午睡是好习惯吗？午睡的最佳时间是几点？

午睡是好习惯。如果超过30分钟，身体将进入深度睡眠期，不容易醒来。最好延长到1至1.5小时，以完成整个睡眠周期。如果午睡时间过长，前半小时会有轻微头痛和全身无力，这是由 "睡眠惯性 "引起的。这个时候，你不应该期望立即醒来，需要用一个小时的时间来恢复正常。

经常午睡对身体很有好处，可以缓解大脑的疲劳，补充睡眠，下午也会精力充沛，可以更好地学习和工作，特别是夏天天气炎热，人比较疲劳，夏天更适合午睡。午睡的最佳时间是12点到1点半，这个时间段是午睡的好时机，因为这个时候大脑最疲劳，通过午睡可以缓解。午睡对恢复精力、体力等是有益的，可以暂时缓解疲劳，振奋精神，有利于后续的学习、工作。但因个人体质、睡眠习惯和环境不同而异。有的人精力比较旺盛，没有午睡的习惯，或环境不具备午睡的条件。

有的人则需要午睡，否则下午感到困倦，影响学习或工作，也有条件进行午睡。大家在平时有午睡的习惯，一定要找一个舒适的环境躺下睡觉，而且不要在我的办公桌上睡觉，很可能肠胃有一些淤积的气体，也容易造成消化不良，大家在平时一定要注意根据自己的工作时间，来安排午睡的时间，也不是说睡得越久越好，中午午睡，当然最好是午饭后半小时再睡。人们的困意袭来，但他们不能在吃饭后睡觉。他们必须等待消化一段时间。

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午睡是好习惯，可以预防下午没精神。最佳午睡时间是12-13点

午睡是一个非常好的习惯，可以缓解身体疲劳，最佳的时间应该是在中午12:30到下午1:30。

午睡确实是好习惯；最适合的时间是1:00~1:30，午睡不要睡太久。

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中午有午睡习惯好么?睡多长时间合适?
答：午睡是个好习惯 共有3种午休：—长时间的午休。时间为30分钟到90，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。—时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的，可以坐着休息；—少于5分钟的短时间休息使人振奋，且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上)；—对于婴儿，午休长短根据年龄而变化...

人一天睡几个小时好,午睡要个好习惯吗?
答：一天睡8小时为佳，最好在10点前去睡觉，因为晚上10点到12点的睡眠状态是保养皮肤的最佳时间。中午最好午睡一下，时间为半小时到1小时，不宜过长。

午睡是一个好的习惯,那么每次睡多久适宜呢?
答：午睡的时间千万不要太长，大概保持在10~30分钟左右最好，因为在这个时间段内我们并没有达到深度睡眠，而且我们的神经之类的也没有放松下来，依然属于半放松状态，如果在这个时间段类内的话，我们就不会感觉到身体疲惫，甚至是会让我们感觉到特别的清醒，在之后的生活工作当中，你会非常的有精神。所以说...

午睡究竟是不是好习惯呢?午睡睡多久才好?
答：睡眠对大家来说是非常重要的，不仅每天要保证8小时的充足睡眠，而且也要适当的午休。午睡是一个很好的习惯，不仅能够消除自身的疲惫，也能够让身体得到充分的放松，这样下午工作的时候，就会更加有精神，有活力。不过午睡的时间也是值得大家注意的，尽量30分钟或者一个小时。很多人有一种错误的思想，认为午睡...

最佳午睡时间是多少
答：最佳的午睡时间是15到20分钟。希腊一项研究显示，对血压控制较好的高血压患者而言，午睡有助降低血压，效果类似其他已知降压手段。此外，美国一项研究还表明，午睡约90分钟有助于提高幼童记忆力，更好地记住单词，学习说话。睡午觉的好处确实多，但要完成高质量的午睡从而让身体有深层次的恢复，这就需要练习...

午睡好不好?我是个学生,中午1点到2点睡,
答：一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在...

中午睡觉好不好
答：午睡好 但午睡的时间一般以30~60分钟为宜，人在入睡80～100分钟以后，便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠状态，在此过程中，机体的新陈代谢明显降低，脑部的血液流量也相应地减少。如果人在深睡眠阶段突然醒来，毛细血管不能立即开放，会造成大脑出现短时的供血不足，就会感觉非常难受。如果遇到这种情况，起来后...

午休时间什么时候最合适
答：不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午睡后工作效率会大大提高。国外有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”,不是没有道理的。因此,一定要重视午睡。 怎样才能睡好午睡...

午睡是好习惯吗?什么样的人不适合午睡呢?
答：由此可见下午的歇息，针对大家以更快的状况资金投入到中午的工作和学习之中，是有很大协助的。并没有睡午觉的习惯性也笔不必逼迫着自身去睡，以防晚上睡不着觉。假如有睡午觉的习惯性，并且睡午觉以后在下午可以维持不错的时间精力，那么就睡午觉一会儿，不容易耽搁什么事儿，反而能保障自身的精气神儿。