人每天都需要的营养成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中
一、所需营养成分有：
人体所需的七大营养素，七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。
二、七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
1、作为能量物质，供给人体所需要的能量，主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。
2、作为人体的建筑材料，供人体所需，蛋白质发挥了主要作用。
3、作为调节物质，调解人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。
这些营养分布于各种食物之中，只要能均衡饮食，就可以获得。
二、各大营养成分解析：
1、蛋白质是构成物质的基础，人体的每一个组织，如皮肤、体毛、头发、骨骼、内脏、大脑、神经、血液、肌肉等，都是由蛋白质构成的；蛋白质对人的发育和生长有着十分重要的作用，蛋白质具有维护人体细胞的功能。可以从蛋类鱼类获得。
2、脂肪给人提供能量，保护内脏，滋润肌肉和皮肤。脂肪在身体内扮演多个角色，并有以下的主要功能： 储存大量热量，并在身体需要时转换释出，而皮下脂肪则有助维持体温。 大部分脂肪贮存在脂肪组织内，而脂肪组织则承担保护内脏器官的责任。
脂肪的来源可分下述二种： 动物性来源：动物体内贮存的脂肪，如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等；动物乳中的脂肪，如奶油等。 植物性来源：植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取，如芝麻、葵花子、花生、核桃、松籽、黄豆等。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。
3、糖类是人体最主要的热能来源，可从甜品当中获得。
4、矿物质又叫无机盐，构成人体组织，维持生理功能。除了碳、氢、氮和氧之外，也是生物必需的化学元素之一，也是构成人体组织、维持正常的生理功能和生化代谢等生命活动的主要元素，约占人体体重的4.4%。可以从一些营养品中获取。
5、水是人体的重要重要成分，人体靠水输送养料，排泄废物，调节体温，
6、食物纤维可以促进胃肠蠕动，通大便。又称称为粗粮或大体积纤维性物质，包括植物性食物中不能被身体消化或吸收的部分。 不同于身体能够分解和吸收的脂肪、蛋白质或碳水化合物等其他食物成分，纤维不会被身体消化。 它会相对完整地通过胃、小肠和结肠，然后离开身体。纤维通常分为溶于水的可溶性纤维和不溶于水的不溶性纤维。
7、维生素(Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。 维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。可以从水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）中获取。
人体每天所需要的七大营养素 ：蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质 纤维素 水
最基本需求是蛋白质，主要来源于---鱼、虾、牛奶、鸡蛋和大豆等，新鲜的蔬菜、水果都不能少。碳水化合物也是必须的，要有充分的热量共给一个人每天消耗。
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人体需要的营养有哪些?
答：人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但是，人体内必需的主要矿物质：钙 镁 钾 磷 铁 锌 最后说下你说的八大营养素：就我...
食物中含有人体需要的6种营养物质,主要是哪些
答：主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维。1、矿物质：钙是保持心脏健康、止血、神经健康、肌肉收缩以及皮肤、骨骼和牙齿健康的营养素，可减轻肌肉和骨骼的疼痛，保持体内酸碱度的平衡，缓和月经期的腹痛及...
人每天都需要哪些营养成分?哪些食物中含有这些营养成分?
答：人每天需要的营养有蛋白质,碳水化合物,,各种维生素及纤维素。蛋白质存在于畜禽肉,鱼虾,蛋,豆类，豆制品,奶类奶制品;碳水化合物存在于谷物类；维生素存在于蔬菜水果里。只要我们不挑食，吸收没问题，都能满足身体的需要。
我们每天摄入的食物中有那些营养物质
答：除此之外,每天可以吃些鱼虾、禽肉和各种豆制品.还有蔬菜,水果.我们提倡多吃些豆类食物,最主要的是在摄入植物性蛋白的同时还吸收了大量的维生素、矿物质和植物营养素.如大豆中的异黄酮类是对人的健康有很大好处的.
人每天都需要哪些营养成分,哪些食物中含有这些营养成分
答：细胞等等新陈代谢；脂肪，用来储存能量、保温和缓冲机械压力，也能协助运输吸收一些维生素等等；维生素、矿物元素等等，主要是维持机体器官功能的完整性和调整渗透压平衡，维持生命活性；所有食物都包含这些营养，只是含量不同。
人体需要的三大营养物质有哪些?
答：你好!人体需要的三大营养物质有：一、蛋白质：可以补充鸡蛋、牛奶、大豆等等食物，营养品可额外补充「高蛋白粉（分离/水解）」，可选择有BCAA成份的蛋白粉！运动员依强度，每天应补充 「自己体重×1.5~2.5g」的蛋白质量，...
一天的食物中列出的食物,分别含有哪种主要的营养物质写出来?
答：糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维七大类，通常被称为营养物质。它们和通过呼吸进入细胞的氧气一起，经过新陈代谢过程，转化为构成维持生命活动的能量。所以，它们是维持生命体的物质组成和生理机能不可缺少的...
食品中的营养素主要包括哪些?
答：食物中的营养素即人体必需的营养素，包括：蛋白质、糖类（碳水化合物）、脂肪、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维。人体所需七大营养素：1、蛋白质：人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质...
人体每日所需营养是哪些呢
答：3.碳水化合物 碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，它不仅是营养物质，...
日常饮食中必备的营养成分有哪些
答：日常饮食中必备的营养成分有哪些有奖励写回答匿名用户饮食——是人类生活中必不可少的东西,人们每天通过吃东西,吸取身体所必须的各种营养物质,以供给人体的正常生长,发育和从事各种活动的需求。人体需在的营养物质(营养素):一、供给热能—...
