跑步机有用吗？
跑步机有用吗？
跑步机的好处1、不受天候影响：这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练。
跑步机的好处2、具有缓冲效果：对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少;如果你是训练量较大的跑者，在例行训练中以跑步机取代部分路跑，也能因此藉由跑步机的缓冲效果，减少双腿累积的压力，避免疲劳性伤害。
跑步机的好处3、稳定与安全的训练环境：撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险;路面的凹凸或歪斜也可能让你扭到脚，不时冲出的汽机车或流浪狗往往也打乱了训练节奏，在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道，能让跑者全心专注于跑步。
跑步机的好处4、能自由搭配多种训练：有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，最后慢跑收操;户外跑步很难找到这种多功能、还要安全的场地，但这在跑步机上只要靠一根手指设定就能达成。
跑步机的短板1、一成不变的环境：少了优美的风景、景色的变化、与不期而遇的跑者，让人觉得在跑步机上时间好像度日如年，平时跑一小时也不累，但站上跑步机10分钟就很久，如果没有电视、镜子、与音乐相伴，那还真的有些无趣。
跑步机的短板2、较低的训练效益：由于跑步机有履带的带动，让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起，就能持续在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前进的力量，所以跑起来会较为省力，但反过来说，同样跑步时间的训练效果也就不如平地跑步，不过这倒是有个解决之道，那就是大部分的跑步机都有坡度设定，会让履带阻力增加，以模拟平地跑步时双脚出力推蹬、或爬坡时大腿施力的感觉。
跑步机的短板3、受限的运动空间：对于某些腿较长、或体型较高大的跑者来说，要在空间有限的跑步机平台上跑步，不仅前后的长度有限，也无法自由地左右移动，少了几分自在跑步的乐趣，对于某些人来说，也可能因为受限的运动空间进而影响跑步动作，跑起来就是不畅快。
跑步机的短板4、无法完全模拟地形变化：跑步机虽然有坡度设定的功能，但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担，爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟，此外像是过弯侧倾、下坡重心调整、与路面不平的足踝小肌群训练，在跑步机上也无法体验。
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踏步机的好处
答：踏步机的好处有：1、减肥塑身 多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。2、锻炼肌肉 踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还...
请问踏步机减肥有没有用?
答：是有用的，踏步机一般你能在健身房看到，也是室内减肥中比较方便的一种减肥工具了，在平时大家可以没事的时候在踏步机上面走走，一般来说如果你能走一个小时的话，那么就可以减掉三百多的热量，所以踏步机的效果效果也是比较理想的，如果没有踏步机的话，我们也可以买一个小型的运动器材来使用。
踏步机减肥有用吗 bb
答：有用！每天晚上吃完饭后一个小时去做！每晚踏步1000下左右。踏下去的时候后脚跟用力，可以瘦腿瘦腰，还能瘦肚子。用踏步机运动等于是爬山。你可以想象你用踏步机运动时的动作就像爬山。中途可以休息一分钟左右继续运动。非常累人！要坚持！我每晚饭后一小时后就去踏步1000下！刚刚开始3天踏步了500下拉的...
漫步机有什么好处 漫步机适合老年人用吗
答：3 漫步机伤膝盖吗 不伤膝盖。一般会损伤膝盖的运动，都是会对膝产生压迫，而漫步机是站在器材上面后，让双腿根据惯性进行前后摆动的一种运动，对下肢没有冲击力，不会对膝盖产生压迫，主要起到提臀和收小腹的作用，对膝盖以下的作用不大，因此漫步机一般不会伤膝盖。4 漫步机可以减肥吗 ...
踏步机减肥有用吗
答：一般来说还是有用的，全在于坚持跑步就ok了。时间要相对长些，没个一年半年的起不到减肥的作用。
有氧踏步机有用吗
答：有用啊，有氧运动的话对热量的消耗是很有好处的，从而达到减肥的效果 你可以看看下面这篇文章，是说影响运动减肥的一些原因 参考资料：http://www.ejianfei.cn/www/2/2008-01/436.html
踏步机减肥有用吗?
答：有用。倒是那种持续半小时以上的、和风细雨式的、中等强度的、心率不超过极限心率70%的、类似于踏步机、步行这样的运动，反而可以消耗更大比例的脂肪。切记，这条规则几乎被运动健身领域所公认，不是乱说。
家用踏步机有用吗
答：小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉都可以进行塑形。2、踏步机可以提供多种运动模式，并不是只有单调的攀爬楼梯形式的动作模式。3、新型的踏步机，它设计了更多的混合功能，增加了多种健身模式的种类，踏步机不仅可以锻炼腿部，还可以锻炼腰部和臂力，如果你有毅力，坚持一段时间后就会有显著的运动效果。
昨天买了个踏步机!有人用过吗?到底可以减肥
答：可以的 很有用 反正我买了用了一个月就瘦了4斤 虽然不是很多 但我很满意了 还有 减肥要坚持 持久 是个漫长的路程 既然你买了踏步机就好好用 我建议你每天用上两个小时以上效果较好 还要合理饮食 总之 管住嘴 迈开腿！加油哦！
用踏步机减肥有用吗?
答：任何方法都能起到效果，主要是坚持，锻炼的时间要够半个小时才能起到减肥的作用。,先将左腿或右腿踩上踏步机，再将另一支腿踏上去，随着踏步机的“踏步节奏”左右摇摆，手臂则可像跑步的姿势、左右旋转、上下前后摇动等姿势，伴着腰部扭动，达到全身运动的功能。您可以配合使用强效拉力器，训练肩部、背部...
