方向速度和变化以及防守队员的站位选择合适的接球方式,是直接顺势摆脱还是直接停然后再做下一步
动作,或者假停真带(顺势往外停,然后突然变向内带),又或者看到空档选择直接传等等.而不是单纯的只有一个接球的方式,处理球的方式
单一而且又没有一点节奏的变化,那么防守队员就会马上选择有针对性的防守方式使得你很难处理球.
但话说回来其实单独把接球拿出来谈节奏可能不一定合适,更好的是应该放到进攻篇中,结合进攻来说比较合理,因为可能在有些人看
来这不属于节奏,但一旦放到整体进攻上来说其实接球还是有节奏的变化的.
目录方法1：掌握窍门1、坐下来练习踢球。2、站起来练习踢球。方法2：基础知识1、稍微退后几步。2、注意你的支撑脚。3、把你的腿撤回以积蓄力量。4、利用你的胳膊来找位置和平衡。5、完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。方法3：传球1、在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。2、放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。3、要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面。4、要传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中。方法4：射门1、在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分。2、放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。3、完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。4、要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高。想不想拥有精湛的足球技艺？你想不想知道那些最优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特?卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步？踢足球有许多种不同的方式，每种技巧都包含自己的一套规则。想要学习，就请阅读下面的踢足球的提示和技巧吧。
方法1：掌握窍门
1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。
将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。
用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的"鞋带"部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。
轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。
试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。
2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。
再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。
方法2：基础知识
1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗？他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球。
2、注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时，你应该记住这些事情： 支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。
如果你把支撑脚放在那条线"后面"，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。
如果你把支撑脚放在那条线"前面"，那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。
将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。
3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，对吧？想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。如果你想要传球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要弯腿。
如果你想射门，那么你应该将腿收的多得多，而且你还要弯腿。
4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。（你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。）这样有助于保持平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。
5、完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。如果你太向后倾斜，球就会飞出去。如果你太向前倾斜，你的踢球就会缺少力量。
方法3：传球
1、在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。
2、放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。要记住，支撑脚要指向你球的落点方向，因此如果你想让球笔直向前，就要让支撑脚朝向前方。
3、要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面。对于短传和地滚传球,你只需要传出几米。不要把你的脚抬得离地面太远。
4、要传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中。这时，充分地伸展你的脚并做完整个动作，这样你的脚就会停在一米多的半空中了。
方法4：射门
1、在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分。再一次强调，绝不要用脚尖踢球。用脚尖踢球会让你丧失对球落点的控制，而精准性是你射门的时候最重要的事情。
2、放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。在你的脚上有一个最佳击球位置，它位于鞋带上方正中间，你每次都应该用这个点来把球踢出。不要太用力踢球。
自始至终注视着球。
3、完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。
4、要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高。如果你的身体在你踢球时是笔直的（垂直的），你应该会射出一个低空球或中等高度的球。.
1、装备：踢球装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前有一双适合自己的球鞋是很重要的。
2、传球：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位。
3、一般传球用惯用脚的脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。射门：有脚弓的精准推射，在传球的基础上力量大一点。
问题有点大了。。
首先，第一个是天赋，它不是必须的，但是是最重要的。。
第二，勤奋，没有哪个明星或者高手是可以不训练就得到成就的，越厉害代表训练越多，练习越多，才能有能力的提高。。
第三，智慧，足球不是一项蛮力的运动，身体很重要，但是意识才是根本，不会跑位，多能跑也没用~踢前锋的要有触觉，踢中场的要有位置感，踢后卫的要学会如何卡位。
先写这么多，有疑问私下找我吧~
首先要有兴趣、然后持之以恒、相信自己
怎样踢足球~
年龄小的学习颠球是比较累的，如果想要提高自己的技术，首当其冲的不是射门，而是带球，会不会踢球的人从带球就可以看出来，记住在带球是球离身体的距离不能超过1大步，自己如果跟不上球很容易被人断掉，练习带球虽然枯燥乏味但对你的技术影响很大，带球触球时力量要小，不要与自己跑动的力量一样，那样只会把球踢飞，每天坚持多练，必定会收到成效。在这里回忆一下我小学的时候，很希望有人指导却没有人指导，只有靠自己悟，现在自己悟出来了，见到跟我小时候一样的处境的人，真的很不容易，所以希望这些能给你些帮助。可以加我QQ:195887551
首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。首先，足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。
脚踢球的上部，有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球，可以用脚踢其上部，然后空中球就变成地滚球了。
对于传球，通常可以踢地滚球，有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。
要想把球踢飞起来，就要往球的下部（底部）踢。通常在射门的时候，想把球踢得偏一点，也正好要飞起来，给守门员守球增加难度，可以往球的下部踢。或者想把球传得更远，也可以往球的下部踢。通常踢得越往下，飞得越高，球也不高有势，越往球的中部踢，球越有势，飞得也越低。所以要根据不同形式，采取不同的踢法。
练习玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，一个人踢球，一个人当守门员。有针对性的练习。选准好不易守得住的地方，往那里踢，守门员通常收不住，但是往往自己也不易踢得准，会踢偏。所以要多加练习。
足 球 规 则
11人制足球规则
一.球场
(1)面积：
球场必须是长方形，它的长度，不能超过一百三十码，也不能短于一百码；它的阔超
过一百码，也不能短于五十码。（国际比赛的球场，长度为一百一十码至一百二十码，阔度为七十码至八十码。）无论任何情形，长度必须大于阔度。
(2)界线：
比赛球场必须有清晰的界线，线宽不得超过五英寸（12公分），也不能有V字形的凹沟。两边较长
的线，叫做边线；两端较短的线，叫做端线（或球门线）。 在球场的四角，应各竖一平顶的小旗
杆一支，旗竿的高度不得低于五英呎（一公尺五十公分）；又在球场中线的两端外，至少距边线一
码的地方，也应各竖同一式样的旗竿一支。 中线应横过球场，球场的中央应划有清晰的一点，且
应以这一点为圆心，十码为半径，划一圆圈。
(3)球门区域：
在球场两端的端线（球门）上，各距球门柱六码的地方，向场内划一条六码长的垂线，使与端线
成直角，更划一线将这两条垂线伸向场内的两端连接，并与端线平行，在此三线与端线以内的地
面，名为球门区域。
(4)罚球区域：
在球场两端的端线上，各距球门柱十八码的地方，向场内划一条十八码长的垂线，使与端线成直角，
更划一线将这两条垂线伸向场内的两端连接，并与端线平行，在此三线与端线以内的地面，名为罚
球区域。 在球门线中央距场内十二码处，各作一清晰的记号，这就是罚十二码球的罚球点。以每一
罚球点为圆心，十码为半径，在罚球区外划一圆弧。
(5)角球区域：
以每一角旗竿竖立点为圆心，一码长为半径，在球场内划一个圆的四分之一。
(6)球门：
球门应设在两端线的中央，并须有两根直竖的柱子，上架一横木，两门柱到角旗的距离应相等。
两门柱相距为八码（从柱的内方量起），横木的下方距地面为八英尺。门柱和横木的宽度应相同。
门柱和横木的宽度与厚度，均不得超过五英吋（12公分）。 门后可装一网，接连于门柱，横木及
地面，但这网应妥为撑持，使守门员有充分活动的余地。
◎球网可用大麻，黄麻或尼龙线编成，但尼龙化学纤维的绳子，不能比大麻或黄麻编的细小。
国际足协规则小组决议
(1)国际比赛球场最大面积为：长度一一0公尺、宽度六四公尺。
(2)各国足球协会必须严格遵照规定的面积，布置球场。在举办国际比赛时，必须于赛前，将比赛
地点及球场面积，通知客队的国家足球协会。
(3)国际足球协会规则小组，已同意规则中所用的英制与公制对照如下：
一百三十码……….一百二十公尺
一百二十码……….一百一十公尺
一百一十码……….一百公尺
一百码…………….九十公尺
八十码…………….七十五公尺
七十码…………….六十四公尺
五十码…………….四十五公尺
十八码…………….十六公尺五十公分
十二码…………….十一公尺
十码……………….九公尺十五公分
八码……………….七公尺三十二公分
六码……………….五公尺五十公分
一码……………….一公尺
八英尺…………….二公尺四十四公分
五英尺…………….一公尺五十公分
二十八英寸……….七十一公分
二十七英寸……….六十八公分
五英寸…………….十二公分
四分之三英寸…….一点九公分
二分之一英寸…….一点二七公分
八分之三英寸…….一公分
(4)端线的宽度，应和球门柱及横木的厚度相同，因此球门柱内外边的 线应是一样宽。
(5)为了划球门区域及罚球区域，在端线上量的六码及十八码的距离， 必须从球门柱的内方量起。
(6)球场的面积，包括场内各区域界线的宽度在内。
(7)所有的比赛，应依照足球规则供给标准设备，特别是国际比赛，尤应注意皮球的圆周及其它设
施。若有不合标准的设备，必须向国际足球总会报告。
(8)根据比赛规则进行的球赛，如困横木脱落或折断，应即停止比赛，甚至将这场比赛取销，除非
横木已装回原来的位置，或新安装的横木对球员已无危险性。不能用绳子来代替横木。 在友谊
比赛中，经双方同意，可以用没有横木的球门继续比赛，但应将已坏的横木移去，使对球员不
致发生危险。在这种情形下，可用绳子来代替横木，如果不用绳子，皮球从门柱之间全部越过
端线，裁判员认为是在横木下面穿过时，他应判为胜一球。 球赛的从新开始，应由裁判员在球
赛停止时，皮球所在地坠球继续比赛。
(9)各国足球协会可在规则第一章规定的范围内，对横木及门柱的厚度，阔度的最大量与最小量作
适当的规定。
(10)门柱及横木必须用木材，金属或随时经国际足协规则小组认可的物质做成。它的形状可以是
正方形、长方形、圆形、半圆形或椭圆形。不可用其它物质将门柱及横木做成其它的形状。
(11)于国际比赛前，加插「序幕赛」，须于比赛当天由两国协会代表，及担任该场国际比赛的裁
判员，审察当时场地情形来作决定。
(12)国家足球协会，特别是主办国际比赛的协会，必须限制摄影人数，并在距球门线外不超过十
公尺的地方，划一至少两公尺长的线，距角旗竿的距离大致相等，应禁止摄影人员超过这界
线，更应禁止使用闪光灯。
二、球
材料及标准
球是圆形的。
以皮革或其它合适的材料制成。
球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开
始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平
面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。
更换不合标准的球
如果在比赛中，球破裂或不合标准：
停止比赛。
更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球
的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比
赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：
依照规则重新开始比赛。
比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。
国际足总决议
决议1
正式比赛中，只允许使用符合规则第二章条文规定的球。
国际足球总会主办的比赛和各洲足球联盟管辖的比赛，所使用的足球必须有下列三种标志之一：
正式的「国际足总核准合格」（FIFA APPROVED）标志。
正式的「国际足总检验合格」（FIFA INSPECTED）标志。
「国际比赛球标准」（INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD）的证明。
足球上附有这些标志，表示正式通过检验，除了符合规则第二章规定的基本规格，并且符合各种标
志的技术规格。各种标志的技术规格必须由国际足总理事长核定。执行检验的机构由国际足总核准。
各国家足球协会的比赛可规定使用有这三种标志之一的足球。其它所有比赛使用的球，必须都符合
规则第二章的规定。
决议2
国际足总主办的比赛和各洲足球联盟及各国家足球协会管辖的比赛，比赛使用的球不可有商业，除
了竞赛及主办单位的徽章及授权的制造厂商的商标。竞赛规程可规定这些标志的大小及数量。
三、球员人数
球员
一场比赛应由两队对抗，每队上场球员不可多於11人，其中一人是守门员。 如果任何一队少於7人，不可开始
比赛。
正式比赛
国际足球总会、各洲足球联盟或国家足球协会管辖下，所举办的任何正式比赛，每一队最多可替换3名球员。
比赛的竞赛规程必须规定可以提名几位替补球员。替补球员名单可填3人，最多7人。
其他比赛
其他比赛，最多可替换5名球员，并且必须依照下烈规定：
相关球队同意最多可替换几人。
在比赛开始前通知裁判。
如果未通知裁判，或在比赛开始前未作出决定，则替换球员不可多於3人。
所有比赛
所有比赛的替补球员名单必须在比赛开始前送交裁判。替补球员未在比赛开始提出名单，不得替补上场比赛。
替换球员程序
替换比赛球员，必须遵照下列规定：
替换球员之前应先通知裁判。
替补球员应等到被替补球员已离开球场，并得到裁判的许可信号，才可进入球场。
替补球员应在比赛暂停时，只可由中线进入球场。
当替补球员进入球场时，即完成替换。
完成替换时，替补球员成为比赛球员，被替补球员即失去比赛球员身分。
已被替补离场的球员不能再上场比赛。
所有替补球员无论是否上场比赛，都应服从裁判的判决及管辖。
更换守门员
任何球员都可以和守门员交换位置，并且必须依照下列规定：
更换位置前应先通知裁判。
在比赛停止时进行更换位置。
违规及罚则
如果一替补球员未获得裁判允许即进入球场：
停止比赛。
警告该替补球员并举黄牌，并且必须离开球场。
在比赛停止时球所在的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是在球门区内，则坠球的地点是
在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。
如果一球员未获得裁判允许即与守门员交换位置：
继续比赛。
当球不在比赛中时，警告相关的球员，并举黄牌。
对本章规则的其他违规：
警告相关的球员，并举黄牌。
重新开始比赛
如果因为裁判执行警告而停止比赛：
由对方球员在比赛停止时球所在的地点，踢一间接自由球，重新开始比赛。如果是守方在自己的
球门区内踢间接自由球，可以在球门区内任何一点踢球。如果是攻方在对方的球门区内踢间接自由
球，则踢球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近犯规发生位置的地点。
球员及替补球员判罚离场
球员在比赛开始前被判罚离场，可以从已提名的替补球员中替补一人。替补球员被判罚离场，不论是在比赛
开始前或是在比赛开始后，一律不得替补。
国际足总决议
决议1
依据规则第三章的规定，每一队球员的最少人数，由各国家协会决定。 国际足总理事会的意见，
如果有任何一队球员少於7人，不应继续比赛。
决议2
在比赛中，教练可向球员传达技术性的指示。在划有技术区域的球场，教练及其他球队职员必须在技
术区域内，随时约束言行。
四、球员装备
安全性
球员不得穿戴对自己或其他球员有危险的装备或任何物品（包括任何珠宝饰物）。
基本装备
球员必要的基本装备包括：
运动衫或衬衫。
短裤－如果在短裤里面穿紧身裤，紧身裤的颜色要与短裤的主要颜色相同。
长袜
护胫
球鞋
护胫
全部覆盖在长袜内。
用合适的材料制成（橡胶、塑胶或类似材料）。
具有相当程度的保护作用。
守门员
每一名守门员球衣的颜色，要与其他球员、裁判及助理裁判服装的颜色不同。
违规及罚则
凡是违反本章规则：
不必停止比赛。
裁判应指示违反规则的球员离开球场穿戴符合规则的装备。
违反规则的球员应在球不在比赛中时离开球场，除非该球员的装备已经符合规则。
任何球员离开球场调整装备，未获得裁判允许不可再进场。
裁判允许球员再进场之前，应先检查其装备是否符合规则。
只有当球不在比赛中时，才可允许球员再进场。
一球员因违反本章规则离开球场，他未获得裁判允许即进场（或再进场），应被警告并举黄牌。
重新开始比赛
如果因为裁判执行警告而停止比赛：
由犯规球队的对方球员，在裁判停止比赛时球所在的地点，踢一间接自由球，重新开始比赛。
如果是守方在自己的球门区内踢间接自由球，可在球门区内任何一点踢球。
如果是攻方在对方的球门区内踢间接自由球，踢球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接
近犯规位置的地点。
五、裁判
裁判的授权
一场比赛由一位裁判控管全场。裁判对於被指派的比赛，有资格全权执行规则。
权力及职责
执行规则。
与助理裁判（及预备裁判）合作控管比赛。
确定比赛用球符合规则第二章的规定。
确定球员装备符合规则第四章的规定。
担任比赛计时，并记录比赛事件。
因为违反规则的任何事情，有权停止、暂停或结束比赛。
因为场外的任何干扰，停止、暂停或结束比赛。
认为球员严重受伤时，停止比赛，确实将受伤球员抬出球场处理。
认为球员只是轻微受伤时，继续比赛，直到球不在比赛中，才去处理。
确实执行任何球员受伤流血一定要离开球场。受伤球员必须已经停止流血，并获得裁判允许进场
的信号，才可进场。
当继续比赛将使被犯规的球队获得利益时，继续比赛不处罚犯规。如果预期的得益未发生，则判
罚先前的犯规。
一球员在同时有一种以上的犯规，应处罚较严重的犯规。
球员有被警告及判罚出场的犯规时，应予以处罚。裁判不必立即采取处罚行动，但是当球脱离比
赛时，必须予以处罚。
球队职员不能以负责任的态度约束言行，应予处罚。裁判有权驱逐球队职员离开球场及球场四
周。
对於裁判未看见的事件，依据助理裁判的意见采取行动。
确定没有未经允许的人进入球场。
比赛停止后，重新开始比赛。
向有关单位提出比赛报告。报告内容包括对球员或球队职员采取处罚行动的指控，以及在比赛
前、比赛中或比赛后发生的任何其他事件。
裁判的判决
裁判对於比赛事实的判决即为最后决定。
只有当裁判发觉判决错误或决定采纳助理裁判的意见，假如还未重新开始比赛，裁判可以更改判决。
国际足总决议
决议1
裁判（适用於助理裁判或预备裁判时亦同）对於以下情况不必担负责任：
球员、职员或观众的任何伤害。
任何财产的任何损害。
任何个人、球会俱乐部、公司、协会或其他组织的任何损失。
是由於或可能由於裁判依据规则，或是裁判为了主持、进行及控制比赛 而采取正常程序，所作的决
定而造成。
裁判的决定可能包括：
依据球场或球场周围或天气等条件，决定允许或不允许进行比赛。
因为任何理由决定放弃比赛。
对球场设备或比赛使用器材的决定，包括球门柱、球门横木、角旗杆和球。
因为观众干扰或看台区域的任何事件，决定停止或不停止比赛。
决定停止或不停止比赛，而允许将受伤球员抬离球场接受治疗。
决定要求或坚持将受伤球员抬离球场接受治疗。
决定允许或不允许球员穿著某种衣服或装备。
决定（这可视为裁判的职责）允许或不允许任何人员（包括球队或球场职员、警卫人员、摄影记
者或其他媒体人员）在球场附近。
依据规则，或依据国际足球总会、各洲联盟、国家协会、球会联盟的法规或比赛的竞赛规程，
执行职务所作的任何决定。
决议2
正式比赛指派预备裁判（第四裁判）时，预备裁判的角色与职责必须依照国际足球总会理事会的规定
执行。
决议3
比赛事实应包括是否进球与比赛结果。
七、比赛时间
上下半场
比赛为两个时间相等的半场，上下半场各为45分钟。经过裁判与两队的同意才可另行决定比赛时间。任何更改比
赛时间的协议（例如因为光线太暗，减少上下半场时间各为40分钟）必须在比赛开始前作成决定，并且必须符
合竞赛规程
半场休息时间
球员有权要求半场休息时间。
半场休息时间不得超过15分钟。
比赛的竞赛规程必须明文规定半场休息的时间。
只有获得裁判同意，才可更改半场休息的时间。
补足消耗时间
上下半场由於下列原因而消耗的时间都要补足：
替补球员。
察看受伤球员。
搬运受伤球员离开球场接受治疗。
延误时间。
任何其他原因。
补足消耗时间由裁判全权决定。
罚球点球
上下半场结束时或加时比赛上下半场结束时，允许延长比赛时间至踢完罚球点球为止。
加时比赛
比赛的竞赛规程可规定，和局时加时比赛，加时比赛为两个时间相等的半场。规则第八章的规定亦适用於加
时比赛。
腰斩比赛
被腰斩的比赛应重赛，除非比赛的竞赛规程另有规定。
八、开始比赛及重新开始比赛
赛前措施
掷钱币决定球队选边。猜掷钱币得胜的一队，决定上半场攻那一个球门。另一队中场开球开始比赛。
猜掷钱币得胜的一队，在下半场开始时中场开球。下半场比赛时，两队交换场地，进攻另外一边的球门。
中场开球
中场开球是开始比赛或重新开始比赛的一种方法：
在比赛开始时
在进球之后
在下半场开始时
在加时比赛的上下半场开始时中场开球直接进入球门，可算进球。
程序
全部球员都在已方的半场内
开球球队的对方球员，在球进入比赛中之前，都必须距离球至少9.5公尺（10码）。
球静止在球场的中央点上
裁判发出信号
当球向前踢动时，球即进入比赛中。
在球触及其他球员之前，开球球员不可第二次触球。当一队进球之后，由另一队中场开球。
违规及罚则
如果开球球员在球触及其他球员之前第二次触球：
判由对方球队在违规发生地点踢一间接自由球
对中场开球程序的其他违规：
重新开球
坠球
当球在比赛中，由於规则中未规定的任何原因，须要暂停比赛时，以坠球的方式重新开始比赛。
程序
裁判在比赛停止时球所在的位置坠球，如果比赛停止时球的位置是在球门区内，则坠球的地点是在平行球门
线的球门区线上，最接近球的位置的地点。当坠球触地，比赛即重新开始。
违规及罚则
重新坠球：
如果在球触地之前，有球员触球。
如果球触地后，未触及球员，球即弹出球场。
特别情况
防守球队在已方的球门区内踢自由球，可以在球门区内任何一点踢球。
进攻球队在对方的球门区内踢间接自由球，踢球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近犯规发生位置
的点。比赛暂停后，以坠球重新开始比赛，如果比赛停止时球的位置是在球门区内，则坠球的地点是在平行
线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。
5人制足球规则
一、球场
球场界线及附属设备如所绘附图。
长度及宽度
球场应为长方形。 边线的长度必定大於球门线的长度。
长度：最短25公尺 最长42公尺
宽度：最短15公尺 最长25公尺
国际比赛的球场
长度：最短38公尺 最长42公尺
宽度：最短18公尺 最长22公尺
球场界线
球场应有界线。球场各区的界线都包括在各区的范围内。两侧较长的界线是边线。两端较短的界线是球门线。
所有的界线宽度8公分。球场中线划分球场为两个半场。球场中央点应标示在中线的正中央。以中央点为圆心，
3公尺为半径，划一圆圈是中圈。
罚球区
在球场两端依照下列规定各划一罚球区：以两球门柱为圆心，6公尺为半径，向场内各划一个四分之一圆弧。
圆弧由球门线划至从球门柱外侧与球门线垂直的假想线。两圆弧的上端划一条平行于球门线的3.16公尺连接线。
两圆弧与连接线及球门线围绕的区域是罚球区。
罚球点
罚球点距离两球门柱之间的中点6公尺，并与两球门柱距离相等。
第二罚球点
第二罚球点距离两球门柱之间的中点10公尺，并与两球门柱距离相等。
角球区弧线
以球场四角为圆心，25公分为半径，在球场四角内各划一个四分之一圆弧线。
替补区
替补区与球队座位在球场相同的一边。替补区的位置在各球队座位的正前方。球员替换时应从替补区进入及离
开球场。
‧替补区的位置在各球队座位的正前方，长度5公尺。两侧各划一线与边线垂直，宽度8公分，长度80公分，40公
分在球场内，40公分在球场外。
‧各替补区至中线与边线的交叉点的距离是5公尺。两替补区之间的空间，在计时员桌子的正前方，应保持净空。
球门
球门应设在球门线的中央。
球门由两根直立门柱，上架一根水平横木组成。两根门柱与球场两角的距离相等。两根球门柱（从门柱内缘
丈量）距离3公尺，从球门横木下缘至地面距离2公尺，两根门柱及横木的宽度与厚度同为8公分。球门网用大
麻、黄麻或尼龙绳编成。球门网挂在球门后方，连接于门柱和横木。球门网的下缘应用弯曲铁棒或其它方法
支撑固定。 球门的深度，从球门柱内缘向球场外侧延伸，上方至少80公分，地面至少100公分。
安全性
球门可以移动。比赛时，球门必须固定在地面。
球场表面
球场表面必须平坦平直，不能有坑洞。一般都用木材或合成物质制成，应避免用混凝土或柏油材料。
国际足总决议
决议1
球门线长度15~16公尺的球场，罚球区圆弧的半径只有4公尺。在此球场，罚球点的位置不是在罚球区的界线上，
仍然是在距离两球门柱之间的中点6公尺的位置，并与两球门柱距离相等。
决议2
一般比赛的球场表面可为天然草皮、人工草皮或泥土，但是不可用作国际比赛的球场。
决议3
在球场的球门线外侧，距离角球区弧线5公尺可划一垂直线。踢角球时确实执行守球员保持此距离。垂直线的
宽度8公分。
决议4
各球队座位的位置在边线外侧，邻接计时员桌子正前方的空间。
二、球
材料及标准
球是圆形的。
以皮革或其它合适的材料制成。
球体的圆周，不得超过64公分，不得少于62公分。
球的重量，在比赛开始时，不得超过440公克，不得少于400公克。
球的气压，在海平面为0.4至0.6大气压力。
更换不合标准的球
如果在比赛中，球破裂或不合标准：
停止比赛。
更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。
如果不是在比赛中，如中场开球、掷球门球、角球、自由球、罚球点球或踢球入场时，
球破裂或不合标准：
依照规则重新开始比赛。 比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。
国际足总决议
决议1
国际比赛不可用毛毡制成的球。
决议2
球的弹力，从2公尺的高度坠地时，第一次反弹的高度不可超过65公分，也不可低于50公分。
国际足球总会主办的比赛和各洲足球联盟管辖的比赛，所使用的球必须有下列三种标志之一：
正式的「国际足总核准合格」标志（FIFA APPROVED）。
足球上附有这些标志，表示正式通过检验，除了符合规则第二章规定的基本规格，并且符合各种标志的技术规格。
各种标志的技术规格由国际足总发布。执行检验的机构由国际足总挑选。 各国家足球协会可规定其比赛使用有这
三种标
志之一的球。
其它所有比赛使用的球，必须都符合规则第二章的规定。 国家足球协会规定其比赛使用有FIFA APPROVED标志
或FIFA INSPECTED标志的球，也必须允许使用有免付费的INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD的标志的球。
国际足球总会主办的比赛，和各洲足球联盟及各国家足球协会管辖的比赛，比赛使用的球不可有商业广告，除了
竞赛及主办单位的徽章及授权的制造厂商的商标。竞赛规程可规定这些标志的大小及数量。
三、球员人数
球员
一场比赛应由两队对抗，每队上场球员不可多于5人，其中一人是守门员。
替换球员程序
国际足球总会、各洲足球联盟或国家足球协会依照规则所举办的任何正式比赛，都可替换球员。
替补球员至多以7人为限。在比赛时，替换球员的次数没有限制。一名已经替换出场的球员可以再进场替换另一
名球员。当球在比赛中或在比赛外皆可替换球员。 替换球员的规定如下：
球员离开球场，必须由自己球队的替补区。
球员进入球场，也须由自己球队的替补区，但是应等到离场球员完全越过边线时，才可进场。
替补球员无论是否上场比赛，都应服从裁判的判决及管辖。
当替补球员进入球场时，即完成替换。此时，替补球员成为比赛球员，被替补球员即失去比赛球员身份。守门
员可以和任何其它球员交换位置。
违规及罚则
当替换球员时，如果替补球员在被替补球员尚未离开球场前，即先进入球场：
停止比赛
指示被替补球员离开球场
警告替补球员并举黄牌
;由对方球员在比赛停止时球所在的地点，踢间接自由球重新开始比赛。如果球在罚球区内，踢间接自由球的地
点应在罚球区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。
当替换球员时，替补球员进入球场或被替补球员离开球场末经由替补区：
停止比赛
警告违规球员并举黄牌
由对方球员在比赛停止时球所在的地点，踢间接自由球重新开始比赛。如果球在罚球区内，踢间接自由球的地
点应在罚球区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。
国际足总决议
决议1
比赛开始时，每队上场比赛球员人数至少5人。
决议2
有球员被判罚离场，如果任何一队球员少于3人（包括守门员），这场比赛应停止。
有哪些常用踢足球方法?
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