半夜总醒睡不着，是心火旺，一个两味药方，扑灭心火，好安眠

半夜总醒这件事儿，大家也要区别看待。

怎么讲？

如果你醒来以后，翻个身，没过多久又沉沉睡去了，或者醒来之前，已经睡了有七八个小时了，那这都属于正常现象。

如果 只睡了两三个小时，比方说晚上十点睡，睡到夜里一点就醒了，醒来以后呢能不能再入睡 ，就不好说了。或者是稍微有点儿动静就要醒过来，哪怕是轻微的开门声也能把你吵醒，遇到这些个情况就要认真对待了。

给大家推荐一个简单的小方子， 淡竹叶、炒酸枣 仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。

别看方子不起眼，却也是师出名门，在 明代医家周之干的《慎斋遗书》 里有过记载：“ 凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”

这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人 。

像古代的一些读书人，因为要考取功名嘛，每天头悬梁，锥刺股，寒窗苦读，晚上睡觉做梦梦到的都是考试，就说人虽然睡着了，但心里头还在想着四书五经，那个心里哟很烦很烦，心火就起来了。

心是藏神的，换句话说，神是住在心里的，神一看，糟了，家里起火了，那它还能呆的住吗？呆不住，它就要往外溜，人也就跟着醒过来了，这叫心火扰动了心神，进而影响到了睡眠。

怎么办呢？赶紧到郎中那里开上两味药，就是这 淡竹叶和酸枣仁 。

淡竹叶和竹叶都有清心火的作用，区别就在于淡竹叶呢长得不太高，没有竹叶高大，所以淡竹叶偏于走下焦，导热下行。

在中医看来，心与小肠相表里，就是说这两条经络是相通的，所以心火旺有一个非常好的泻热途径，就是小便，淡竹叶尤其擅长把心经的火热通过小便排出去。

《本草纲目》就说了淡竹叶“ 去烦热，利小便，清心。”

《本草再新》里也有淡竹叶“ 清心火，利小便 ”的记载。

像嘴里长疮了，便秘了，只要是心火旺导致的，一味淡竹叶熬水，再加点冰糖，喝完以后把心火一排出去，口疮好了，大便也不干结了。

这是淡竹叶的妙用，淡竹叶一下去，心火就灭了，再配上点安神助眠的酸枣仁，岂有睡不好的道理？

酸枣仁自古以来就是治疗失眠的良药，张仲景非常看重它，并且以它来命名创立了一张方子，叫 酸枣仁汤 。

酸枣仁有生用和熟用之分，明代大医李时珍在《本草纲目》里是这么说的， “枣仁熟用疗胆虚不得眠......生用疗胆热好眠。 ”《本草图经》里说 枣仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”

睡不着，你就用炒酸枣仁，睡太多，你就用生酸枣仁。

另外，你看《慎斋遗书》里是怎么说的，“凡人夜间多思”，一个人思虑特别多的时候难免耗伤心血，心血一伤，也容易生心火，酸枣仁色红，中医认为这种红红的东西可以入心，因为心也是红红火火的，给人一种热情洋溢的感觉，所以酸枣仁还能补心血。

那么，怎么判断是不是心火旺呢？

首先，大家可以伸出舌头来照照镜子，看看舌尖红不红啊，上厕所的时候，再观察一下小便，小便是黄的还是清的？

舌尖红，小便黄 ，这就是有心火了。

心火越旺，小便颜色越深，前面提到，小肠和心是相表里的，小肠呢又主液，它参与了人体水液代谢的过程，心火往下走，走到小肠，尿液必然发黄，严重的甚至有点儿偏赤色。

其次，心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的，可能你心里还在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉稳的一个人，怎么说变就变了？实际上就是有心火了。有的人还会心慌、心悸。

讲一个简单的医案。

有一个朋友，因为女儿高考失利，白天的时候愁眉不展，一点鸡毛蒜皮的小事就能让她着急上火，再想到女儿考学的事儿更是心烦的不得了，也就是在那段时间，她的睡眠质量开始下降，总是夜里睡的好好的，然后心里一阵发慌，接着就醒了。

我见她舌尖红红的，再一问，小便也有些发黄，结合以上症状，就让她用淡竹叶和酸枣仁泡水喝，喝了大概有一个礼拜，早醒的毛病就没有了。

当然了，早醒的原因不止这一种，还有像肝火旺，肝火旺也好解决，可以吃上一点加味逍遥丸。

~

半夜经常醒来是肝火旺盛?若肝火旺盛,会有这几个表现
答：最近，小红经常莫名其妙地发火，还对着孩子发脾气，而且小红睡到半夜就醒了，之后翻来覆去睡不着了。几乎要熬到天亮了才能睡一会儿，然后就起床上班了。没几天时间，就熬出了黑眼圈、大眼袋，而且脸色也特别不好，人一点精神都没，严重影响上班的状态。甚至她都害怕晚上躺倒床上睡觉，害怕到了半夜两三...

半夜醒来心慌乱睡不着怎么办
答：栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、...

为什么我总是下半夜醒,而且睡不着觉?
答：凌晨3.4点钟就醒.我们称这种情况为睡眠时间相前移症候群.这两种情况都属于睡一醒时序的紊乱.而不属于睡眠发生和维持性紊乱(失眠).遇到这些情况时.只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟.问题就可以得到解决.(二)如果一个人因某些特殊情况.如面临紧张考试.与上级争吵.飞机晚点等.偶尔出现睡眠不好.而一旦特殊...

...有时候一个多小时都睡不着,翻来覆去。别人稍微一说话,就清醒。到底...
答：回答：可能是心阴虚火旺引起来的表现,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成入睡困难的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸。

最近一段时间晚上3-4点经常醒,然后1-2小时会睡不着,醒来犯困,怎么...
答：经常在凌晨三四点醒后睡不着是什么情况？一、气血不足 身体气血不足的时候会导致身体的某个器官血液在流通的时候受到影响，而在身体的血液流通不畅的时候会让身体清醒。二、心肌缺血 一般在前半夜睡觉主要是靠大脑皮层抑制以及身体的疲劳而进入睡眠的，而在下半夜熟睡的时候身体是处于休息的状态，这种情况...

晚上睡不着一两点才能入睡 感觉心慌 这段时间都是这样 午睡睡着以后...
答：晚上睡不着一两点才能入睡感觉心慌这段时间都是这样午睡睡着以后被吵醒也是很难再入睡心慌我们宿舍后面山上是墓地是跟山有缘故还是我心脏有什么问题?... 晚上睡不着一两点才能入睡 感觉心慌 这段时间都是这样 午睡睡着以后被吵醒也是很难再入睡心慌 我们宿舍后面山上是墓地 是跟山有缘故 还是我心脏有什么问题?

这几个月几乎每晚都睡不着,严重失眠,国庆这几天也一样,怎么办?
答：步骤/方法：1 失眠在医学上面的说法叫睡眠障碍，是指人晚上无法正常的入眠或者入眠之后经常多梦，还喜欢半夜就醒，感觉大多数人都有经历过失眠的痛苦，但是一般都是几天之后就自然好了，不需要进行治疗。2 但是还有一些比较严重的，经常晚上睡不着，而且有的甚至整夜的失眠，就是比较严重的了，一般引起...

半夜睡觉老是醒,醒后有睡不着,如何找回酣然入睡的感觉?
答：半夜醒了睡不着，可以通过以下方法缓解：1.养成好的生活作息习惯，按时上床睡觉，睡前尽量不要做与睡眠无关的事情。不要胡思乱想、思虑过度，放松心情，舒缓压力。2.睡前用热水泡泡脚，促进身体的血液循环。喝杯温牛奶有助于缓解情绪，改善睡眠。即使醒了也不要看手机、看电视，可以看看书，听听轻音乐...