公众场合发言紧张怎么办？
性格内向的人怕在公众场合发言，由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验，往往在发言时显得异常紧张和恐惧，张口说话时往往心跳加速，声音颤抖，坐立不安等 ，这样尴尬的经历，会给当事人造成精神恐惧和折磨，越发惧怕和不喜欢在公众场合说话，甚至会将自己封闭起来。为了避免出现这样的境况，性格内向者在说话时应该注意什么，如何克服这种恐惧的心理
紧张的本质是恐惧 是害怕 是一种本能的自我保护反应 他只是为了应对外界自己不适应的环境而出现,造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。
紧张过度也导致身体出现不可控的生理症状，每个人产生的紧张生理症状也不一样，每个人都不是天生的紧张，相信你同样也是如此，同样也不缺乏，锻炼的机会，身边处处可以实践，这样的话，你只是少了正确的方式和方法。
紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决公众场合发言紧张这个问题，接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获
1、相比第一周内心更轻松了，听到开的消自内心不再忐忑不安甚至有种期盼开会，想在会议上发言，渴望成为焦点，会前积极准备会议发言内容，不再是能逃则逃，能躲则躲。
2、对人对事的态度有了转变，不再钻牛角尖，做到了接受。
3、会议发言、聚餐敬酒讲话白然流畅了，讲话之 不会 想太多。
4、肢体工作有所放开、说话声音变大，遇到熟人主动打招呼，主动找话题。
5、与领导沟通没有心理上的负担轻松面对。
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在台上讲话紧张咋办?
答：永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己...
发言紧张如何克服当众讲话紧张怎么办
答：演讲的紧张心理是无法避免的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。当众讲话也是如此，虽然紧张无法避免，但在张嘴就来演讲力训练营积累了足够的讲话经验后，这种适度的紧张感对...
开会的时候说话会紧张,该如何处理这个问题?
答：开会的时候说话会紧张，这有可能是因为你不习惯在这样的公众场合发言，故而才会出现紧张的情况。当然，还有可能是因为你本人的口才确实不如何，害怕在公众场合说错话，故而就更紧张了。如果想要处理好这个问题，个人觉得可以从下面这几个方面进行努力：一、多锻炼自己的口才 有的人天生就比较内向，不习惯...
...和人多的地方大声说话,而且还会脸红……怎么办呢?
答：1.多诵读优秀的文章，特别演讲稿，提高语感；2.多积累语言素材，如：成语、名言名句、你感兴趣的话题（要有一定深度和新意的，这样你说出来才有人愿意听。并且还要进行思考，要有自己的主见）这些都要求做笔记，勤动笔；3.学习语言运用技巧，多看《演讲与口才》之类的书，把学到的东西记下来，并用到...
开会发言紧张怎么办 当众发言时最怕什么
答：怕环境、怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话。怕内容、害怕面对陌生的话题，害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。过分的担心、怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的评价。特别说明：通过以上关于开会发言紧张怎么办 当众发言时最怕什么内容介绍后，相信...
开会发言紧张不会说话怎么克服
答：当众讲话克服紧张方法：1、准备：不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。2、暗示：心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。3、呼吸：紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。4、自信：不要畏惧别人的目光，...
浅谈在公众场合如何克服紧张心理
答：写在前面：笔者今天下午要去参加院里的比课，心里有些紧张，所以写了这篇文章，希望书友们能多提建议。文前三问：1.在公众场合讲话时，你会感到紧张或者焦虑吗？2.生活中碰到紧张的情况，你是如何克服这些情绪的？3.笔者一直不明白：有社恐的心理壁障和在公众场合讲话之间是否存在必然联系？或者说...
上台的时候紧张怎么办?
答：那么准备工作一定要做的充足。4如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。
怎样上台讲话不紧张的小技巧
答：相关说明 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。只要不断练习，必然能够成功。以上内容参考：百度百科-演讲 （在公众场合以有声...
开会紧张怎么办
答：开会紧张怎么办?紧张是每个人都会有的正常表现,特别是在一些大型的公众场合发言时,更是容易紧张,说话就会吞吞吐吐。下面我为大家整理了缓解开会紧张的办法,希望能为大家提供帮助! 开会紧张怎么办 篇1 1、深呼吸法 在做一些令你比较紧张的事情前,先进行深呼吸,然后不断的吸气呼气,让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节...
