你有情绪失控的时候么？你一般怎么调节自己的情绪呢？ 情绪失控是最常见的情况，那么如何调节情绪呢？

对于我们每个人而言，都会出现情绪失控的时候，而这也是最让人难以启齿的场景。我在面对自己情绪失控的时候，会选择远离热闹的人群，避免成为大家关注的焦点。

除此之外还会对自己的情绪，进行自我的一个调节，使得自己快速从情绪失控状态中走出来。在面对自己失控的情绪，我都会用到下面方法，来调节自己的情绪。

一、远离情绪失控源头

我们的情绪不会无缘无故的失控，每一次的情绪爆发，必然有相应的源头存在。而在情绪失控以后，要想让情绪得到控制，让心情快速的平复，最好的办法，便是远离情绪失控的源头。

伴随着情绪的失控，很多时候我们的行为，也就会变得冲动而不受控制。一些因为情绪失控，最终酿成的惨剧，也就此出现在了我们的身边。

在远离情绪失控源头以后，我想我们失控的情绪，也就会慢慢的平静下来，外加自己的控制，也就能够让自己恢复正常的理智，避免在情绪失控的情况下，做出一些不理智的事情。

二、寻求他人帮助调节情绪

我们在情绪失控以后，整个人的心情都会跌倒谷底。对于很多人来讲，都可以通过自我的调节，使得情绪快速的恢复。

如果在自我调节失败以后，我们就需要向身边的亲朋好友求助。通过向他们倾诉的方法，来让自己的情绪得到释放，在这个过程中，逐渐的控制自己的情绪。

除了找人倾诉以外，还可以做一些自己喜欢的事情，来调节自己的情绪。

对于我个人而言，在情绪失控以后，为了调节情绪，会去吃一些美食，或者去逛街，看看街上来来往往的行人。

总之情绪失控并不是一件可怕的事情，而真正可怕的事情，在于我们不能够调节失控的情绪。

情绪失控，咆哮愤怒，声嘶力竭，如何让自己走出情绪陷阱？

深呼吸然后转身离开，等平复心情以后再继续。毕竟都知道情绪激动解决不了问题。

我确实有过这样的情况，通常我都会深呼吸或者听一听比较舒缓的音乐，或者干脆去户外跑跑步，都能够有效的缓解。

我有。当我出现情绪失控的时候，我会选择去跑步。在跑步的时候发泄出自己的情绪，并且通过这样的方法，还能够锻炼自己的身体。

当面对自己情绪失控时,你是如何调整的？~

情绪失控时，如何让自己平静下来？句句在理

情绪有很多种，首先呢，我们要先来了解一下情绪有哪些内容，下面让我们来看看吧！
情绪和情感是一种不同于认知过程的心理过程。 通过与认知过程的比较，我们可以进一步解释情感和情感的本质。

情感和情感是由人的需求调节的心理活动，反映了客观外部事物与主体需求之间的关系。 外部事物满足主体的需求，会引起积极的情感体验，这种体验构成了情感和情感的心理内容 认知的过程就是对事物本身的认知。




情感和情感是主体的主观感受，或者说是一种内心体验 放松、快乐或沉重、悲伤都是内心的体验，不同于认知过程，因为感知和知觉等认知过程以图像的形式反映外部事物。思维能够以概念的形式反映外部事物。

你可以从一个人的外在表现中看到他的情感变化。你开心的时候可以微笑，生气的时候可以脸红，害怕的时候可以发抖。 在认知活动的过程中，他没有看到任何外在表现。 因为情绪和情感有其外在表现，即表达


情感分为两种类型:
　　原始情感，指的是一个人在某事发生后的本能反应；
　　情感是指人们在处理原始情感后的感受。


因此呢，在我们了解完情绪的相关内容后，我们要善于调节自己的情绪！我们的生活才会越来越好！

当情绪失控的时候怎么办
答：当情绪失控的时候，可以这样做：自我安慰、学会调节自己的情绪、通过冥想的方式、假装自己很快乐、睡觉调节不良情绪。1、自我安慰 采取自我安慰的方法，对自己实行强制性的心理控制。可以像老师对学生的严格管教来进行自我安慰，听话就可以了。2、学会调节自己的情绪 虽然情绪不直接产生力量，但情绪对人所造成...

你有没有过情绪接近崩溃的边缘?是怎么熬过来的?
答：2、学会释放自己的情绪，用自己的方式疏导自己当你深陷崩溃边缘的时候，切记不要控制自己的情绪，它就像一个气球一样，越控制积累的气体越多，一旦当你承受不来的时候，你所面临的就不再是崩溃的边缘这么简单了，有的甚至会因为承受不住而选择结束自己的人生。这时候你应该学会让自己的情绪释放出来，想...

情绪失控时怎么自救?
答：2、换位思考，唤醒正面的情绪。第二个方法是换位思考，它有助于我们管理负面情绪，从而对未来充满更为乐观的期待。举个例子，回家时看见老公在那里打游戏，不帮自己分担家务，心里很难受准备开口大骂时，我们是不是可以先换位思考下：也许他今天在工作上很累，打游戏只是纯粹来缓解工作的压力；又或许他...

当你情绪失控抓狂时,你会怎么办?
答：所以你大可以躲到没人的地方发泄的！或者哭，或者做一些运动出出汗。还有，你也可以进行自我调节，通过做一些运动，把体内的怒气通过流汗的方式逼出来，在不断的流汗过程中，你可能会渐渐被劳累的感觉占据，从而忘记了那些所谓的烦恼，冷静下来想想，其实也不是什么大事，除了自己和家人没什么能让自己那么...

当你认为情绪失控时,应如何寻求别人的帮助
答：1、当情绪快要不受控时，离开激怒的场所或者是对方。如果是火气上来了，那么这个时候一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。2、暂时停一分钟。一分钟的时间是微不足道的，然而在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。3. 转移注意力。发怒的时候，大脑中会产生一个强烈的兴奋...

情绪失控的时候怎么办?
答：首先不管你经历过或即将经历还是正在经历让你产生情绪失控的事情时，请你先闭上你的眼睛，去感受你那时的愤怒和怨恨，不管你们脑海中浮现的是朋友的背叛、爱人的出轨、工作上被甩黑锅还是其他，这时你去感受身体某个部位让你感到不舒服，然后找个发泄的东西（枕头、毛绒玩具等）发泄出来。然后不要批判、不...

当情绪失控的时候怎么办
答：1. 实施自我安抚：通过自我暗示，像对待自己学生一样严格自律，听从内心的指导，以此控制情绪的波动。2. 掌握情绪调整技巧：情绪虽然不直接产生力量，但对人的影响深远。在识别真实感受后，学习技巧保持情绪稳定。3. 练习冥想放松：寻找安静场所，播放轻柔音乐，采取舒适姿势，让心灵在音乐中得到净化和放松。

经常生气到失控,该怎么调整!
答：如果你感觉自己的情绪快要失控了,可以先冷静一下,比如在争论变得激烈时停下,远离“战场”让大脑和情绪冷静下来,远离并不意味着逃避,只是需要适当缓冲时间,来控制自己的愤怒重新面对问题 3.进行锻炼 一些体育锻炼活动,比如慢跑瑜伽等,可以有效帮助你释放积压的能量,是管理愤怒的好办法 4.谨慎选择发泄的方式 很多人可能...

在情绪失控的时候,该怎么调整心情?
答：当你情绪失控时，一定要默默的对自己说，冷静冷静，深呼吸三下，平复一下心情。