怎样才能让躁动的心情平静下来？ 躁动不安的情绪，怎么平静

年轻的人儿，躁动的心。之前答主看过一些文章，大概是说人躁动，大多可能是因为过度亢奋、过度紧张导致神经紊乱之类的，那么该怎么做能让躁动的心平静下来呢？以下是我的一些建议:
1.听听音乐。
听音乐也要看个人喜好啦，当然你也可以去尝试另外的风格。答主更喜欢的是听轻音乐，比如答主每次考试之前都会很躁，害怕成绩，害怕复习不完之类的，然后都会选择听音乐，效果因人而异吧，但是你也可以去尝试的。

2.让脑袋放空。

躁动大多也是因为你想太多了，年轻人嘛，想法、点子也多，情感日渐丰富；很多人可能因为一个人、一首歌甚至一段文字而产生躁动的心情。这个时候的你就不应该多想，就好好放空自己，不要再去想一些能让自己心情躁起来的东西，让自己去做点别的事，转移注意力。

3.多做运动。

释放压力，释放躁动。运动的种类也有很多，我选择的是跑步；

答主以前心情烦躁的时候都会选择去操场跑个几圈，然后累了之后就直接躺在操场大草坪上，看着天空，让自己的心慢慢平静下来，然后我发现，那份躁动也会慢慢减弱下来的。

4.找朋友闲聊，释放躁动。

躁动不安之类的情绪，你越是憋着自己就越是慌张不安。那么你要是想释放，你可以多找几个朋友谈谈你的内心想法，谈谈让自己躁动的因素，你会发现说出来之后会好很多，而且这个时候加上朋友的帮忙与安慰自然会慢慢的缓解下来。

仅仅是个人经验与看法，欢迎大家补充呀。

年轻人都有一颗躁动的心，那怎么才能让心静下来呢？
首先深呼吸，闭上眼睛深呼吸几次，将可能出现的暴躁，冲动等坏情绪扼杀住。让冲动的大脑得到一个缓冲的时间，让大脑放空，这样就不会因为不冷静做出后悔的事情。
听听音乐看看书，都可以让心静下来。听轻音乐，慢一点舒缓的音乐，让心放松。看书也可以，沉浸在书的海洋，就会忘掉不开心的事情。
做运动，这个最简单粗暴，但也最管用。心情烦躁时去操场跑几圈，当你大汗淋漓时会感到整个身心都放空了，说不出的轻松。跑完躺在操场望着天空，让心慢慢平静下来，那份躁动也会慢慢减弱。
找朋友倾诉。找一个知心朋友聊聊天，倾诉一下内心的烦恼，有了朋友的安慰和谅解，心情自然就会静下来。女性朋友可以出去购物，逛街，在购买过程中释放压力。吃甜食也可以缓解压力，吃完甜食就会让人放松，心情变好。不过女生在吃完心情变好后又要担心减肥的问题，也挺矛盾的。
自己要选择适合自己的方法去释放压力，不要让坏情绪左右自己。

现在天气比较热，人们总是感觉到自己的心情比较浮躁，躁动，这个是正常的外界的因素引起首先你要静下心来，真正的坐下来读一本书，让自己变得心平气和。亮剑是让自己运动起来，运动之后你就会感觉到疲惫，你就能真正的坐下来了。

我看到是附近的人提问，我觉得你可以在有空的时候去爬爬白云山或去白云湖，流汗，听蝉鸣鸟叫真的可以让人把心情平静下来。最好就别开车上山顶，这样就没啥效果，走上去才能体会这份大自然的勃勃生机。

做到以下几点可能会让自己的心平静下来，第一，要多看有意义的书，从书中体会人生真正的意义。第二，多听舒缓的音乐，从音乐中感受内心的平静，第三，学会建立良好的心态，用佛家思想及中国的传统文化来是自己万事看开，该放下的就得放下。懂得取舍。

如何让躁动的内心平静下来好好看书~

一个人的情绪是否健康，拿什么作标准呢？心理学家研究认为，心理健康的情绪标准，即情绪健康的标志大致包括以下几点：情绪反应是由一定原因引起的；情绪反应是适度的；心情愉快，情绪应该能自我控制。了解自己的情绪变化，学会做情绪的主人，我们就能得到更多的快乐。　　紧张情绪　　现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷日益加重，很容易发生心理过激反应。除了引起失眠、易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致发生高血压、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。　　在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。　　调适：　　1.学会做时间的主人　　要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标。养成尽可能在限定时间内完成计划、任务的良好习惯，掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。俗话说：一步慢，步步慢。事情也会越积越多，造成心理压力增加而惶惶不可终日。　　2.学会适当留有余地　　应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然后赶车准8时上班，恰好要用去一个半小时时间。若6时半起床时间刚好够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的余裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。　　3.学会妥善安排家务　　现代家庭中家务事最为烦心，尤其是双职工家庭中为此常闹矛盾。因此应做科学安排，要学会立体安排时间，也就运用"运筹学"的方法。例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后拧开收音机，边听广播边刷牙洗脸。中午或晚上做饭的同时可安排洗衣服或打扫室内卫生。晚上看电视也要预先根据节目安排，喜欢的则看，不喜欢看的则不要看，不能一坐下就不起来。可抽时间搞些小手工或编织。　　另外，应在平时的休息时间就统筹安排做完家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。　　4.学会忙里偷闲　　无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和"喘气"的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。　　5.学会正确估计自己　　毋庸讳言，现代生活不仅是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。但个人能力总是因人而异且是有限度的，因此每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干。最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。　　常言说："人比人，气死人"。坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。　　6.学会正确对待挫折　　人的一生不可能不遇到困难，也不可能没有挫折，而贵在遇到困难时不气馁，面对挫折不自悲。要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从而从挫折中总结经验，战胜逆境，解脱难题。正如鲁迅先生所说的那样："用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气应付一切的不幸。".　　同时，当遇到不愉快的事情而心情难受时，则应尽量想办法"宣泄"或转移自己的情绪，如找亲友交谈，痛痛快快地讲出心中的 ...

情绪失控时，如何让自己平静下来？句句在理

有哪些好的方法可以使躁动的心静下来?
答：我觉得最好办法就是你可以在一个安静的环境里看一些你喜欢的书，这样的话，会让你的心情变得更加安静

如何镇静躁动的大脑 6种方法来镇静躁动的大脑
答：方法2:用冥想使大脑安静下来1、试试念咒。2、专注于自己的呼吸。3、冥想,地点不拘。4、采用步行冥想法。方法3:试试瑜伽1、从婴儿式做起。2、试试毛毛虫式。3、采用单腿式。4、以摊尸式结束练习。方法4:练习正念1、试试正念练习。2、试试小休片刻对自己表达同情。3、像对待朋友一样对待自己。4、在日常...

怎么做才能让躁动的心平静下来?
答：当你心情很浮躁的时候，你就不要过于勉强自己了，因为这个时候的你根本无心做任何事情，面前的话只会让事情做的糟糕透顶。暂时把事情都放下，不管是工作还是感情方面，让自己安静下来。不要让自己被感情所控制，要让自己懂得舍取。

花花世界太过繁华,如何才能在生活当中安定自己躁动的内心?
答：你会觉得你自己已经与这个时代脱节了。那么我觉得如果说你想要一个安定的生活，你想要真正的去探求你内心最需要的东西，你想过你所想象中的诗和远方这样子的生活的话，那你一定要学会在这样子复杂的生活中去安定你自己躁动的内心，那么你现在在大城市，可以说如果你想到大城市去让自己安静下来的话，真...

怎样才能平静自己的内心,让一切变得顺其自然?
答：当你觉得心烦意乱时，可以试试调节呼吸法，慢慢吸进一口气，再缓缓的吐出去，同时身体放松，双眼微闭，把自己想象成身处大自然，身边充满了草木的景象和鸟儿欢叫。如果此时你正处于疲惫的状态，你很快就会很自然进入睡眠状态。这样就可以调节好心情，让一切变得顺其自然。2、假装自己不记得，学会遗忘人很多...

有什么方法可以让人心静?
答：找人诉说。不喜欢宅在家里，也不喜欢旅行，更不喜欢运动的人，可以试试找个倾听对象，把堵在心里的、放不下的事情说出来，效果也是不错的呀。记得我和我的发小一起玩耍一起上学，突然上了高中就不在一个学校了，对一个陌生学校的不安，和彼此想念的心情使我无法平静下来，在学校发生的点点滴滴又没有...

怎么样能够放松心情
答：太阳的温暖和光线能帮助提高你的情绪。 用你最享受的写作方式写一些东西。或者把脑海里任何想到的东西都写下来。写日记可以让人平静。 躺在地板、沙发或躺椅上,慢慢呼吸,聆听调低音量的轻音乐或只是待在安静的房间里。想想美好的时光,然后微笑。 点燃蜡烛,关灯,在没有噪音的环境下放松。 怎么样能够放松心情2 放松...

怎样才能让情绪稳定?
答：情绪稳定是一个重要的心理健康目标，以下是一些有助于维持情绪稳定的方法：规律的作息时间：每天保持相似的作息时间，包括规律的睡眠和醒来时间。规律的作息有助于维持生物钟的稳定性。健康饮食：均衡饮食对情绪稳定至关重要。减少过多的糖分和加工食品，增加摄入蔬菜、水果、全麦和蛋白质。规律的体育锻炼：...

如何做才能让自己的情绪稳定下来?
答：要让自己的情绪稳定下来，可以尝试以下方法：深呼吸：学会深呼吸，通过缓慢深吸气和慢慢呼气，可以帮助放松紧张的情绪，平静心绪。冥想和冥想练习：冥想是一种有效的放松和情绪调节方法，可以让你专注于当下的感觉和体验，减轻内心的焦虑和压力。运动和锻炼：进行适度的体育锻炼可以释放压力荷尔蒙，提升心情，...

心情浮躁的时候怎么让自己平静下来?
答：当你感到心情浮躁时，可以尝试以下方法来让自己平静下来：1. 深呼吸：缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸过程，可以帮助你放松身体和心态。2. 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感受，让自己的思绪慢慢地平静下来。3. 运动：做一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可以...