什么富含dha最丰富,什么食物含dha最高

　　许多的家长在孩子成长到一定年龄之后，都会去给孩子购买dha来吃，补充身体里面所需要的dha，除了可以吃dha片之外，也能够从一些食物当中获取，并且从食物当中获取，对于孩子也不会产生副作用，那么什么富含dha最丰富,什么食物含dha最高?

什么富含dha最丰富

　　既然DHA对胎儿和婴儿的大脑和视力发育有着不可低估的作用，那么哪些食物含有DHA呢?DHA的食物来源有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等，而其他食物几乎不含DHA。然而，从现有的数据提示，我国孕妇摄入的DHA与推荐量相比，多数还有一定的距离，孕妇可能普遍缺乏DHA，影响到胎儿的智力发育，尤其是那些不能保证鱼类和海鲜摄入量的孕妇。

　　幸运的是，人体可以通过摄入另一种α-亚麻酸合成DHA，以解“燃眉之急”。不同时的食物含有的油是不一样的。常见的植物油中，大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等含有多不饱和脂肪酸较高，有的达80%以上，而橄榄油以单不饱和脂肪酸(只有一个不饱和键)为主，达75%左右，而多不饱和脂肪酸只占到10%左右。这些油脂中的必需脂肪酸多不饱和脂肪酸以亚油酸为主，α-亚麻籽油含量只占一小部分(大约1%-8%)，很可能不能满足孕妇的需要。

什么食物含dha最高

　　1. 鱼类

　　金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分在眼窝脂肪，其次是鱼油。

　　2. 干果类

　　核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。

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哪些食物中富含DHA?
答：鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等，每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上。DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。相比从鱼油中提取，藻类的优势突出。从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是比较纯净、安全的DHA来源。

请问什么食物或者水果里面含有DHA。
答：水果和蔬菜里不含DHA。DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

哪些食物中 含有较多的DHA
答：清蒸不饱和脂肪酸损失较少，DHA含量保留90%以上。烤鱼或炖鱼中DHA含量会减少20%左右。炸鱼时DHA的损失更大，只能剩下50%~60%。为了最大程度地留住DHA，清蒸是最佳烹调方式。需要特别提醒的是，如果想生吃鱼，必须要保证食材特别新鲜优质，否则可能导致食物中毒。

dha的食物有哪些
答：DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育至关重要。富含DHA的食物主要包括：1. 鱼类：鱼类是DHA最丰富的天然来源，尤其是深海肥鱼，如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类在食物链中处于较高位置，体内积累了大量的DHA。2. 坚果和种子：一些坚果和...

什么食物含dha
答：就某一种鱼而言，DHA含量高的部分在眼窝脂肪，其次是鱼油。2.干果类核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。3.母乳母乳喂养好处多多！其中一个重要的原因是母乳中DHA含量非常高，其中初乳...

什么食物中含DHA比较多?
答：二、孕期补充DHA吃什么好 富含DHA的食物很多，从日常饮食中获取DHA是最值得推荐的途径。鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富，是孕期补充DHA最好的食物来源。除了肉类，还有哪些途径获取DHA呢？孕期补充DHA吃什么好？食物中含DHA巨高的是深海鱼类，怀孕期间可以多吃点深海鱼...

什么里面含有dha,什么食物中富含dha
答：5、配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。6、藻类。藻油是直接从海洋藻类中提取出来，含量高，未经过食物链传递，没有重金属污染，不含EPA，安全易吸收。什么食物中富含dha 母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃...

什么食物DHA含量高
答：1、水生动物：含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼。2、陆地植物和动物中，大部分食材的欧米伽3脂肪酸含量都比较低。不过，亚麻籽油和紫苏籽油里亚麻酸含量较高，达50%以上。其他一些食物也含亚麻酸，比如...

请问,什么坚果里面含DHA比较多啊? 准备送朋友呢...
答：富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha，此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质，可供选食。1.dha以鱼肝油中的含量最为丰富，而鱼眼窝中是含omega-3脂肪酸最丰富的地方。2.深海鱼类例如：鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼鲔鱼等。3.母奶中dha的含量不少。4.蛋、肉类及海藻内，也含有少量的...

食物中有哪些含DHA比较高
答：深海鱼、坚果