我是一个12岁的女生，161cm的个子，53kg的体重，比较胖，特别是腰那里，我想在寒假里减减肥 身高161cm体重51kg的女生需要减肥吗
161的个子53KG的体重，并不算超标，在视觉上，只能说，你不是纤细美女，有点肉感，但是绝对不是肥胖。你不需要减重太多，按你说法，只是认为身体不够匀称，希望身材可以匀称适中。
你提到腰部肉肉多，是你平时坐的太多。
我给你建议
第一，不要节食。早中晚三餐要按时吃，并且要好好吃饭，保证营养。早餐，午餐，不要刻意减少，早餐要吃好，要有牛奶鸡蛋，保证营养。午餐要吃饱，不要只吃水果蔬菜，要米面均匀，不要饿肚子。晚餐可以控制下主食，以水果蔬菜为主，如果你晚上不用上晚自习，没有太大的学习压力的情况下。如果不是，晚餐一定要有主食，最好再有牛奶，否则你会掉头发，并且会造成失眠，严重的话会有睡眠障碍。
第二，进食习惯，要细嚼慢咽。缓慢进食会增加你的饱腹感，让你在不知不觉情况下吃的会比平时少很多，但是并不会感到饥饿。养成这样的进食习惯，对于以后身材的保持，是一个不二的法宝。即使遇到你爱吃的或者热量很高的食物，你也不会一次吃很多。
第三，要有运动的习惯，并且要坚持。我推荐的是快步走。（不要慢跑，会让小腿变粗，大腿肌肉横向生长）找一双舒适适合走路的鞋子，每天早起和傍晚，快步走15到40分钟。以让自己微喘为度。（这个方法是我再试过很多减肥方法后发现的最方便而且最有效的。尤其是对腿和腰腹的肉肉）因为你说腰部的肉是重点，我还建议你塑腰，最简单的方法是系腰带，从你这个年龄就开始系，养成习惯，无论在家还是在学校，不要用腹带，你现在这个年龄用那个对身体不好，用宽一点的皮带就好。
你现在放假在家，还可以坐一套专门针对腰腹的操。
在肚脐下两指处，肚脐左右各四指出有3个穴位，每天早晚各按压200次，按压后做一下腰腹部的运动，双手背后，左右弯腰各100次。双臂平伸，体转运动100次。按压穴位后运动会增加脂肪的消耗。开始时，按压穴位的地方会疼，不要用太大的力，有微疼的触感就好，就是按压到穴位的酸胀感，不要刺痛感。
平时和朋友逛街走路，也走快意点，拉着你的朋友们一起，快步走不用刻意，任何时候都可以，最好成为一种习惯。会让你的身材保持匀称。
在你现在的年龄，身体，骨骼都还在发育，一定一定不要节食，不要吃药，不要用过分的塑身产品，要保证营养，这些对你很重要。（近视，脱发，失眠，内分泌失调，都是减肥的副作用，你要防范）
早上 早早的起床 起来 跑步运动 三顿饭不要吃太多 晚上也要跑步 个运动
打工可以去试试
太累的工作应该会瘦下来的
不过也得因人而异
然后生活上要注意点
可以的话要运动
然后不要吃宵夜
饭后不要立刻喝水、喝茶
九点后任何东西都不要吃
糖类跟肉类不可以混合
因为脂肪是从这里合并的
呵呵、我也不知道能不能帮到你
希望你减肥成功吧
请问你是六年级，还是初一的，我和你有共鸣！
可以少吃一点，多运动
你觉的楼下的办法你能做到吗？节食其实没有多大用，一个寒假很难 减剪下去的，平时多注意运动就行坐坐扭腰运动，重要是心态，53kg其实不算太胖了！一下子减不下去的，重在平时！
首先我觉得你太小了 是属于青春期，吃药节食真的不好。然后161 106斤不算胖，但是你想要身体健康一点我是有个好办法的，就是每次吃饭多吃菜，特别是青菜，或者吃饭之前喝一杯水，米饭也要吃但是少吃一点。保证可以健康的瘦下来。
我12岁，161cm，52-53kg要不要减肥？怎么减肥？~
1、你12岁，属于生长发育的黄金期，节食减肥是不可取的。
2、你这个年龄可能刚刚上初中吧？在学校里面的运动项目是很多的，也有很好的运动群众基础，有利于你减肥。
我的对你的减肥运动建议是：
1、练习中长跑，从1500米开始，慢慢进步到3000米，一个月之后必须要达到能跑5000米，能跑到5000米以后，再来提高速度。这项运动既能助你减肥，还能帮你在学校每年的运动会上拿奖。
2、参加群体性对抗性竞技活动，如篮球、足球等，这些运动可以全方位的锻炼你的耐力、爆发力和意志力，这些运动有趣味性，更容易坚持，也能因此而交上一些朋友。
另外还可以游泳、骑自行车等等，你不要一心只关心自己的体重，感觉练了一段时间体重没有下降。你得看看自己身体的结实程度，肌肉也是很有分量的，不比脂肪轻。当你脂肪逐渐减薄，肌肉逐渐增大以后，体重也是会降下去了，这就像人推车一样，刚开始推动那一下非常的困难，而且推动速度慢，但当车子动起来以后，速度就快了，也轻松了。
最后，预祝你减肥成功，千万不要节食，增加运动，从做一个运动型小胖子开始，等你瘦下去以后，还有一个叫做“小胖”的绰号不是很特别吗，呵呵呵
减肥不需要了，塑身吧，做做简单的拉伸，可以使线条更优美
我是一个12岁的女生,161cm的个子,53kg的体重,比较胖,特别是腰那里,我想...
答：你今年12岁，还在成长发育阶段，需要营养，不要随便的节食。现阶段的营养不良，对你的未来很不利。161的个子53KG的体重，并不算超标，在视觉上，只能说，你不是纤细美女，有点肉感，但是绝对不是肥胖。你不需要减重太多，按你说法，只是认为身体不够匀称，希望身材可以匀称适中。你提到腰部肉肉多，是你...
我是12岁的女孩子,身高161cm,体重44kg,请问这样的体重标准吗?_百度...
答：你好！根据你的身高，计算得 标准体重 48.8 kg 标准颈围 41.86 cm 标准胸围 85.33 cm 标准下围 72.45 cm 标准腰围 59.57 cm 标准臀围 88.55 cm 标准手臂 25.76 cm 标准肩宽 41.86 cm 标准大腿围 51.52 cm 标准小腿围 41.86 cm 标准足颈围 31...
我妹妹12岁,161左右cm,她还会长多高?
答：165左右，女孩一般在12岁之后就不怎么长的快了，看你妹妹这几年平均长多少厘米
我是12岁的女孩子,身高161cm,体重44kg,请问这样的体重标准吗?_百度...
答：1. 你好！根据你的身高161cm，计算得出的标准体重应为51.2kg左右。请记住，这只是一个大致的参考值，因为每个人的体型和体质都不同。2. 标准颈围、胸围、下围、腰高围、臀围、手臂围、肩宽、大腿围、小腿围、足颈围、手腕围等指标因个体差异而异，没有固定的数值。3. 上下身比值通常是指腿长与...
12岁女生,161cm。爸爸170cm,妈妈165cm。能长多高?
答：到18岁能长到172吧。女生一般长到18岁就不会在长高了。不过172CM的身高对女孩来说算很高的了，就好比一个成年男生拥有180cm以上的身高。别担心呢，我父母和你一样的身高，我现在18岁也才170CM，况且我都还是男的。而且女生超过175CM就不好看了....
我今年虚岁12岁,身高161cm,体重54.9kg,问一下大家,我算胖吗?(我是女孩...
答：属于微胖的，不过这是女生的发育时期，建议不要通过节食减肥，可以多吃些水果，既可抑制变肥，也可以补充充足的维生素，希望可以帮到您
我女,12岁,身高161厘米,体重55公斤。身体标准合格吗?
答：标准身材 1.体重 身高-112cm 2.胸围 身高X0.52 3.腰围 身高X0.37 4.腹围 身高X0.457 5.臀围 身高X0.542 6.腿围 身高X0.26+7.8 (以身高160CM为准) 上臂臂围 身高X15% 胸围 身高X53% 腰围 身高X43% 腰围=臀围/3 完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/...
12岁,161cm,正常体重是什么
答：应该是在55KG左右 标准体重计算公式有很多种，但结果相差不大：一种是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)另一种是：男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人...
我12岁161cm,今年7月份来的月经,还能长多高?
答：正常的话长到165到168是没啥问题的。但要保证营养好，多锻炼。这样才能使身体健康成长。
女生12岁161cm86斤
答：你的体重不算胖 稍微有些偏瘦是稍微 健康范围是 46到60公斤
