白条鱼炖汤营养怎样 白条鱼清炖怎么做好吃
白条鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；
鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。
食用功效
1、清热除火：味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
2、祛脂降压：使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。
3、通乳生乳：有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
4、养胃：中和胃酸,缓解胃痛。
5、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
痛风病人忌食。
选购技巧
鲜活白条鱼
1、观鱼形：优质的白条鱼体态均匀，鱼鳞完整，鱼身无损伤，无畸形。污染重的鱼，形态异常，有的头大尾小，脊椎弯曲，有的头特大而身瘦、尾长而尖，鱼皮发黄，鱼鳞脱落，尾部灰青，鱼肚膨胀，畸形严重，还有的表皮发黄、尾部发青。
2、看鱼眼：优质的白条鱼眼睛饱满凸出、角膜透明清亮；劣质的白条鱼眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血。
3、嗅鱼鳃：优质的白条鱼鳃丝呈鲜红色，黏液透明，具有淡水鱼的土腥味；劣质的白条鱼鳃色变暗呈灰红或灰紫色，黏液腥臭。
4、摸鱼体：优质的白条鱼表面有透明黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落；劣质的白条鱼表面的黏液多不透明，鳞片光泽度差且较易脱落。
5、掐鱼肉：优质的白条鱼肉质坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味；劣质的白条鱼肉质稍显松散，指压后凹陷消失得较慢，有腥臭味。
6、看鱼腹：优质的白条鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷；劣质的白条鱼肛孔稍凸出。
冷冻白条鱼
1、标签：包装好的白条鱼应含有产品名称、产地、生产日期、保质期、重量等，且标签印刷良好，商标形状整齐，字体清晰，图案凹凸感强，整体印刷鲜明、工整。
2、优质的白条鱼的眼球饱满凸出，角膜透明清亮，富有弹性。劣质的白条鱼眼球凹陷，浑浊。
3、优质的白条鱼的鱼鳃丝清晰呈鲜红色，黏液透明，有鱼腥味儿，无异臭味。
4、优质的白条鱼肉质坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味，肌肉切面有光泽。
5、优质的白条鱼外观完整，有透明的黏液，鱼皮光滑、不浑浊，鱼鳞发亮，不掉鳞。
白条鱼煮汤怎么做好吃~
备齐食材。
白条鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏、以及黑膜洗净后控水，辣椒去籽切块、葱切段、蒜瓣去皮切碎。
将鱼身上的水擦干后，将鱼四周粘上一层干面粉。
锅要先烧热，然后倒入油将油烧热后，沿着锅边慢慢放入鱼油煎，这样煎鱼不粘锅，小火慢慢油煎至鱼两面金黄色即可。
捞出鱼后，再加入油烧热，再油煎剩下的四条鱼，所有的鱼煎好后，稍稍控油后装入盘子中备用。
锅中留点底油，加入红辣椒、葱和蒜瓣炒出香味。
加入盐和酱油。
加入辣椒粉和十三香，充分翻炒入味。
放入白条鱼，加入适量水，倒入醋和料酒到鱼身上。
水大火烧开后，转小火煮鱼，大约煮8分钟，煮至鱼汤干了即可关火。
装盘，淋上蒸鱼鼓油，撒上葱花，味道不多说啦！总之野生的鱼，想不好吃，都难！
步骤
清蒸白条鱼的做法步骤11.难得一次能买到3条比较大的白条鱼。
清蒸白条鱼的做法步骤22.去去鳞去内脏清洗干净，打花刀，放入姜丝和葱丝，以及黄酒、胡椒粉等腌制10分钟。
清蒸白条鱼的做法步骤33.腌好的鱼摆入盘中。两条小点的摆一个盘中。
清蒸白条鱼的做法步骤44.这条大点的自己用一个盘，就这还得对角放，头尾都跑外边了，很少能买到这样大的白条鱼。
清蒸白条鱼的做法步骤55.腌好的鱼，给那两条换了个大点的盘中，加入蒸鱼豉油，分别放到蒸笼的两格里面，大火蒸8分钟。
清蒸白条鱼的做法步骤66.蒸好鱼。
清蒸白条鱼的做法步骤77.切葱姜丝放上面。
清蒸白条鱼的做法步骤88.烧热油浇在葱姜丝上。
清蒸白条鱼的做法步骤99.就可以上桌享用了。
清蒸白条鱼的做法步骤1010.另外两条也是同样的方法处理后上桌。一家三口一人一条，我就吃那个最小的。
清炖跳鱼的营养价值
答：清炖鱼是美味可口的汤菜，汤汁浓白，肉质鲜嫩，适宜家庭制作。此品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A和钙磷钠铁等元素。由于鱼肉是由肌纤维较细的单个肌群组成，所以鱼肉中可以保持较多的水分，肉质非常细腻。中医认为：鱼类味甘性温，具有补气、开胃、强筋骨、补肝肾等功效，有滋润养颜之功效,可用于...
鱼营养高还是煮出来的鱼汤汤营养高?
答：鱼汤，鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、补脑、清热解毒等功能。将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿症状；而若是与少许川贝合煮，便可以起到抗炎作用，治疗咳嗽气喘。
深海鱼白煮好还是炖着营养
答：炖着。炖汤的汤味道比较好，炖出来的汤能够在很大的程度上保留住原材料的原汁原味，而且能够减少原料营养成分的损失。煮的话就是日常的煮面，煮鸡蛋，煮火锅等日常烹饪。深海鱼一般炖都是用小火慢炖，营养更高。
当鱼被炖成鱼汤后鱼肉还有营养吗?
答：除内脏，鳃，切成小块，将油烧热，放葱，姜炝锅出香味，下鱼块生炒2分钟，加入适量开水旺火烧开，改小火慢煮，一直煮到鱼肉离骨，汤厚发白时，将鱼骨捞出，加盐，滴些香油即可．如果在煮汤时加几片白萝卜，或滴几滴牛奶，倒些啤酒，不仅增加营养，而且能使鱼肉鲜嫩，味道更美．...
青鱼的食用价值怎么样?
答：健康益处：青鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对降低血脂、预防心血管疾病有很好的作用。同时，青鱼还含有丰富的磷、钙、铁等矿物质，有助于骨骼发育、补血养颜。美味可口：青鱼肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方法，如红烧、清蒸、炖汤等。特别是青鱼头和鱼骨炖汤，汤汁浓郁，营养丰富，被...
鱼汤有营养,还是鱼肉有营养?有什么依据呢?
答：营养不良的人也可以多吃一些鱼肉，有的妇女生完孩子以后，乳汁分泌的较少，也可以选择吃鱼肉来催乳。所以鱼汤是没有鱼肉有营养的，直接吃鱼肉才是最佳的选择，而且鱼的营养成分，都能够通过吃鱼肉来补充。如果吃鱼肉的话，做法也是比较多的，除了炖汤也可以清蒸，清蒸也能够避免破坏鱼的营养价值，能够吃到...
石斑鱼炖汤的营养
答：了解到石斑鱼有着这么丰富的营养价值，花儿网购了一些，还特意请教了福建的朋友，找到一种至简至鲜的好做法——石斑鱼鲜汤。工艺：烧 口味：咸鲜味 时间：<10分钟 热量：较低热量 配料：烹饪步骤：1.石斑鱼一条，枸杞用温水浸泡十分钟 2.要做鲜美的奶白色鱼汤，一定要用开水大火烧。所以准备的时候...
煲鱼汤有营养,还是把煲汤的鱼煮了吃有营养?
答：煲鱼汤一般是小火慢炖的,营养主要在鱼汤里,喝鱼汤更有营养,当然最后还是可以把煲汤的鱼吃了,鱼肉的营养对人也还是有用的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2014-01-09 展开全部 黑鱼汤的做法 1、将鱼洗净切块,控干水分,备用。葱切段,姜切片备用。 2、将锅烧热,用汤匙...
海鱼炖汤的营养价值
答：海鱼炖汤的营养价值：海鱼富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，能够为人体提供多种氨基酸、多种维生素和多不饱和脂肪酸，有很好的保健作用。海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，...
鱼怎么炖汤好喝又营养
答：一个炖鱼汤的方法，不管什么鱼，按照这样做炖出来的汤保证好喝。要做鱼汤，我一般都会准备一条鱼，还有两三颗八角，一点花椒，还有葱蒜姜的，都得准备好。首先他就得处理一下鱼，把买回来的鱼呢，用菜刀的背部把鱼鳞都去掉，然后再用菜刀把鱼肚都切开，把里面的内脏还有肠子都拿出来，最要注意的是也...
