为什么不吃米饭和面食体重下降的会更快？

米饭和面条是中国餐桌上最常见的主食。如果只吃蔬菜和肉类而不吃米和面，很多人都会感到饥饿。但现在大家都很重视身材管理，为了减肥，有些人选择不吃米粉，认为戒掉碳水化合物，减少热量的摄入，会让体重快速下降，所以为了快速瘦身不来，宁愿饿肚子，也绝不碰一点米粉。不吃米粉，体重会快速下降吗？答案是肯定的，不吃米粉，体重确实会下降得很快。

因为我们身体活动所需的能量需要碳水化合物的供应，如果长期不吃米面，身体的热量就会减少，脂肪就不会产生太多，身体为了维持正常的活动，就会消耗原有的脂肪，从而达到减肥减脂的目的。科学研究还发现，不吃米饭和面条的减肥效果特别快，如果坚持一个月不吃米饭和面条，体重会下降5公斤，真是令人惊讶。虽然不吃米面减肥快，但碳水化合物是人体必需的营养物质。

如果长期不吃米面，除了体重迅速下降外，还可能承担以下后果。免疫力下降，人体需要能量来维持正常的生理活动，而米粉中富含的碳水化合物是人体的主要能量来源。如果掐断了能量的来源，就会变得昏昏欲睡，无精打采。随着时间的推移，你的肌肉会变得虚弱，你的脸色会变得苍白。最后，你的免疫力会下降，这使你容易受到病毒和细菌的影响，容易生病。

容易发生低血糖症.碳水化合物进入人体后，会转化为葡萄糖和血糖，人体需要这些糖供大脑和肌肉使用。因此，如果人体长期不吃米、面，正常消耗能量后不能及时获得后续能量补充，就容易使代谢失衡，导致血糖降低，身体就会出现头晕、心悸、乏力、手抖等低血糖症状。胃肠道功能下降:如果长期不吃米粉，胃部缺乏蠕动，会导致胃肠功能减弱，胃部会变得很脆弱。如果想重新开始吃米粉，吃得少了可能会导致胃胀、胃痛。而肠胃功能变弱还会影响身体吸收营养，造成营养不良。

因为这些粮食都是细粮，吃多了之后就会导致肥胖，会给我们提供大量的能量，我们平时不吃米饭和面条，这样的话，就不会有这样的能量，其他的食物热量也没有米饭和面条多，所以体重就会下降比较快。

米饭和面食里面的碳水化合物是非常多的，多吃米饭和面食会导致肥胖，所以在减脂期的人一般不要吃太多的主食。

主要是因为米饭和面粉中含有大量的碳水化合物，碳水的热量比较高，所以少吃碳水就能减重。

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为什么不吃米饭和面食体重下降的会更快?
答：答案是肯定的，不吃米粉，体重确实会下降得很快。因为我们身体活动所需的能量需要碳水化合物的供应，如果长期不吃米面，身体的热量就会减少，脂肪就不会产生太多，身体为了维持正常的活动，就会消耗原有的脂肪，从而达到减肥减脂的目的。科学研究还发现，不吃米饭和面条的减肥效果特别快，如果坚持一个月不吃...

停止吃面和米后,体重很快就会降下来了,这是什么原因导致的?
答：综上所述，不吃米粉之所以会导致体重明显下降，是因为米粉是碳水化合物的主要来源，而停止摄入米粉就意味着身体的碳水化合物来源不足，身体需要一直消耗能量，所以储存在体内的脂肪就会被消耗掉，转化为能量。当身体脂肪储存减少，整个人的体重自然会明显下降。二、长期不吃米饭和面食对身体有害 刚开始减肥...

控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：营养师小糖来为大家回答,控制饮食不吃米饭后,体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食,主要为身体提供碳水化合物,碳水化合物是供能的基本物质,当碳水化合物摄入不足时,机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量,就会减轻体重。但是,下面才是重点。首先,不吃主食来减肥是不靠谱的,很容易反弹。一般人能坚持一周不吃主食,...

为什么不吃米饭,体重会下降得很快?
答：一、为什么不吃米饭，体重会下降的很快？首先我们要知道，米饭当中还有大量的淀粉是属于种高碳水化合物，碳水化合物的含量非常的高，如果长时间的食用碳水化合物不仅会增加我们的体重，同时对于我们的身体还有一定的危害。我们要知道肥胖的主要原因就是因为我们摄入的热量过多，而消耗的热量过少，因此就会出...

不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：正常情况下，身体会将葡萄糖转化为糖原，储存在肝脏中，多余的碳水化合物会作为脂肪储存起来，而当碳水化合物摄入不足的时候，人的身体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，像米饭这类主食的碳水化合物含量非常高，如果控制饮食不吃米饭，断绝了碳水化合物的来源，人的体重就掉得特别快。‍‍...

不吃面食和米饭,能减肥吗?
答：可以减肥，会让你暂时的达到快速减少体重的目的。但是减少的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪。一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来，既不能起到减肥的效果，又很容易伤害身体。一，不吃主食为什么不能起到减肥的效果？健康的减肥，要减少的只是油脂，甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化...

不吃米饭面食会瘦吗
答：1. 确实，减少米饭和面食的摄入可以帮助减肥。2. 米饭中含有的高碳水化合物确实可能导致其热量密度比蔬菜高。3. 然而，米饭作为主食，在日常饮食中扮演着重要角色，它通常提供人体日常所需热量的近一半。4. 如果不吃米饭，每日摄入的热量将显著减少，这可能会导致体重迅速下降。

减肥期间不吃米饭和面食 减肥期间不吃米饭和面食可以吃什么
答：2、米饭和面食所含的热量过高，很容易造成热量的剩余而紫薯也是属于非常好的养生食品，和红薯相比起来，其热量也要低出一些，所以建议一些减肥人群，如果不想吃米饭和面食的话，可以多吃紫薯。紫薯比较适合用来当成早餐或者是晚餐，如果中餐食用紫薯的话，可能饥饿感会比较强烈，导致有些人在晚上的时候吃过...

为什么不吃米饭,体重就掉得快,若是想减肥,尝试吃哪3种吃法?
答：答案是肯定的，减肥期间，也要吃主食。如果担心吃主食发胖，而拒绝吃任何主食，只吃肉类、蔬菜和水果，对于身体的伤害非常大。因为主食摄入过少，甚至完全不吃主食，通常会造成以下几点危害：内分泌失调。主食摄入过少的时候，会使身体的新陈代谢变慢，让身体进入低消耗的一个状态。此时体内维持正常运转的...

控制米饭后,为什么体重掉得特别快?
答：如果米饭严格控制了，体重就掉的特别快，那你就要思考一下，米饭是不是在你的饮食中占有的比例太多，或者平时的你精制米面过多，如果比例太大也意味着有可能营养并不均衡。当然控制过度的精制米面存糖摄入是正确的，不过这并不代表要限制所有的碳水摄入，尤其是女性或者有力量训练习惯的人，而是要选择...