坐飞机恐惧症是什么？怎样克服？

有些乘客总是担心自己坐飞机会坠机，所以可能不敢认真坐飞机，会出现一些心理障碍，这些都属于航空恐惧症。生活中有很多人害怕空难。如果有这样的问题，最好选择不坐飞机，或者通过一些方法来克服自己的心理障碍。


一种通过飞行来克服的方法；


1.首先，我们需要提高对飞机的认识。虽然飞机在天上飞，但是飞机的安全性很高。相对于其他地面交通工具，飞机的安全性会更高，不要总担心坠机。崩溃的可能性非常小。


2.学会转移注意力。有的人上了飞机会特别害怕，甚至手脚发抖，甚至出现一些身体反应，比如恶心呕吐。如果你有这些问题，可以尝试转移注意力。比如你可以随身带一些书或者报纸，在飞行途中看一看，或者和周围的人聊聊天。


3.情感训练。有些人坐飞机会害怕，这往往是恐高症造成的。这种情况可以有针对性的进行情绪训练。飞行前可以反复从高楼楼顶往下看，每天看几分钟。经过一段时间后，恐高的症状可以减轻，坐飞机时恐惧也不会太严重。

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心理学分析:为什么你会突然害怕乘坐飞机?
答：让我们来看看多位心理学家专家是如何探究飞行恐惧症的根源的。机长汤姆·邦恩注册治疗师和航空公司机长,《高空飞行:对飞行恐惧的突破性治疗》一书作者,他的高空飞行训练有助于人们克服飞行恐惧。“一旦我们认为逃避是生活中必不可少的,当处于无法立即逃避的境地,就会陷入恐慌之中。这种情况包括:电梯突然停止、桥梁...

坐飞机恐惧症如何克服呢
答：进行暴露治疗。通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及害怕的地方，越具体越好，在慢慢的适应中，逐渐克服这种恐惧。4 深呼吸 在飞机上感到紧张的时候，可以进行深呼吸，一定要深深的吸气，吐气的时候，慢慢放松，慢慢吐出气体，并且在心中暗示自己，将注意力集中在自己的呼吸上。

坐飞机恐惧症如何克服呢
答：可以在心理医生的指导下尝试暴露疗法。这种方法通过在脑海中想象自己在飞机上的情景，以及所害怕的具体细节，帮助逐渐适应并克服恐惧。4. 深呼吸：在飞行过程中感到紧张时，可以尝试深呼吸技巧。深吸一口气，然后在慢慢呼出的过程中，逐渐放松身体。同时，将注意力集中在呼吸上，有助于减轻紧张感。

如何克服飞行恐惧症?
答：舒尔曼称，在蒙特利尔的某些项目中，有专门的研讨会商讨怎样克服飞行恐惧症。舒尔曼称，“这些项目非常有用，因为你可以见到许多和你有同样经历的人，这会帮助你了解自己不是孤单的，以及你需要克服的困难并不稀奇，有很多人都这样子。”克服恐惧的项目会以及你为什么恐惧，如何恐惧来对症下药，并为你提供...

如何克服飞机恐惧症?
答：这些容易引起兴奋的，容易加重他的焦虑恐惧情绪，同时可以看看书、看看报纸、聊聊天这样转移下注意力。在登机前了也可以做一些心理治疗。在登机前的时间就可以做心理治疗。主要是暴露疗法，可以在心理医生指导下，通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及你害怕的地方，慢慢的克服这种恐惧。

坐飞机恐惧怎么办
答：如果出现飞机恐惧症，应该使用以下方法进行调整：1、感到紧张、焦虑的时候可以使用放松训练，比如调整呼吸的方式、自我放松的方式、转移注意力，同时让自己放松下来。2、也可以考虑服用药物进行治疗，比如适当的服用短效的镇静、催眠药物，比如苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等。如果自己的...

怎样才能克服坐飞机的恐惧心里
答：也肯定有专业的人专门研究商讨如何克服飞行恐惧症。如果有老师陪着你接触机场和飞机，进而适应飞行更好了。报读飞行课程也是一个办法，在训练有素的专业人员陪同下身临其境，在知道自己会安全的情况下直面恐惧。如果你一直很害怕某个东西，那就和它正面交锋吧。这可能有些极端，但是确有效果。

如何克服飞行恐惧症
答：别担心,有许多方法可以帮到你,不让飞行恐惧症妨碍生活。了解关于飞机的知识,运用放松技巧和吃药,都能帮助你克服恐惧,自由地探索世界。一个人死于空难的几率只有1100万分之1,飞机发生事故的几率只有10万分之1。 现在,你是否更有动力克服飞行恐惧症了?部分1:了解关于飞机的知识1、了解飞机的安全性。即便知道了这些...

很害怕坐飞机怎么办
答：希望大家能经常外出看一看这大千世界，但有时候外出就需要坐飞机，坐飞机对于恐高的人来说，多少会有恐惧症，具体应该如何客服，需要根据不同人对飞机恐惧症的情况来克服，才能够了解。现在我们就来了解一下，飞机恐惧症克服的过程以及飞机恐惧症克服的方法。恐惧症应该是来源于生活和精神中的，人们对恐惧...

如何克服飞机恐惧症
答：一是普及相关知识，特别是航空有关知识。了解航空事故的概率低于千万分之一这个事实，越具体的数字越让人减少恐惧感，因为它看上去更真实。闲暇时阅读一些航空知识，当我们的未知越少，焦虑和恐惧也会少一些。二是认知行为疗法。它是克服飞行恐惧症的主要手段，帮助患者转变对特定恐惧的不良认知。需结合暴露...