最近心情浮躁的很，怎样才能静下心来？ 最近心情很浮躁，没办法静下心来做事，对未来的规划很迷茫怎么办

心态，决定了人的一生。在任何一个工作岗位上，如果你有技能，但没有良好的工作心态，能否把这份工作做好？答案是“肯定不能”，因为你没有意愿去完成此项工作，所以就算是一个没有技能的人去做此项工作，只要有意愿他大可以去努力学习，最终变得有技能，最终完成任务，只是所花费的时间多一点而已。既然心态如此重要，那么我们应该如何去建立一种健康向上的心态来消除心中的种种压力和烦恼呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩

1、想要静下心来做事，首先给要做的事排序和设限。人每天的精力是有限的，所以要懂得给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序。比如每天安排一项重要任务，三项中等任务，五项小型琐事，避免瞎忙。做事的时候从那一项重要任务开始，逐步展开。

2、运用番茄工作法管理时间和任务。把大任务或者有难度的任务分割成一个个小任务，每个步骤（小任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态。

3、不想做事的时候尝试任务切换法。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做、注意力不集中的情况。碰到这种情况时，不要勉强自己“耗着”，也不要马上停下来去玩乐。而要先去你的“待办任务清单”中挑选一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做！如果在待办任务清单里还是没有找到想做的事情，那就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。

4、适时休息和调整，管理自己的注意力和意志力。当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个呼吸冥想和想象冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，调整一下。

怎样才能让自己安静下来，静下心来现在我特别浮躁，现在我特别烦有点小事恨不得就发脾气~

怎样才能让自己安静下来？静下来的，你特别浮躁，现在你特别烦躁，有点小事，恨不得发脾气，说明你现在心态不太好，需要静下心来好好的想想自己。

这个情况相信很多人都感同身受.主要有几个方面的原因：

1.自己优势不明显，想去努力，却不知道应该从哪里下手，导致后续恶性循环；

2.目前的状态尽管自己不喜欢，可是毕竟也还不差，没有一些外在的动力促使你去改变；

3.不知道你年纪多大，如果到中年了可能自己会有一点危机感，如果还有家庭压力，那你这种焦虑将会更明显.

建议：1.即刻行动起来，确定一个方向，不要给自己退路，拿出破釜成舟的勇气。不管你现在有什么压力，如果决定了，就执行下去，发朋友圈，让好友监督你，相信家人会理解你的.毕竟人生那么长，想做的事情做下去肯定有收获！无关乎年龄、性别、职业.
2.看书，如果你真的还不知道从哪里下手，那我建议你买几本人物传记读读，肯定会对你有帮助！

感觉自己太浮躁,又太迫切,该如何冷却自己??
答：这时候不免就会心情变差，特别的浮躁。这时切忌乱发脾气、更不要抱怨，而是静下心来好好地考虑一下导致这样结果的原因。俗话说：三人行，必有我师焉。所以从自身出发，向前辈学习、和同事沟通交流，这样谦虚、耐心的不断学习自己就会进步，也就少了烦恼、少了浮躁。二、运动法。浮躁的心情会影响工作的...

现在的社会太浮躁,怎样才能让自己静心,努力去做一件事情?
答：只要这样认真真诚地对待生活，我们才会发现自己越来越优秀，我们也才会看见自己更加别开生面的人生。当然现在这个社会中的诱惑太多，但是只要我们秉持自己内心的目标，一步一个脚印去向着目标攀登，我们就不会被这个浮躁的社会所影响，当我们静下心来的时候，我们也才会越来越通透。

怎么样才能让自己静下心,不浮躁
答：静心不浮躁的解决方法：听音乐，放松一下精神；小小午睡，给自己一些空间；沿河岸散步，放放风；打打球，释放一下烦躁。做一些能够积聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，还有就是多参加群体活动，如果实在是烦躁建议可以出门旅行，换个心情和地点，在不同的时间地点遇到不同的人和事会让你对人生有...

怎样在浮躁的生活中静下心来?
答：怎样才能让自己变得足够优秀，首先得每天坚持学习，因为一个知识足够渊博的人心胸一定很宽广，正如宰相肚里能撑船一样，这时候你也就可以在这个浮躁的生活中静下心来了。不管你身处何方或者芳龄几何，都不能阻止你有一颗爱学习的心，只有每天都坚持学习，不管是学习什么，在岁月的积累下都会成为你人生的...

怎样让浮躁的心快速静下来???
答：第一，去外边空旷的地方走一走，无限大的空间会稀释时间带来的焦灼感。听一下舒缓的音乐，呼吸新鲜空气，想象把内心里所有的污浊和焦躁都呼出去，重新注入新的能量。最重要的是告诉自己要慢慢来，不必急，急没用。山不过来，我不是能够主动过去吗？走一小步就是进步。第二，试着去接受未来的不确定性...

怎样静心不浮躁?
答：一、品茶 品茶重在一个“品”字，要细细地品，慢慢地品，这样你的心才能静下来。品茶既是一门艺术，又是一种静心的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中，心会慢慢平静下来。另外，推荐大家读一读林清玄先生的《平常茶非常道》，里面除了介绍茶道还讲了很多禅意哲理的...

如何静下心来戒除浮躁?
答：浮躁是性格的缺点，要想成功，必须戒除浮躁。做任何事之前反复问自己，是否想成功，想成功就静下心来制订计划行事。养成做事专一习惯，将全部的精力、心力放在同一目标上。心存浮躁，容易在错误的思路中越陷越深。缺乏意志、恒心，到头来往往一事无成。业余时间，多阅读书籍。阅读可以使心静下来，陶冶情操...

如何让自己静下心来,静心?
答：脱掉鞋子跟孩子们一起挖螃蟹,堆城堡,一起嬉笑着,打闹着,仿佛回到了我的童年,自己像个孩子似的,这时的我早已忘记城市里面的喧闹,工作的压力,心里面很平静,很快乐。 所以当你心情烦躁,无法让自己平静下来的时候,不妨卸下身上的包袱,出去旅行,也是让自己平静下来的一种方式。 生活中多往好的方面想就自然能静下心来...

如何让自己静下心,不浮躁,做到内心平静
答：打太极、听音乐、长跑、看书 可以培养自己每天下午长跑1-2个小时，可以锻炼身体也可以锻炼意志更是一种解压的方式。听音乐，听一些节奏缓和的钢琴曲、吉他曲。看书的话，你心静不下来是看不下去的。建议先从长跑做起这个比较方便，打太极需要专业的老师教才行。养成良好的作息习惯，早上6点30左右起床，...

如何让浮躁的内心平静下来?
答：4、冷静思考 在你内心浮躁时最快的方法就是先深呼吸，让自己静下心来好好地想一想，好好地考虑一下如果你接下来那样做是会带来好的结果还是坏的结果，也要仔细地想一想如果这件事做了以后对自己生活的各个方面会带来怎样的、程度如何的影响。浮躁会让人变得盲目，从而心神不宁，也会让人变得急于...