让你凌晨三四点钟醒来的原因到底是什么……
我们的睡眠周期也在不断的变化， 电脑.手机的频繁使用，使得很多人都无法让自己快速入睡，
但是还会在大半夜同一个时间点醒来，这种情况很很不乐观，
尤其是你接下来仍然不能入睡，那么你第二天就会感觉很疲惫，为了更好地理解这种现象发生的原因 。
我们可以借鉴中医常说的“生物钟”这个概念，在中医学中精气在人体的经络和器官内来回流动
一天则为一个周期，每两个小时 ，在某个特定的器官和功能上 精气最强。当然了它也不全意味着，如果你身体状况不好就一定与你的情感相关，相反如果发现自己每晚都在同一个点醒来，这就可能是因为你的身体想要给你传达一种信息，那我们来看看身体究竟想传达什么！ 这有一份关于在夜晚不同时间段所涉及到的器官和情感的清单：
一:晚上21点-23点间醒来（或者是在你入睡不久后），此时， 人体热量三倍增加 ，内分泌系统调节体内平衡重新产生大量酶，这个时间段是最推荐的入睡时间，身体会为了第二天的活动储存能量，如果你准备在晚上九点到十一点间进入睡眠， 却发现自己都无法入睡，这就表明你的身体已高度紧张， 潜意识处于或战或逃模式，
你会发现害怕焦虑的心情变得更加强烈， 导致自己感到被威胁和不安全。在这段时间能量需要被传送到免疫系统， 这样一来如果你在生病， 那么这时候身体会更加不适应。晚上睡觉前务必把重要的工作完成，可以在床边放一张便签纸是很有帮助的，这样就可以把你突然想起的东西写下来，然后就睡觉，这样早上的第一件事就是像有个新点子或解决未完成的计划。同时， 晚饭吃的太多并不是一件好事情，身体需要专注于重组和调节任何可能在一天中变得不平衡的事情，你也可以通过冥想或读书二十分钟书来助你平心静气。
二:每晚在11点到1点之间醒来意味着你怀有严重的苦楚， 怨恨情绪。这说明你白天需要花点时间反思一下，你与他人与自己的关系， 也许有所帮助这样也助于释放阻碍你身体活力的消极情绪。当然了也有可能胆囊提醒你应该减少脂肪摄入量或者是食用更健康的脂肪和油。
三：晚上这个凌晨1点到凌晨3点醒来，
如果你这个时间段醒来说明你的肝脏，可能会告诉你你无法在休息时间恢复活力，因为肝脏忙于处理其它事情，肝脏内的任何淤血或者毒性都可能发生同时会伴随着痛苦，值得注意的是 ，在我们的社会中肝脏的能量过剩是很普遍的。
都是处在快节奏而又拥挤的环境中，暴露在各种各样的毒素和污染中，像愤怒和压力；烦恼等有害情绪， 都会直接攻击肝脏肌肉抽筋或损伤，也说明肝脏处于能量失衡，这时候肝脏也要承担很多责任的，比如我们体内循环的过程以及其他任何体内出现异常的情况，例如女性的经前综合症，我们的情绪波动和排便不规律，都表明了肝脏的问题，肝脏同时也维持着你双眼的视力。
所以在电脑或者手机前，长时间超负荷使用眼睛肯定会削弱肝脏的功能，除此之外， 酗酒；暴饮暴食的饮食计划以及滥用西药， 都会使肝脏产生更多阻塞。少做这些事都是为了自己，减少酒精和脂肪的摄入， 少喝含糖和咖啡因的饮料，给肝脏一个净化排毒的时间。
四：晚上凌晨3点到凌晨5点醒来
在这段时醒来，说明你很有必要把关注点转移到你的肺部， 准确的来说，这是你的肺部最活跃的时候，睡眠中断可能意味着有东西正在阻碍你进行深度有益的呼吸，最可能的是与情感因素相关，意味着你难以放松并接受生活中那些你无法控制的事情。不管如何， 解决最好的办法就是练习深呼吸，并且尝试着去接受努力让自己摆脱，对无从控制的事情的焦虑。
五：晚上五点到七点钟醒来，
清晨你的肠胃会经历巨大的能量流动，为的就是尽可能地彻底清除你体内废物，这是起床和开启新一天的最佳时期，一天之计在于晨吗！这也是运动的最佳时期，充满活力的体育活动将会唤起体内的精气，
我们大多数人都习惯性当夜猫子，并且认为无所谓， 但是根据中医的理论，这不仅是你能获得多少睡眠的问题，也在于你何时获得它。建议大家的就寝时间是不晚于晚上十点半，这样的话你就可以在十一点入睡， 这时候胆囊和肝脏开始调理体内的气，处理情感和平衡激素并且开始有序的排毒。
根据中国医学， 从晚上十一点到三点的时间段，正好是胆囊与肝脏工作的时间，这也是保持健康的重要因素， 特别是当我们慢慢变老时，而且现代科学也支持这个观点， 我们能在夜晚的前三分之一的时间进入深度睡眠，部分深度睡眠是睡眠过程中最具恢复功效的时间段，在这段时间里激素皮质醇减少， 副交感神经系统的活动增加这让我们充分休息，并且远离在我们醒着时，占主导地位的或战或逃反应，
这一阶段的睡眠与记忆和学习也有关系，如果缺少这一类型的睡眠不仅会导致起来时的疲倦， 同时也会降低白天的工作效率和警觉性。 此外人类生长激素对修复日常的身体损伤以及保持健康起着关键作用。一般在晚上九点到早上七点释放，从而认为这个时间段的睡眠变得尤为关键，也极其重要。
中医的生物钟很好地传达了身体讯息，不论如何要用你的直觉去判断身体是否还有其他的信息想要传递给你。
想知道你是否经常在晚上的同一时间醒来吗？
如果是， 是在那个时间段呢？
你又是怎么让自己回到睡眠状态，
还是就这样醒着到天亮呢？
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总是睡到凌晨三四点醒,还睡不着了?问题出在哪?从五方面找
答：现代人工作压力大、生活节奏快，很多人都存在或轻或重的睡眠问题。有的人晚上好不容易睡着，却在凌晨四五点醒了，再也无法入睡，导致睡眠时间严重不足。这种表现临床上称为早醒失眠，出现这种情况，主要与下列因素有关：1、睡前吃太饱 人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，还会导致...
睡到凌晨三四点就醒,再也睡不着,该注意哪几种原因?
答：2、肝火旺盛。睡好觉对健康也有帮助。但一只眼睛会在凌晨三四点钟自动睁开，很难入睡。经常一大早醒来，可能是因为你的肝脏太热了。如果肝火在体内过旺，确实会影响睡眠质量。一般来说，肝火病人会失眠或早起。3、供血不足。人体器官在半夜3～5点属于解毒阶段。如果这段时间你经常醒来，足以证明你的肺...
夜里睡觉总是在凌晨两三点醒来是怎么回事?
答：睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，每天保持充足的睡眠有利于我们更好的生活。但是如果在半夜醒来就会严重影响我们的睡眠质量，一般会在凌晨两三点钟醒来，其实有很多的原因，首先，可能是受到我们休息环境的影响，比如说在一些比较噪声比较大的环境中是很容易会醒来的，虽然说人体在睡觉的时候身体是...
早晨三点到四点就醒是怎么回事?
答：1、早晨三四点钟就醒来了，只有两个两个原因,北斗七星回答问题从不喜欢胡吹扯淡，只尊重科学与事实，早醒并没有什么不好,能及时排泄体内废物,呼吸清新空气，达到强身健体的作用。但是有一点请大家注意，你年纪轻轻之人三四点就醒，一个主要原因就是自己的工作压力大,第二个原因是由于大家平常上班时间...
睡觉睡到3,4点钟自然醒怎么回事?
答：有可能还是睡眠质量不好，轻度失眠的症状，可以这样解决：1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法 养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。2.好的环境有助于快速入睡 拥有一个整洁安静的睡眠...
一个人总是凌晨三四点醒,是身体出现了什么问题吗?
答：一个人总是凌晨三四点醒，可能是身体激素代谢失调，也可能是睡够了自然就醒。对于总是凌晨三四点醒，很多人都会怀疑自己的身体是否出现了大问题，甚至会觉得自己有疾病；其实关于睡觉判断身体问题这个说法是不准确的，毕竟每个人的作息以及习惯都不同，只要保证晚上能睡上8个小时就没有大问题了。一、...
一到凌晨4、5点就醒什么原因?
答：总是睡到凌晨四五点就醒了，可能是以下几个原因在作怪：情绪过于焦虑、神经衰弱、褪黑素分泌不足、更年期。下面详细介绍这几个原因：1、情绪过于焦虑、压力太大 现代生活节奏很快、生活和工作的压力也比较大，尤其是很多年轻人的压力太大，不会自我进行调节，以前都是一觉睡到七八点，但是最近总是睡到...
凌晨三四点就自然醒,再也睡不着,咋回事?医生来给您解释下原因
答：凌晨三四点就自然醒，再也睡不着，咋回事？医生来给您解释下原因 一.身体中的气血不足 身体 健康 的人群气血都是充足的，表现为 面色红润 ，嘴唇干湿适宜，身体中的血液循环正常，能够维持人正常的生活和工作。如果你身体中的气血不充足，身体中的 血液流通有障碍 ，大脑长期的 缺氧 ，会让人在睡眠...
做梦凌晨三四点醒要警惕
答：在凌晨三四点钟醒来并做梦可能是由于以下原因：1. 抑郁症：抑郁症是一种心理疾病，其症状包括情绪低落、失去兴趣、疲劳、易怒、失眠等。失眠是抑郁症的常见症状之一，因为它会干扰大脑的化学平衡和睡眠结构。2. 焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状包括过度担忧、紧张、失眠、出汗等。失眠是焦虑...
总是在凌晨四五点钟准时醒来,请问这个怎么改善?
答：心理因素：这个原因的话就是要看自己最近是不是受到了很大的心理压力，比如工作、生活方面的因素，如果有的话不妨自己改善下自己的心态，让自己放松一下，这样慢慢的进行调养，逐渐的就将自己的心态调整好，就能改善自己早起的现象了。虽然说早睡早起是一个好习惯，但是对于凌晨4点起床还是比较早的，身体...
