长期的便秘怎么治

出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。

1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒，避免辛辣食物；

2、可以进行腹部热敷和按摩处理，养成每天排便的习惯；

3、如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理；

4、平时还可以服用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝。

扩展资料：

长期便秘的危害：

1、导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病

2、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

5、黄褐斑、痘痘

扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

6、造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。

7、细胞变异

长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

8、导致脑中风

因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

参考资料：

百度百科_便秘吃什么

长期便秘是指持续时间较长的排便困难或排便不畅，给人造成痛苦和不适感。下面从多个角度，为您介绍一些治疗长期便秘的方法。
饮食方面是治疗便秘的基础。建议增加膳食纤维摄入量，例如各类蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等。这些食物富含纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。多喝水也非常重要，保证身体充足的水分摄入有助于软化大便，使其更容易通过肠道。
定期运动对于缓解便秘非常有帮助。适当的体育锻炼可以刺激肠道蠕动，促进消化系统正常运转。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持每周进行数次运动。
在生活习惯方面也要注意。保持规律的作息时间和饮食习惯可以让身体更好地调节肠道功能。尽量避免久坐、久站，适当休息和活动身体。养成定时排便的习惯，不要憋便。
如果上述方法无法缓解便秘问题，可以考虑使用药物治疗。但在使用药物前，请咨询医生的建议，因为不同人的体质和情况可能需要不同的药物。常见的治疗便秘的药物包括轻泻剂、润滑剂、肠道刺激剂等。但是请注意，药物治疗应遵循医生指导并谨慎使用。
在中医方面也有一些方法可以尝试。例如，艾灸、推拿按摩、针灸等中医疗法被认为能够改善肠道功能，并有效缓解便秘问题。但同样需要在专业中医指导下进行使用。
治疗长期便秘需要综合考虑饮食、运动、生活习惯以及必要时的药物治疗等多个方面。建议您根据自身情况选择适合的方法，并在必要时咨询医生或专业人士的意见和指导。记住，耐心和坚持是解决长期便秘问题的关键。

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